Van de dokter Archief
Q:
Mijn vriend zegt dat ik mijn gezondheid verpest door de hele nacht door te gaan, maar ik zeg dat het niet erg is. Wie heeft er gelijk?
A:
Je maakt een grapje, toch? Mensen verschillen enigszins in hun slaapbehoefte, maar het idee dat iemand kan bestaan op drie of vier - of geen - uur slaap per nacht is VALS. In feite behoor je tot de groep studenten die chronisch slaaptekort hebben - wat onderzoek in verband brengt met verschillende gezondheidsproblemen.
"Slaapgebrek vermindert je vermogen om te leren, te onthouden en nieuwe feiten te verwerken," zegt Donna Arand, PhD, DABSM, klinisch directeur van het Kettering Sleep Disorders Center in Dayton, Ohio. Dat doet het doel van slaap en studeren eigenlijk teniet.
Dat wil niet zeggen dat af en toe een hele nacht doorhalen rampzalig is. Beperk ze tot een minimum en klok zo vaak mogelijk negen uur. Je hersenen en je lichaam (en je vriend) zullen je dankbaar zijn.
Vind meer artikelen, blader door oude nummers en lees het huidige nummer van "doctor the Magazine".
