Hoe een pasgeborene de slaap beïnvloedt

Misschien heeft u wel eens een hele nacht doorgeslapen, maar deed u dat ook nacht na nacht? Van alle veranderingen die het nieuwe ouderschap met zich meebrengt, is slaaptekort misschien wel een van de moeilijkste.

Voor uw baby vond u het vanzelfsprekend dat u 's avonds naar bed kon gaan en tot de ochtend kon slapen. Maar pasgeborenen respecteren het normale schema van hun ouders niet:

• Pasgeboren baby's slapen praktisch de klok rond, maar slechts één tot twee uur per keer.

• Baby's slapen meestal pas 's nachts door als ze minstens 3 maanden oud zijn.

• Met 3 maanden slapen veel baby's vijf uur achter elkaar.

• Normale, gezonde baby's huilen ongeveer twee uur per dag tot ze 6 weken oud zijn.

Dit betekent veel slaapverlies voor mama en papa.

Als uw partner alleen borstvoeding geeft, slaapt u misschien langer tijdens de eerste weken van uw baby. Maar je moet ook midden in de nacht luiers verschonen en je baby kalmeren als hij huilt maar geen honger heeft.

Alles in goede banen leiden

Ja, een nieuwe vader zijn kan soms moeilijk zijn, maar de voordelen van het vaderschap maken het allemaal de moeite waard. Probeer deze dingen in gedachten te houden terwijl je je door de uitdagingen van die eerste maanden heen werkt.

Verlaag je verwachtingen.

Verwacht niet dat je je normale dagelijkse routine kunt aanhouden terwijl je je aanpast aan je nieuwe baby. Sommige dagen zal alleen al het nemen van een douche een grote prestatie zijn.

Blijf positief.

Blijf positief en werk samen met je partner als een team. Dat is een geweldige manier om je relatie te voeden.

Vergeet niet -- het is niet voor altijd.

De eerste paar maanden zijn vaak het moeilijkst. Voor je het weet, loopt en praat je kleine bundel al. Onthoud dat deze eerste dagen snel voorbij zullen gaan en dat jij en je partner zich zullen aanpassen aan jullie nieuwe leven samen.