Als je een kind hebt dat in bed plast, heb je waarschijnlijk veel geruchten gehoord over voedingsoplossingen voor bedplassen. Beperk vloeistoffen na 18.00 uur. Vermijd sinaasappelsap. Vermijd gekruid eten.
In een poging om een einde te maken aan het bedplassen van je kind, ben je misschien geneigd ze allemaal te proberen. Maar voordat u dat doet, bedenk dan dat onnodige dieetwijzigingen die niet werken in een poging om het bedplassen te stoppen, u en uw kind nog ongelukkiger en overstuur kunnen maken.
Artsen zijn erg voorzichtig als het gaat om de schuld van bedplassen, ook wel nachtelijke enuresis genoemd, omdat er weinig bewijs is voor de beweringen, en veel ervan is anekdotisch.
Hier onderzoekt de dokter de mythes en realiteiten achter vijf voedselstrategieën om bedplassen bij kinderen onder controle te houden.
Pittig eten en bedplassen: Mythe
Is tacoavond bij jou thuis verleden tijd sinds je hebt gehoord dat pittig eten bedplassen kan uitlokken? Zo ja, dan is het tijd om de salsa en guacamole uit de kast te halen -- experts zeggen dat er geen bewijs is dat pittig eten nachtelijk urineverlies veroorzaakt.
De mythe komt voort uit het feit dat gekruid voedsel bij sommige mensen de blaas kan irriteren, en artsen kunnen mensen met urine-incontinentie aanraden dit te vermijden. Maar onderzoek heeft geen verband gevonden tussen de consumptie van gekruid voedsel en bedplassen.
Citrusvruchten en bedplassen: Een andere mythe
Net als pittig eten kunnen citrusvruchten - denk aan sinaasappels, citroenen en limoenen - door hun zuurgraad de blaas irriteren. Je zou dus kunnen denken dat je je kind een plezier doet door sinaasappelsap en limonade van tafel te halen.
Maar medisch onderzoek heeft geen verband aangetoond tussen het eten van citrusvruchten en bedplassen bij kinderen, behalve misschien in zeldzame gevallen van voedselallergie voor citrusvruchten bij sommige bedplassers.
Voedselallergenen en bedplassen: De jury is er nog niet uit
Het bewijs voor een verband tussen voedselallergieën en bedplassen is zeer zwak. Een enkele studie van 21 kinderen, gepubliceerd in 1992, ondersteunt een verband, tenminste bij sommige kinderen. Maar het is waarschijnlijk dat bij de overgrote meerderheid van de kinderen allergie geen rol speelt.
Cafeïne en bedplassen: Feit
Cafeïne in eten of drinken werkt vochtafdrijvend, wat betekent dat het de blaas stimuleert om meer urine te produceren. Een oplossing voor bedplassen die veel deskundigen aanbevelen, is het vermijden van cafeïne in de late namiddag en avond.
Dat je kind geen koffie drinkt, betekent niet dat het geen cafeïne binnenkrijgt. Thee, cola en energiedrankjes bevatten vaak cafeïne. En een voedingsmiddel waar veel kinderen dol op zijn, chocolade, bevat ook een chemische stof die nauw verwant is aan cafeïne. Wees dus voorzichtig met warme chocolademelk en desserts zoals brownies of chocolade-ijs.
U hoeft deze voedingsmiddelen niet te verbannen uit het dieet van uw kind - probeer er alleen voor te zorgen dat u ze eerder op de dag eet, zodat de effecten zijn uitgewerkt voordat u naar bed gaat.
Vloeistoffen voor het slapen gaan en bedplassen: Feit
De reden dat uw kind in bed plast, is niet alleen dat er te veel vloeistof in de blaas zit. Bekijk het zo: zelfs als je een liter water zou drinken voordat je naar bed gaat, zou je wakker worden om je blaas te legen in plaats van in bed te plassen.
Toch is het verstandig om de hoeveelheid vloeistof die uw kind drinkt voor het slapengaan te beperken, omdat dit het vullen van de blaas vertraagt en uw kind wat extra tijd geeft voordat het in bed plast. Deze extra tijd kan uw kind meer kans geven om wakker te worden voordat het in bed plast.
Denk eraan dat drinken niet de enige manier is waarop uw kind vocht binnenkrijgt. Bepaalde voedingsmiddelen, zoals soep, yoghurt en veel fruit en groenten, bevatten veel water.
Tips om de triggers van bedplassen te vinden
Omdat iedereen anders is, willen u en uw kind misschien nagaan of er voedseltriggers zijn die invloed hebben op het in bed plassen.
Experts raden aan een bedplasdagboek bij te houden om incidenten van bedplassen te registreren en eventuele patronen in de ongelukjes te identificeren.
Sommige kinderen zijn erg geïnteresseerd in het opstellen van hun eigen hypotheses om te zien of bepaalde handelingen of voedingsmiddelen een effect hebben op het droog blijven 's nachts. Het identificeren van hun eigen persoonlijke triggers voor bedplassen kan op twee fronten gunstig zijn voor kinderen:
-
Het geeft ze een gevoel van controle over hun bedplasprobleem en laat ze enige verantwoordelijkheid nemen om te proberen het op te lossen.
-
Als ze een voedingsmiddel identificeren waarvan ze denken dat het bedplassen voorkomt of veroorzaakt, kan het innemen of vermijden van dat voedingsmiddel daadwerkelijk helpen, zelfs als dat alleen door het placebo-effect komt.
Voedingsstrategieën voor bedplassen aan het werk zetten
Als u het besluit neemt om uw kind 's avonds bepaalde voedingsmiddelen te laten vermijden in een poging om het bedplassen onder controle te krijgen, zorg er dan voor dat de veranderingen in de voeding niet overkomen als straf voor slecht gedrag.
Veel kinderen die in bed plassen, vooral oudere kinderen, schamen zich voor hun nachtelijke enuresis. En vaak raken ouders steeds meer gefrustreerd en boos over de schijnbaar eindeloze schoonmaak. Dit kan angst veroorzaken bij de kinderen, wat psychologisch verontrustend kan zijn en waardoor ze nog meer in bed gaan plassen.
Het is dus belangrijk ervoor te zorgen dat uw kind begrijpt dat de strategieën die u probeert een poging zijn om het probleem op te lossen, en niet een gevolg voor het zich misdragen.
