Het doel van slaapapneubehandeling is om uw luchtweg te openen zodat u 's nachts beter kunt ademen. Veel apparaten kunnen daarbij helpen. Tot de meest voorkomende opties behoren CPAP-apparaten, mondapparaten en speciaal ontworpen kussens.
Dit is een overzicht van wat er beschikbaar is - van op maat gemaakte apparatuur tot doe-het-zelf methoden - en hoe ze werken.
Mond apparaten
U kunt deze op maat laten maken of over de toonbank kopen. Welk type u ook kiest, u moet naar een tandarts om het te laten aanmeten.
-
Mandibulair vorderingsapparaat (MAD).
Dit lijkt op een gebitsbeschermer die sporters dragen. Het klikt over uw boven- en ondertanden. Scharnieren laten uw onderkaak naar voren zakken, wat uw tong en zachte gehemelte stabiel houdt, zodat uw luchtweg open blijft terwijl u slaapt.
-
Tonghouder.
Dit is een soort spalk die je tong op zijn plaats houdt om je luchtweg open te houden. Artsen schrijven het niet zo vaak voor als de MAD. Het kan moeilijker zijn om eraan te wennen en minder comfortabel.
U kunt ook een "kook en bijt" apparaat over de toonbank of online kopen. Je verwarmt het in heet water en bijt er dan in om het in je mond te laten passen. Het doel is uw onderkaak naar voren te bewegen om uw ademhaling te verbeteren.
Deze apparaatjes werken misschien niet zo goed als de op maat gemaakte. Onderzoekers in Europa bestudeerden 35 mensen met lichte slaapapneu. Sommigen gebruikten op maat gemaakte apparaten en anderen de "kook en bijt" producten. Alleen de op maat gemaakte producten verminderden het gemiddelde aantal apneusymptomen per uur.
Voordat u een mondapparaat koopt, moet u met uw arts overleggen welk apparaat voor u het beste is.
Positie kussens
Doe een snelle zoektocht online, en je vindt vele soorten kussens om slaapapneu te verlichten. Ze zijn ontworpen voor gebruik met of zonder CPAP-machine. Ze zijn er in verschillende stijlen, waaronder een wigvorm, die uw bovenlichaam verhoogt.
Op uw rug slapen met uw lichaam verhoogd vanaf uw middel kan helpen voorkomen dat uw luchtwegen dichtklappen en zo uw conditie verbeteren, aldus de American Sleep Apnea Association. Gebruik schuimrubberen wiggen, geen zachte kussens.
Slaapapneu kussens die u zonder CPAP machine kunt gebruiken positioneren uw nek zodat de kans groter is dat uw luchtweg open blijft. De kussens die u met de machine gebruikt, zijn bedoeld om het u comfortabeler te maken wanneer u uw CPAP-masker draagt. Sommige hebben eigenschappen die de druk van het masker verminderen of voorkomen dat het uit zijn plaats draait.
Uit een klein onderzoek naar het gebruik van kussens bij CPAP is gebleken dat ze de gebruikers inderdaad comfortabeler maken. Maar de mensen bleven hun apparaat niet vaker gebruiken dan degenen die geen speciale kussens gebruikten.
Tennisballen?
Ongeveer de helft van de mensen met de aandoening hebben de meeste ademhalingsproblemen wanneer ze op hun rug slapen. Die houding kan ervoor zorgen dat uw tong en zachte gehemelte tegen de achterkant van uw keel rusten en uw luchtweg blokkeren.
Op uw zij slapen kan uw klachten verbeteren. Om u van uw rug af te houden, raden sommige artsen u aan een sok gevuld met een paar tennisballen aan de achterkant van uw pyjama te bevestigen.
Een onderzoek naar de tennisbaltechniek toonde aan dat het sommige mensen hielp. Van de 50 mensen die de methode gebruikten en verslag uitbrachten, zei 38% dat ze het na 6 maanden nog steeds deden. Ze zeiden dat ze een betere slaapkwaliteit hadden, meer alertheid overdag en stiller snurken.
CPAP
Dat staat voor continuous positive airway pressure. Deze machines gebruiken een masker dat over uw neus, of neus en mond past. Het blaast lucht met een druk die uw luchtweg tijdens de slaap openhoudt. Uw arts kan u vertellen welke druk u moet gebruiken en hoe u die op de machine moet instellen.
In de loop der jaren zijn deze apparaten kleiner, lichter en veel stiller geworden. Enkele veel voorkomende bijwerkingen zijn verstopte neus, droge mond en huidirritatie - maar behandelingen kunnen al deze bijwerkingen verhelpen.
De sleutel tot het gebruik van een CPAP is het comfort. U kunt kiezen uit een paar verschillende modellen, zodat u een masker kunt vinden dat voor u werkt.
Volgens de National Sleep Foundation werkt het apparaat heel goed. Maar artsen zeggen dat de sleutel tot succes is om het elke nacht te gebruiken.
Zenuwstimulatie apparaten
Wanneer uw tong en ander weefsel in uw keel terugvallen en uw luchtweg blokkeren, kan een klein apparaatje, een hypoglossale zenuwstimulator genaamd, helpen.
Ongeveer zo groot als een pacemaker plaatsen artsen het apparaatje via een kleine operatie in uw borstkas. Met een kleine afstandsbediening zet u het aan voordat u gaat slapen en 's ochtends weer uit. Het controleert uw ademhalingspatronen en stuurt signalen naar de zenuwen die uw tong en andere spieren aansturen. Die bewegen naar voren en houden uw luchtweg open.
Het apparaat is een optie voor mensen die CPAP zonder succes hebben geprobeerd of het niet goed gebruiken. En enkele onderzoeken wijzen erop dat het net zo goed werkt als de combinatie masker-machine. Maar vraag uw arts of het voor u een goede keuze is.
