Uw arts wil u een CPAP-machine geven om uw slaapapneu te verhelpen. Misschien bent u bang dat u de hele nacht vastzit aan een lawaaierig apparaat met slangetjes daar, een masker hier en bandjes die alle kanten op gaan.
Het kan overweldigend lijken, zegt David Rapoport, MD, directeur onderzoek van het NYU Sleep Disorders Center.
"We werken er hard aan om mensen meer open te laten staan voor het idee," zegt hij. "Wat opmerkelijk is, is dat als ze het proberen, ze vaak zeggen: 'Dat is zo slecht nog niet.'"
In het begin kunnen er wat hindernissen zijn, maar die hoeven geen spelbreker te zijn. Als u eenmaal weet wat u moet doen, kunt u goed slapen met een CPAP-machine.
Leer uw apparatuur kennen
Wanneer u slaapapneu hebt, kunt u kortstondig, tot 30 keer of meer per uur, stoppen met ademen wanneer uw luchtwegen zich sluiten of geblokkeerd raken. CPAP, kort voor continuous positive airway pressure, duwt er lucht in om ze open te houden.
Het apparaat heeft een pomp die de luchtstroom regelt, een slang die de lucht van het apparaat naar u toe brengt en een masker dat over uw mond, neus of beide gaat.
Aan sommige dingen moet u even wennen:
Maskers en riemen
: Als u nog nooit met iets op uw gezicht hebt geslapen, zal het waarschijnlijk even duren voordat u het CPAP-masker zonder nadenken draagt.
De meeste moderne vallen in een van de drie groepen:
-
Een neusmasker dat over uw neus gaat
-
Een "neuskussenmasker" dat onder uw neus past
-
Een volgelaatsmasker, dat uw mond en neus bedekt
Onder deze drie hoofdtypen zijn er soorten waaronder:
-
Volgelaatsmaskers die ook over je ogen gaan
-
Neusmaskers met tanden die in je neus gaan
Zolang het masker voldoende is afgesloten zodat de luchtdruk uit de slang constant blijft, zal de CPAP zijn werk doen. Het is aan u om uit te zoeken welk type het meest comfortabel is op uw gezicht, en welke bandjes het beste zijn om het masker op zijn plaats te houden. Misschien moet u een paar verschillende typen proberen voordat u er een vindt die u bevalt.
Uw arts en slaapspecialist kunnen u helpen ervoor te zorgen dat alles werkt en past zoals het hoort.
"Het is net als met schoenen. Als je een nieuw paar schoenen koopt, gaan ze in eerste instantie schuren of pijn doen. Of een nieuwe bril -- je wordt je er heel bewust van," zegt Sairam Parthasarathy, MD, medisch directeur van het Centrum voor Slaapstoornissen aan de Universiteit van Arizona. "Maar na een tijdje wordt het een tweede natuur. Je doet het aan zonder na te denken."
Lawaai
: Vroeger waren CPAP-apparaten lomp en luidruchtig. In plaats van een whoosh was het meer een WHOOSH. Sommige maakten metaalachtige, klikkende geluiden.
Maar dat was toen. Tegenwoordig zijn de machines kleiner, stiller en veel minder opvallend. Veel merken zijn bijna geruisloos. Dat is niet alleen een voordeel voor CPAP-gebruikers, maar ook voor hun bedpartners.
Druk
: Machines hebben verschillende luchtdrukinstellingen. Sommige variëren naargelang u in- of uitademt. Uw arts zal u helpen uit te zoeken welk niveau voor u comfortabel is en u het meest helpt.
Droogte
: Sommige CPAP-gebruikers zeggen dat al die geforceerde lucht de neus en mond uitdroogt. Veel machines hebben bevochtigers om dat te verhelpen. Sommige verwarmen zelfs de vochtige lucht.
Problemen met ademen door de neus
: Als u zich verstopt voelt door allergieën, sinusproblemen of een fysiek probleem met uw neus, kunt u moeite hebben met het gebruik van een CPAP-machine. Maar het probleem verdwijnt meestal als u uw verstopping behandelt, met medicijnen, allergiebehandelingen of soms een operatie.
"Veel mensen hebben neusverstopping of congestie en weten dat niet eens." zegt Parthasarathy. De behandeling van deze problemen zorgt ervoor dat CPAP veel beter werkt.
CPAP leren waarderen
Voor de meeste mensen zijn deze apparaten de beste manier om obstructieve slaapapneu te behandelen. De uitdaging voor artsen en slaapspecialisten is om de huiverige mensen ervan te overtuigen dat ze beter af zijn met een apparaat dan zonder.
Afgezien van een slechte nachtrust lopen mensen die het probleem niet laten behandelen een hoger risico op hartaanvallen, beroertes, hoge bloeddruk en andere gezondheidsproblemen.
Maar meestal zegt Rapoport tegen zijn patiënten dat ze CPAP pas kunnen afkeuren als ze het geprobeerd hebben.
"Ik zou mensen zeggen: 'Probeer het. Gebruik het een deel van de tijd. Laten we je op het punt brengen dat je de voordelen ziet. Je hoeft me niet te geloven. Je zult het zien", zegt hij.
Parthasarathy zegt dat veel van de mensen die hij op CPAP wijst de voordelen ook zien, soms sneller dan ze dachten.
"Een patiënt vertelde me dat het voelde alsof hij door een woestijn liep en eindelijk water had gevonden", zegt hij. "Ik krijg opmerkingen als: 'Dit is de beste nachtrust die ik in lange, lange tijd heb gehad.' Of, 'Ik heb nu dromen. En het is lang geleden dat ik me herinner een droom te hebben gehad.'"
