Dagdromen is vaak beschouwd als het spul van losers en luilakken. Echter, recentelijk is de gedachte verschoven. Tegenwoordig staat dagdromen bekend als een natuurlijke, gezonde rusttoestand van de hersenen.
Onderzoek toont aan dat dagdromen kan worden gebruikt als hulpmiddel om je door je volgende grote beslissing of deadline heen te helpen.
Wat is dagdromen?
Dagdromen wordt gedefinieerd als een spontane ervaring die door niets wordt ingegeven; er wordt geen reactie van je gevraagd. Een enkele dagdroom duurt meestal enkele seconden. Naar schatting wordt echter een derde tot de helft van alle wakkere uren doorgebracht met dagdromen.
Ondanks de naam is dagdromen iets heel anders dan dromen tijdens de slaap. Gewoonlijk zijn dagdromen een voortdurende stroom van bewustzijn die elkaar in enkele seconden opvolgen. Hoewel het lijkt alsof dagdromen een toestand van rust is, en dat is het in veel opzichten ook, is het ook duidelijk dat er in die tijd veel gebeurt in de hersenen.
Dagdromen vindt plaats in een gebied van de hersenen dat het "standaardnetwerk" wordt genoemd en waarvan is aangetoond dat het meer wordt gestimuleerd naarmate externe prikkels afnemen. Dit netwerk omvat voornamelijk de mediale prefrontale cortex, de cingulate cortex posterior en de temporoparietale junctie. Bij dagdromen zijn echter zowel het standaardnetwerk als andere, meer centrale gebieden van de hersenen betrokken.
De twee verschillende stijlen van dagdromen zijn opzettelijk en onopzettelijk dagdromen. Van opzettelijk dagdromen is sprake wanneer iemand bewust dagdroomt om zijn creativiteit te stimuleren of problemen op te lossen.
Onbedoeld dagdromen is wanneer een dagdroom iemand stoort. Deze kunnen vaak onderbreken als men zich op een taak concentreert. Hoewel het vervelend kan zijn, gebruiken onbedoelde dagdromen dezelfde delen van de hersenen als opzettelijk dagdromen.
Waarom is dagdromen goed voor je?
De moderne wereld heeft zich ontwikkeld tot een snelle wereld. We worden voortdurend overspoeld met informatie en ideeën. Bovendien werken velen van ons nu vanuit huis, en is de grens tussen werk en rust verder vervaagd. Deze 24/7 sleur kan leiden tot burn-out of vermoeidheid. Daarom is dagdromen een beproefde methode om je hersenen te decompresseren en te ontspannen van de constante prikkels.
Het belangrijkste voordeel van dagdromen is creativiteit. Er is een wetenschappelijk verband tussen dagdromen en verhoogde creativiteit naast creatieve input. Dagdromen blijkt het oplossen van problemen bij niet-creatieve taken te verbeteren. Dit werkt door het creëren van nieuwe gedachten en paden in je hersenen.
Onderzoek is verdeeld over het idee dat opzettelijk dagdromen productiever is dan onopzettelijk dagdromen. Hoewel het fenomeen van multitasken en afgeleid worden door dagdromen met elkaar in verband is gebracht, is er ook een positief verband tussen creativiteit en gecontroleerd denken.
Dit type opzettelijke dagdroom of gedachte kan u in staat stellen gewoonteassociaties te onderdrukken en diepgaand gericht over een onderwerp na te denken. Hoewel deze manier van denken de creativiteit niet noodzakelijkerwijs bevordert, kan het nuttig zijn bij het proces van creativiteit.
De twee dagdroomstijlen kunnen tegengesteld lijken. Het is echter essentieel te begrijpen hoe opzettelijke en onopzettelijke dagdromen een rol spelen in het bredere schema van creativiteit. Creativiteit kan worden gezien als een complex geheel van processen die vele verschillende vormen van denken met elkaar verweven. Deze omvatten:
-
Inzicht
-
Analytisch problemen oplossen
-
Selectief coderen
-
Herstructurering van informatie
Helaas zijn de hersenprocessen die gebruikt worden bij dagdromen en creativiteit ongelooflijk complex en worden ze nog steeds onderzocht. Er is geen manier om met zekerheid te zeggen of opzettelijk of onopzettelijk dagdromen effectiever is om de creativiteit te stimuleren. Beide vormen van dagdromen zijn echter nuttig omdat ze allebei een unieke manier van denken bieden. Als zodanig dragen ze beide bij aan je vermogen om tot inzichten te komen, expliciet creatief of anderszins.
