Uit het doktersarchief
Elke dag is Moederdag voor fans van Live With Regis and Kelly. Dat komt omdat Kelly Ripa - de knappere en parmantige helft van de populaire ochtendshow - haar publiek regelmatig amuseert met hilarische verhalen over zwangerschap, ouderschap en, ja, af en toe een poepverhaal. Dit is een vrouw die ooit de beroemde grap maakte: "Ik denk dat kinderen net pannenkoeken zijn: Je verpest de eerste, en de tweede keer wordt het beter." Ripa weet waarover ze spreekt: Ze heeft drie kinderen - Michael, 10; Lola, 6; en Joaquin, 4 - met haar man, acteur Mark Consuelos.
Dus wat maakt Ripa's kijk op het moederschap op televisie de moeite waard om op af te stemmen, en niet gewoon een televisieversie van het uitwisselen van foto's op de ouderavond? In tegenstelling tot haar voorgangster, Kathie Lee Gifford, is Ripa erin geslaagd te ontsnappen aan de plakkerige valkuil en aanhangers voor zich te winnen met haar zelfspot en wijze aanpak van de lastige beproevingen van het opvoeden van kinderen. Met andere woorden, dit is nog lang niet de Cody en Cassidy show.
Ze is zeker iets op het spoor. Kunnen lachen - om je kinderen en jezelf - is essentieel, zegt Steven Parker, MD, kindergezondheidsexpert en kinderarts die in 1998 co-auteur was van Dr. Spock's Baby and Child Care en een leerboek voor kinderartsen schreef met de titel Developmental and Behavioral Pediatrics: A Handbook for Primary Care. "Kinderen zijn geboren om ons een run voor ons geld te geven. Zelfs moeilijke situaties die we met hen meemaken kunnen uiteindelijk heel erg grappig zijn. Dus wees bereid om een goed gevoel voor humor te hebben."
Ripa, 37, is duidelijk aan boord. Ze herinnert zich de keer dat haar oudste, Michael, schreeuwde dat hij werd ontvoerd nadat Ripa hem had gezegd dat het tijd was om een speelgoedwinkel te verlaten. "Hij nam alles wat ik hem had geleerd over wat te doen in dat soort situaties en gebruikte het tegen mij," zegt ze met wrange verontwaardiging. Of toen Joaquin besloot om verstoppertje te spelen onder zijn bed - lang nadat hij was ingestopt voor de nacht - wat een vier-alarm inzinking veroorzaakte onder zijn familieleden, die het appartement afzochten terwijl ze zijn naam tevergeefs riepen. "Het enige wat ze nog kon doen was 911 bellen," zegt Ripa, maar net toen ze de telefoon pakte, ontdekte Mark hun zoon. "Ik trilde, ik was zo opgelucht -- en ook zo boos! Dat kind!" Ripa lacht erom -- nu.
En dan is er nog haar dochter. Volgens Ripa's moeder, Esther Ripa, is Lola Kelly's eigen Mini Me. "Kelly was vanaf het begin een oude ziel, al vanaf jonge leeftijd vol met haar eigen meningen, en altijd zo spraakzaam en mentaal vooruit, en Lola is precies hetzelfde. ... Meisjes houden ervan om op je knopjes te drukken."
"Lola daagt me uit," beaamt Ripa met genegenheid. Wat de vraag oproept: Zijn er duidelijke verschillen tussen het ouderschap van haar zonen en dochter? "Oh, zeker," antwoordt ze. "Mijn zoons zijn altijd blij me te zien" -- niettegenstaande de speelgoedwinkels -- "en ze zijn knuffelig. Met Lola staat alles ter discussie. Alles is een gesprek. s Morgens vroeg is het een grote discussie over wat ze zal aantrekken. Ik heb geleerd haar beperkte opties te geven: Je kunt dit of dit dragen. Dat werkt het beste."
Jongens opvoeden, meisjes opvoeden
Parker prijst deze aanpak. "Grenzen stellen zonder al te deterministisch te zijn is een geweldige strategie voor kinderen. Laat kinderen kiezen, maar geef ze specifieke grenzen waarbinnen ze dat kunnen doen."
Met betrekking tot de genderkwestie zegt psycholoog, socioloog en vijfvoudig Scholastic boekenauteur Adele M. Brodkin, PhD, die het boek 'Raising Happy and Successful Kids' schreef, dat het over het algemeen waar is dat "meisjes graag praten en wat beschreven wordt als 'face-to-face' relaties onderhouden, en jongens graag 'side-by-side' relaties onderhouden. Maar uit het onderzoek blijkt dat de verschillen groter zijn van kind tot kind, dan van geslacht tot geslacht. Met andere woorden, het is het geluk van de loting: Zowel genetica als omgeving spelen een rol. Kinderen worden geboren met hun eigen unieke temperament, en individueel heb je misschien een heel praatgrage jongen en een meer activistisch meisje. Alleen binnen groepen zien we dat ze zich uniformer gedragen."
Parker is het daarmee eens: "Als [Ripa] nog vijf kinderen zou krijgen, eens kijken of ze dan niet een aardig, meegaand meisje krijgt" en een jongen die net als Lola grenzen verlegt, speculeert hij.
Toch vraagt Ripa zich af hoe ze in een crisis met haar uitzonderlijk welbespraakte dochter zal omgaan. "Dit is New York. Er kan een terroristische aanval zijn. En ik zie me al discussiëren met Lola over waarom we nu moeten vertrekken. Ik heb letterlijk tegen haar moeten zeggen: 'Schat, als er een noodgeval is, heb je niet de vrijheid om met mama te discussiëren, oké?'"
Kelly Ripa's ouderschapsuitdagingen
Ripa, die bekend staat om de combinatie van een gezinsleven en een prominente carrière - en jarenlang in een soap (All My Children) of een sitcom (Hope & Faith) speelde naast haar ochtendshow - houdt ervan moeder te zijn, ook al geeft ze zelf toe dat ze een veel strengere en meer gestructureerde ouder is dan haar moeder was.
"Ik groeide op in de buitenwijken. ... Er was toen zoveel minder stimulatie, meer vrijheid. En we waren tevreden met minder. Kinderen van nu zijn zoveel slimmer... Ik weet nog dat ik op m'n 16e zo'n grote boombox kreeg en dacht dat ik cool was. Zelfs Lola wil een mobieltje en een iPod; alle kinderen willen dat. Het is nu veel moeilijker voor ouders."
In dit tijdperk van technologische overdaad adviseert Brodkin dat Ripa en alle ouders "de moed van hun eigen overtuiging" behouden. Met andere woorden, "Zorg ervoor dat je niet toegeeft aan de druk van andere ouders die hun kinderen deze dingen geven. ... En onthoud: Wat goed voelt is over het algemeen goed. Vertrouw op jezelf als je 'nee' wilt zeggen."
Dus wat is volgens Ripa een "goede moeder"? "Ik wou dat ik het antwoord had. ... Ik krijg voortdurend advies van zowel mijn moeder als mijn schoonmoeder. Maar ik denk dat het belangrijkste is dat je niet vergeet een ouder te zijn en geen vriendin. Mijn kinderen weten dat ik niet hun BFF ben.
"Eigenlijk is het mijn filosofie dat als je op korte termijn het gemakkelijke doet, het op lange termijn moeilijker wordt voor ouders. Toegeven wanneer je 'nee' wilt zeggen, maakt de zaken tijdelijk rustiger, maar je krijgt alleen maar meer van hetzelfde -- en dan nog wat -- in de toekomst," zegt Ripa. "Ik wil mijn kinderen precies laten weten wat ze kunnen verwachten. Ik denk dat kinderen verslaafd zijn aan consistentie; ze hebben behoefte aan schema's en parameters, en het is aan ons om daarin te voorzien. Mijn kinderen begrijpen dat we hoe dan ook van ze houden -- en ze weten ook dat 'nee' nee betekent."
Kelly Ripa over grenzen stellen aan kinderen
De mening van Parker komt overeen met die van Ripa: "Kinderen moeten weten dat je er bent om hen te leiden. Het is een vergissing om aan hun grillen toe te geven," zegt de kinderdeskundige. "En nu worden kinderen op jongere leeftijd blootgesteld aan meer geavanceerde zaken. Het is zo belangrijk om in de gaten te houden wat ze doen en de druk waarmee ze te maken krijgen te bespreken. Neem het internet. Ouders moeten kinderen nooit zonder toezicht op internet laten surfen. Begeleid hen en stel grenzen. Ze zullen het niet leuk vinden. Maar je zou een jong kind ook niet alleen over straat laten lopen. We moeten net zo kritisch zijn als het gaat om online veiligheid."
Dit is slechts een van de vele zorgen, nu Michael in de dubbele cijfers zit en zo dicht bij het streven naar meer onafhankelijkheid en privacy. Is Ripa klaar voor wat ook om de hoek ligt: puberale angst? "Michael is pas 10, dus al dat duistere tiener gedoe is nog niet gebeurd. ... Maar we blijven gewoon doen wat we doen als het zover is."
Misschien heeft ze geluk en krijgt ze drie tieners zoals zij ooit was. Esther Ripa meldt dat haar "bubbly, outgoing" dochter in die jaren in de buitenwijken van New Jersey een normale mate van rebellie vertoonde, maar dat ze plichtsgetrouw bleef, zelfs als ze zich misdroeg. "Kelly belde me eens op," vertelt haar moeder lachend, "en zei: 'Mam, al mijn vrienden spijbelen. Mag ik ook?
Kelly Ripa's zwangerschappen
Ripa heeft misschien "de droombaan voor een werkende moeder" omdat haar schema flexibiliteit en vrije middagen met haar kinderen toestaat. Maar ze moet ook de roddelbladen verdragen die aankondigen dat haar huwelijk met Consuelos "om de week voorbij is".
Ze neemt de toon aan van een hysterische entertainmentverslaggever: "Kelly te dun! Huwelijk in moeilijkheden! Kelly is aangekomen! Huwelijk voorbij! Kelly wil geen baby meer! Mark wil scheiden!" Ze pauzeert en lijkt het allemaal op te nemen. "Niets ervan is waar, dat weten we, en dat is wat telt. Dus je neemt het goede met het slechte en gaat verder."
Heeft ze commentaar op een andere beroemde moeder die het afgelopen jaar de krantenkoppen domineerde? "Arme Britney [Spears]. Ik heb medelijden met alle ouders, want we leren allemaal gaandeweg. Ik ben dankbaar dat ik het niet onder een vergrootglas hoefde te leren."
Toch werden twee van haar drie zwangerschappen centimeter voor centimeter en pond voor pond beschreven in Live With Regis and Kelly (voor de goede orde: ze kwam 69 pond aan bij haar eerste, 55 bij haar tweede en 50 bij haar derde).
Ripa zegt dat ze "de beste zwangerschappen had, gevolgd door de slechtste bevallingen." Alle drie eindigden ze in een keizersnede, ondanks haar wens om zonder operatie te bevallen. Maar wat haar echt verbaasde, vooral bij haar eerste, "is dat ze je dit kleine mensje mee naar huis lieten nemen. Met Michael wisten we niets. ... Toen hij geboren werd, hadden we net zo'n breedbeeld-tv gekocht, die toen nieuw en helemaal in was. En we liepen de winkel uit met een handleiding van 6000 pagina's over hoe dat ding werkte. Het ziekenhuis, daarentegen, gaf ons een folder van één pagina met dingen als: 'Als de baby honger heeft, geef je hem te eten. Als hij moe is, leg hem dan in bed.' Ongelooflijk, toch?
Maar Parker wil dat ouders weten dat het oké is om geen instructies te hebben. "Alle ouders leren op het werk. En alle kinderen zijn anders. Het belangrijkste is je kind te ontdekken, niet uit te vinden. Ze zullen onthullen wie ze zijn met tijd, begeleiding en liefde. En trouwens, als je denkt dat je controle hebt over je kinderen, staat je een grote verrassing te wachten!"
Kelly Ripa's werk/privé balans
Alles in evenwicht houden zonder op te branden vereist vaardigheid - en planning: "Luister, ik run mijn familie als een cruiseschip. "Shuffleboard om 5 uur!" grapt Ripa. "Iedereen weet precies wat er gebeurt, de hele tijd. En mijn huis is als het CDC. Ik ben een en al beheersing. We houden alles heel schoon, heel netjes. De kamers worden gehydrateerd met luchtbevochtigers. Toen Michael nog op school zat, had ik dat jaar zes keer pinkeye. Nu is het voorkomen, voorkomen, voorkomen: We doen supplementen, probiotica, noem maar op."
Een probioticum is eten of drinken dat gezonde bacteriën bevat. Lactobacillus acidophilus, te vinden in yoghurt, is de bekendste; gist is ook een probiotische stof. "Ouders kunnen de voordelen van probiotica in het dieet overwegen als het gaat om hun kinderen, die last kunnen hebben van GI [gastro-intestinale] kwalen zoals diarree die samenhangen met veel voorkomende kinderziekten," zegt Kimberly Cover, RS, CSSD, LDN, een voedingsdeskundige in het Children's Hospital of Philadelphia. Cover zegt bijvoorbeeld dat een dagelijkse beker yoghurt een grote bijdrage levert aan een gezond GI-kanaal voor uw kind - en het bevat veel voedingsstoffen, waaronder eiwit, calcium en vitamine D, als de yoghurt verrijkt is.
"Voedingsmiddelen die het lichaam voorzien van meerdere voedingsstoffen zijn een krachtige troef in onze gemakkelijke, hedendaagse levensstijl - een die vaak niet de luxe biedt van tijd en optimale voedingskwaliteit," zegt ze.
Sommige mensen nemen liever supplementen, die in poedervorm verkrijgbaar zijn. "Als u overweegt een probiotisch supplement te nemen, overleg dan altijd met uw arts, vooral als u ook [andere] medicijnen gebruikt," adviseert Cover, die daaraan toevoegt: "Sommige onderzoeken tonen aan dat het dagelijks nemen van probiotische supplementen zelfs een schadelijk effect kan hebben ... dus volg, net als bij andere medicijnen, zorgvuldig het door uw arts voorgestelde schema."
Preventie, in al zijn vormen, is een mantra onder huisartsen. "Om veel voorkomende infectieziekten te voorkomen, is goed handen wassen essentieel," zegt Parker.
"Om gedragsproblemen te voorkomen, zoals het voortdurend stellen van grenzen en tegendraads gedrag, is consequent en streng grenzen stellen meestal voldoende," voegt hij eraan toe.
"En om een lichamelijk fit kind op te voeden, is gezonde voeding - inclusief weinig dierlijk vet in de voeding, niet veel junkfood, veel volle granen, fruit en groenten, plus veel beweging - de basis voor een gezonde volwassene."
Heeft Ripa zelf gezondheidsproblemen? Geen noemenswaardige, hoewel er dat vervelende zweetprobleempje is, dat ze in haar ochtendshow voor de grap speelde. Het schijnt dat zelfs übermoeders met maat 2 een beetje te vochtig worden onder de armen, en Ripa zocht een bewezen behandeling voor haar hyperhidrosis: Botox.
En hoewel studies aantonen dat de populaire schoonheidsbehandeling effectief is bij bijna alle patiënten met deze aandoening, was zij degene -- van de 100.000 -- die helemaal geen baat had.
Maar ze sluit cosmetische botox in de toekomst niet uit. "Mensen schrijven dat ik het heb laten inspuiten [in haar gezicht], wat ik opvat als een compliment, want dat heb ik niet. Misschien voor een belangrijke verjaardag. Ik weet het niet. ... Veertig komt er snel aan! Want ik oordeel niet over iemand die besluit het te gebruiken."
Zo te zien leidt Ripa een gezegend leven, en ze is de eerste om dat te beamen.
"Soms zien Mark en ik die kleine gezichtjes aan de ontbijttafel en kijken we elkaar aan en denken we: Hoe hebben we ooit zoiets moois gemaakt? Onze kinderen zijn ons hart."
Kelly Ripa's Postpartum Workout
Tuurlijk, Ripa is "geript" - nu. Maar ze verloor haar zwangerschapsgewicht na elk van haar drie zwangerschappen langzaam en veilig. "Het kostte me anderhalf jaar na elke baby om weer normaal te worden," vertelt ze aan de dokter. "Ik stressde er niet over. Gewicht is maar een getal, en ik wist dat als ik goed at en sportte, het er uiteindelijk wel weer af zou gaan."
Geralyn Coopersmith, een inspanningsfysioloog en gecertificeerd personal trainer in New York City, geeft deze postpartumtips om weer in vorm te komen nadat uw arts u groen licht heeft gegeven:
Begin met weinig impact.
Postnatale vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven, moeten hun gewrichten beschermen, die door de zwangerschapshormonen meer verslappen en gevoelig zijn voor blessures. "Probeer drie tot vijf dagen per week minstens 30 minuten te wandelen, zwemmen, fietsen of aerobics met een lage impact", adviseert Coopersmith. "Houd een intensiteitsniveau aan dat je ademloos maakt, maar niet hijgend."
Weeg het uit.
Spieren versterken beschermt gewrichten en ondersteunt de uitlijning van de wervelkolom, dus gewichten heffen of circuittraining doen is een goed idee voor vrouwen na de bevalling en vrouwen die borstvoeding geven. Coopersmith zegt: "Ga voor het hoogste gewicht dat u aankunt, waarbij 12 herhalingen een uitdaging zijn en de vorm niet in het gedrang komt. Doe twee tot drie sets van elke gewichtsoefening."
Werk aan de buikspieren.
Voeg planken, "bird dogs", crunches met een draai en bekkenkantelingen toe om de ruggengraat te stabiliseren en de buik te verstevigen. "U zult misschien nooit meer de buikspieren hebben die u ooit had," zegt Coopersmith, "maar vergeet niet dat de elasticiteit van de huid na verloop van tijd verbetert, en als u bereid bent het werk te doen, kunt u uw middengedeelte strakker en strakker maken - en het kan er geweldig uitzien."
