Slapeloosheid is wanneer u moeite heeft om in slaap te vallen of te blijven. Dat heeft invloed op hoe u zich voelt en overdag kunt functioneren. Veel dingen kunnen het veroorzaken, waaronder bepaalde gezondheidsaandoeningen, zoals een probleem met je schildklier.
De schildklier zit onderaan je nek aan de voorkant. Hij maakt verschillende belangrijke hormonen aan die helpen bij zaken als spiercontrole, hersenfunctie, stofwisseling, hartslag en spijsvertering, maar ook bij de groei van huid, haar en nagels.
Omdat je schildklier verantwoordelijk is voor zoveel belangrijke lichaamsfuncties, kan elk probleem ermee problemen veroorzaken. En dat geldt ook voor problemen met slapen.
Je schildklier en je slaap
Als je schildklier te veel of te weinig van bepaalde hormonen aanmaakt, kan je lichaamschemie uit balans raken. Dat kan je circadiane ritme beïnvloeden - de interne lichaamsklok die verantwoordelijk is voor je slaap-waakcyclus.
Als je schildklier te veel hormonen aanmaakt, is er sprake van hyperthyreoïdie. U kunt vaak nerveus of chagrijnig wakker worden, 's nachts zweten of 's nachts vaak moeten plassen.
Als uw schildklier te weinig hormoon aanmaakt, is er sprake van hypothyreoïdie. U kunt moeite hebben met inslapen of niet lang genoeg in slaap blijven om u volledig uitgerust te voelen. Hypothyreoïdie kan uw slaap ook beïnvloeden doordat u het te koud heeft of gewrichts- of spierpijn veroorzaakt.
Sommige mensen met hypothyreoïdie voelen zich overdag ook zo slaperig dat ze moeilijk wakker kunnen blijven. Die aandoening heet hypersomnie.
Kan uw schildklier uw slaapproblemen veroorzaken?
Schildklieraandoeningen houden verband met veel andere symptomen dan slaapproblemen. Als u een van deze andere symptomen heeft, kan dat betekenen dat een schildklierprobleem achter uw slaapprobleem zit.
Naast gewrichts- of spierpijn, slaperigheid of vermoeidheid overdag, en een koud gevoel, kan hypothyreoïdie ook veroorzaken:
-
Gewichtstoename
-
Opgezwollen gezicht
-
Constipatie
-
Dunner wordend haar
-
Droge huid
-
Heesheid
-
Zware of onregelmatige menstruatie
Naast een nerveus of chagrijnig gevoel, nachtelijk zweten en vaak moeten plassen, kan hyperthyreoïdie ook het volgende veroorzaken:
-
Snelle of onregelmatige hartslag
-
Grotere eetlust
-
Onbedoeld gewichtsverlies
-
Spierzwakte
-
Trillende handen en vingers
-
Broos haar
-
Dunne huid
-
Veranderingen in stoelgang of menstruatie
Wat u kunt doen
Een eenvoudig bloedonderzoek kan uw arts vertellen of u een schildklierprobleem hebt.
Als u hypothyreoïdie heeft, kan uw arts levothyroxine (Levo-T, Synthroid) voorschrijven. U kunt het dagelijks innemen om uw schildklierhormonen op een normaal niveau te houden. Leeftijd en andere zaken kunnen uw hormonen beïnvloeden, dus u moet uw arts regelmatig bezoeken om er zeker van te zijn dat u de juiste hoeveelheid krijgt.
Als je hyperthyreoïdie hebt, kan je arts radioactief jodium aanbevelen. Dat kan uw schildklier verkleinen. Medicijnen tegen de schildklier kunnen voorkomen dat uw lichaam te veel hormoon aanmaakt. Bètablokkers worden soms gebruikt om de symptomen van hyperthyreoïdie te verlichten, maar ze hebben geen invloed op uw hormoonspiegel. Chirurgie om het grootste deel van uw schildklier te verwijderen is een optie voor aanstaande moeders of andere mensen die de medicijnen niet kunnen nemen, maar dit wordt niet vaak gedaan.
Als je een schildklierprobleem hebt, kun je zelf een paar dingen doen om beter te slapen:
-
Zoek een comfortabele slaaptemperatuur. Hoewel dit een beetje lastig kan zijn, is 65 F een goed begin.
-
Routine voor het slapengaan. Breng uzelf in de stemming om af te koelen met zachte muziek en ontspannende activiteiten, zoals lezen of een bad nemen. Zet elektronische apparaten minstens een uur voor het slapengaan uit.
-
Beperk alcohol en cafeïne en vermijd zware maaltijden vlak voor het slapengaan.
