Een baby krijgen is een grote gebeurtenis die overweldigend kan aanvoelen. Er is veel om rekening mee te houden, maar voorbereiding kan de stap naar het ouderschap gemakkelijker maken.
Manieren om je voor te bereiden op de bevalling
Je lichaam bereidt zich vanzelf voor op de bevalling, maar er zijn een paar dingen die je kunt doen om je stress te verminderen.
Volg bevallingslessen. Geboortelessen kunnen veel van je vragen beantwoorden over wat er tijdens de bevalling gebeurt. Je leert hoe je de weeën kunt opvangen en onder controle kunt houden, en je oefent deze strategieën zodat je klaar bent voor de bevalling. De meeste vrouwen nemen hun geboorteondersteuner mee naar de lessen, zodat ze samen kunnen oefenen.
De lessen zijn meestal beschikbaar in het plaatselijke ziekenhuis of geboortecentrum, maar uw arts kan u helpen de juiste les voor u te vinden. Het is een goed idee om een paar maanden voor je uitgerekende datum lessen te volgen, omdat ze snel vol zitten.
Volg borstvoedingscursussen. Als je nog nooit borstvoeding hebt gegeven, zijn borstvoedingslessen een belangrijk onderdeel van de voorbereiding op een baby. Deze lessen leren je hoe je je baby goed moet aanleggen, hoe je je baby moet vasthouden tijdens het voeden, en hoe je weet wanneer je baby genoeg krijgt.
U kunt borstvoedingscursussen volgen in uw ziekenhuis of via plaatselijke ondersteuningsprogramma's. Als je een borstvoedingscursus volgt, kun je ook een lactatiekundige ontmoeten die je na de bevalling kan helpen.
Volg ouderschapscursussen. Ouderschapscursussen kunnen je helpen de verschillende stadia die je baby doormaakt te begrijpen, hoe je je baby veilig kunt houden, hoe je je baby moet aankleden en verschonen, en hoe je kunt zien wanneer je baby een medisch noodgeval heeft.
Maak een geboorteplan. Een geboorteplan is een overzicht van uw wensen voor de bevalling. Dit plan helpt uw arts of verloskundige, verpleegkundigen en hulpverleners begrijpen wat uw persoonlijke wensen zijn.
U moet uw plan bespreken met uw begeleider en uw arts of verloskundige. Het helpt hen niet alleen om u te begrijpen, maar ook om uit te zoeken of wat u in gedachten heeft haalbaar en veilig is voor u en uw baby.
Geboorteplannen moeten werkdocumenten zijn. Wees flexibel en sta open voor veranderingen, want geboortes verlopen vaak niet precies zoals verwacht.
Bezoek het ziekenhuis. Als je weet wat je kunt verwachten en wat je moet doen, kun je je op de dag van de bevalling prettiger voelen. Maak een afspraak voor een rondleiding door het ziekenhuis. Een verpleegster of ander ziekenhuispersoneel neemt je mee naar de plek waar je baby zal bevallen en wat je daar kunt verwachten. Zo kom je er ook achter welke opties er zijn, zodat je je bevalling kunt plannen.
Pak je tas in. In het ziekenhuis heb je voorraden nodig voor jou en je baby. Ziekenhuizen kunnen verschillende regels hebben over wat ze uitdelen aan moeders en wat je van thuis moet meenemen.
Enkele dingen die je in je tas moet doen zijn:
-
Je geboorteplan
-
Losse en comfortabele kleding, zoals een nachtjapon of nachthemd, voor de bevalling en voeding
-
Twee tot drie kledingwissels
-
Twee tot drie zachte sportbeha's of borstvoedingsbeha's
-
Borstkompressen
-
Vijf tot zes paar ondergoed
-
Twee pakjes extra groot of kraam maandverband
-
Een cosmeticatas met shampoo, conditioner, zachte zeep, deodorant, een haarborstel, haarbanden en chapstick
-
Tepelcrème
-
Koptelefoon
-
Een boek of iets om je bezig te houden
-
Gezonde snacks
-
Een fles water
-
Een fototoestel
-
Alle medicijnen die u gebruikt
-
Slapers en mutsjes voor uw baby
-
Een deken en wiegdekens
-
Veel luiers en doekjes
-
Kleren om in naar huis te gaan
-
Een autostoeltje voor onderweg
Richt uw kinderkamer en huis in. Je huis klaarmaken voor je baby en er een veilige en comfortabele plek van maken is een belangrijke stap in de voorbereiding op de bevalling.
Voorbereiden op de kosten van de bevalling en een nieuwe baby
U moet rekening houden met de kosten van uw verblijf in het ziekenhuis en de regelmatige controles voor u en uw baby. Als u een ziektekostenverzekering hebt, zoek dan uit hoe u uw baby kunt verzekeren, welke artsen u kunt bezoeken en welke zorg wordt gedekt. Zoek uit hoeveel geld u nodig hebt voor uw bevalling en doktersbezoeken.
Als je hulp nodig hebt bij het betalen van de gezondheidszorg, neem dan contact op met de plaatselijke en staatsgezondheidsdiensten over programma's bij jou in de buurt. Je plaatselijke ziekenhuis of maatschappelijk werker kan je vertellen waar je terecht kunt voor hulp en waar je een gratis kliniek voor vrouwen en kinderen in nood kunt vinden.
Het opzetten van je kinderdagverblijf en het kopen van de benodigdheden die je nodig hebt kan een grote kostenpost zijn. Enkele manieren om je op de kosten voor te bereiden zijn:
-
Een cadeaulijst opstellen en met uw vrienden en familie delen wat u nodig hebt.
-
Een goede vriend of familielid vragen een babyshower voor je te organiseren
-
Vroeg in je zwangerschap op zoek gaan naar benodigdheden en kopen wanneer artikelen in de aanbieding zijn
-
Winkelen in tweedehands winkels voor tweedehands babykleding
