Wat zijn nachtmerries?
Nachtmerries zijn episodes van intens geschreeuw, gehuil, gedraai of angst tijdens de slaap die steeds weer voorkomen, meestal bij kinderen van 3 tot 12 jaar. Nieuwe gevallen pieken op de leeftijd van 3 1/2 jaar.
Er zijn twee belangrijke soorten slaap: snelle oogbewegingen (REM) en niet-snelle oogbewegingen (niet-REM). Nachtmerries doen zich voor tijdens de niet-REM-slaap, meestal ongeveer 90 minuten nadat een kind in slaap is gevallen.
Ongeveer 1 tot 6 op de 100 kinderen hebben nachtmerries, ook wel slaapangst genoemd. Het overkomt zowel jongens als meisjes, en kinderen van alle rassen. Nachtmerries komen vaak in families voor.
Nachtmerries vs. nachtmerries
Nachtmerries verschillen van gewone nachtmerries, die gebeuren tijdens de REM-slaap. U kunt uw kind moeilijk wakker maken tijdens een nachtmerrie-episode. Uw kind zal zich de volgende ochtend waarschijnlijk de episode niet meer herinneren.
Tekenen en symptomen van nachtelijke terreur
Kinderen met nachtmerries kunnen ook hebben:
-
Snelle hartslag
-
Snelle ademhaling
-
Zweten
-
Verwijde pupillen
Tijdens een nachtelijke terreur episode, kan een kind:
-
Rechtop gaan zitten in bed
-
Rondslingeren in bed
-
Schreeuwen
-
Wakker kijken maar verward zijn
-
Lijken alsof ze niet weten dat er een ouder is
-
Niet praten
-
Niet reageren als een ouder hen troost
De meeste episodes duren slechts enkele minuten, maar het kan tot 30 minuten duren voordat het kind zich ontspant en weer gaat slapen.
Wanneer moet u uw arts bellen?
Nachtmerries zijn niet gevaarlijk, maar ze kunnen de slaap van uw kind wel verstoren. Ongeveer de helft van de kinderen heeft slaapproblemen die ernstig genoeg zijn voor medische hulp.
Het kan uw ongerustheid wegnemen door met de arts van uw kind te praten. Laat hem weten of uw kind vaak of langer dan een half uur wakker blijft van de nachtelijke angsten. Zij kunnen misschien andere gezondheidsproblemen uitsluiten die nachtelijke angsten kunnen veroorzaken.
Oorzaken en triggers van nachtelijke terreur
Nachtmerries komen vaak voor in families. Meestal hebben ze geen specifieke oorzaak. Maar bepaalde dingen kunnen een rol spelen, zoals:
-
Slaapgebrek
-
Stress
-
Depressie of angst
-
Koorts
-
Te veel cafeïne
-
Slapen op een andere plaats of weg van huis
-
Gebrek aan slaap
-
Slaapproblemen zoals slaapapneu
-
Rusteloze benen syndroom
-
Medicijnen die het centrale zenuwstelsel (de hersenen) beïnvloeden
-
Recente anesthesie voor een operatie
Night Terror Diagnosis
De arts van uw kind kan meestal de diagnose nachtangst stellen op basis van de medische voorgeschiedenis en een lichamelijk onderzoek.
Als hij andere gezondheidsproblemen vermoedt, kan hij tests uitvoeren:
-
Een EEG, die de hersenactiviteit meet, om te controleren op een aanval.
-
Een slaaponderzoek (polysomnografie) om te controleren op een ademhalingsstoornis
Night Terror Treatment
Er is geen behandeling voor nachtmerries, maar ze stoppen meestal als een kind ouder wordt.
In zeldzame gevallen, als de perioden de dagelijkse activiteiten van uw kind beïnvloeden (bijvoorbeeld hoe het gaat op school of zijn relaties met vrienden en familie), kan de arts een lage dosis benzodiazepinen (zoals clonazepam) of tricyclische antidepressiva (zoals imipramine) voorschrijven.
Home Remedies voor nachtelijke angsten
Ouders kunnen een of meer van deze stappen ondernemen:
-
Maak de kamer van uw kind veilig, zodat het niet gewond raakt tijdens een aanval.
-
Verwijder alles wat hun slaap kan verstoren, zoals elektronische schermen of geluiden.
-
Probeer het stressniveau van uw kind te verlagen.
-
Zorg ervoor dat uw kind voldoende rust krijgt. Laat ze niet te moe worden of te laat opblijven.
-
Maak een ontspannende bedtijdroutine en houd je daaraan.
-
Houd elke dag dezelfde wektijd aan.
Maak uw kind niet wakker tijdens een episode. Dat kan ze nog meer in de war maken, en het kan langer duren voor ze weer gaan slapen. Probeer het af te wachten, en zorg ervoor dat ze zich niet verwonden door rond te woelen of te struikelen over iets in hun kamer.
Preventie van nachtelijke terreur
Als uw kind veel nachtmerries heeft, zijn er dingen die u kunt proberen die kunnen helpen. Hun slaap onderbreken is daar een voorbeeld van.
-
Noteer eerst hoeveel minuten na bedtijd de nachtelijke angsten beginnen.
-
Maak uw kind 15 minuten voor de verwachte nachtangst wakker en houd het 5 minuten wakker en uit bed. U kunt kijken of ze naar het toilet gaan.
-
Ga een week lang door met deze routine.
Nachtelijke terreur duurt kort en duurt meestal enkele weken. De meeste kinderen ontgroeien ze in hun tienerjaren.
