De eerste weken na het krijgen van een baby brengen veel veranderingen in je lichaam met zich mee. Deze veranderingen kunnen bijwerkingen veroorzaken zoals postnatale hoofdpijn.
Soorten hoofdpijn na de bevalling
Er is primaire hoofdpijn en secundaire hoofdpijn. Beide kunnen voorkomen in de postpartumperiode.
Een primaire hoofdpijn wordt niet veroorzaakt door een andere aandoening. De pijn kan moeilijk zijn om mee te leven, maar de hoofdpijn is niet gevaarlijk. Je hersenen kunnen geen pijn voelen, dus de pijn die je voelt wordt veroorzaakt door zwelling van bloedvaten, spieren en zenuwen in je nek en hoofd. Er zijn een paar soorten primaire hoofdpijn, waaronder:
-
Migraine: Migraine wordt meestal aan één kant van het hoofd gevoeld en kan een kloppende pijn, misselijkheid en gevoeligheid voor licht, geluid en geuren veroorzaken.
-
Spanningshoofdpijn: Deze omvatten meestal pijn aan beide kanten en soms gevoeligheid voor licht en geluid.
-
Clusterhoofdpijn: Vaak voelbaar aan één kant van je hoofd, achter één oog, kan clusterhoofdpijn gedurende enkele weken op hetzelfde moment van de dag voorkomen.
-
Hypnische hoofdpijn: Deze treedt 's nachts op, meestal bij mensen tussen de 40 en 80 jaar.
Een secundaire hoofdpijn is ernstiger. Ze komt meestal uit het niets en veroorzaakt hevige pijn. Het kan worden veroorzaakt door een ander gezondheidsprobleem dat pijn in je nek en hoofd veroorzaakt, zoals:
-
Hoofdletsel
-
Nekletsel
-
Hersenontsteking
-
Hersentumor
-
Hoge bloeddruk
-
Aneurysma
Oorzaken van postpartum hoofdpijn
Bijna de helft van alle vrouwen heeft hoofdpijn in de eerste weken na de geboorte van hun baby. Oorzaken van postpartum hoofdpijn zijn onder andere:
-
Een sterke daling van de hormonen
-
Te weinig vocht
-
Niet genoeg eten
-
Niet genoeg slaap
-
Spierspanning door het persen van je baby
-
Hoge bloeddruk
-
Preeclampsie (hoge bloeddruk in de zwangerschap)
-
Sinus infectie
-
Bloedklonter
-
Grote bloeding
-
Het hebben van een ruggenprik
De sterke daling van je oestrogeen- en progesteronniveau kan ook postnataal nachtzweten veroorzaken. Een combinatie van hormoonveranderingen, waterverlies door zweten en te weinig slaap kan postnatale hoofdpijn veroorzaken.
Als je voor je zwangerschap al hoofdpijn had, ouder bent of veel bevallingen hebt gehad, loop je misschien meer risico op hoofdpijn na de bevalling.
Behandelingen voor Postpartum Hoofdpijn
Als je hoofdpijn hebt nadat je een baby hebt gekregen, praat dan met je arts om er zeker van te zijn dat je geen ernstig gezondheidsprobleem hebt. Er zijn enkele dingen die je kunt doen om postnatale hoofdpijn te verlichten, waaronder:
-
Meer slapen
-
Eet een goed uitgebalanceerd dieet
-
Drink meer water
-
Gebruik een koel kompres of ijskompres
-
Rust in een donkere en rustige kamer
-
Neem kleine hoeveelheden pijnstillers, zoals acetaminophen of ibuprofen
-
Drink kleine hoeveelheden cafeïne
-
Laat je masseren
Als je borstvoeding geeft, is het belangrijk om voorzichtig te zijn met de vrij verkrijgbare medicijnen en natuurlijke remedies die je probeert. Sommige medicijnen kunnen in uw moedermelk terechtkomen, die vervolgens aan uw baby wordt doorgegeven. Acetaminophen en ibuprofen zijn veilig om in te nemen in normale doses, maar je kunt het beste eerst met je arts overleggen.
Als je hoofdpijn wordt veroorzaakt door andere gezondheidsproblemen, kan je arts je infuusvloeistof, medicijnen tegen hoge bloeddruk of andere pijnstillers geven die veilig zijn voor borstvoeding. Hij kan je ook aanraden om bedrust te houden.
Soms wordt hoofdpijn veroorzaakt door een ruggenprik. Als uw hoofdpijn niet beter wordt met andere behandelingen, kan uw arts u een bloedpleister geven om te helpen.
Noodsymptomen van postnatale hoofdpijn
Postnatale hoofdpijn ontstaat meestal vlak na de bevalling, meestal binnen de eerste zes weken. Soms is hoofdpijn echter een teken van iets ernstigs. Praat onmiddellijk met uw arts als u andere symptomen ervaart, zoals:
-
Verlies van gezichtsvermogen
-
Braken
-
Komt plotseling opzetten
-
Hevige pijn
-
Gevoelloosheid
-
Snelle hartslag
-
Hoge bloeddruk
-
Verlies van bewustzijn
-
Grote bloeding
-
Donderslag, een ernstige vorm van hoofdpijn die plotseling opkomt en vaak misselijkheid en braken veroorzaakt.
Dit zijn tekenen van een medisch noodgeval en vereisen onmiddellijke aandacht.
Postnatale hoofdpijn voorkomen
Hormonale veranderingen horen bij het krijgen van een baby en kun je niet vermijden. Hoewel deze veranderingen hoofdpijn na de bevalling kunnen veroorzaken, zijn er enkele dingen die je kunt doen om ze te voorkomen.
Zelfzorg. Eet gezond en drink veel water. Houd er rekening mee dat als je borstvoeding geeft, water verliest en zweet, je misschien meer verliest dan je binnenkrijgt. Als uw arts u medicijnen geeft, zorg er dan voor dat u die regelmatig inneemt.
Probeer voldoende te slapen. Het is moeilijk als je een nieuwe baby hebt die 's nachts veel wakker kan zijn, maar maak een plan om een dutje te doen terwijl de baby slaapt. Vraag indien mogelijk een partner of familielid om voor een nachtvoeding te zorgen, zodat je meer slaap krijgt en je beter voelt.
Leer de tekenen van hoofdpijn. Weet hoe uw lichaam zich voelt voordat de hoofdpijn opkomt en maak met uw partner een plan voor wat u kunt doen als het gebeurt.
Het is belangrijk dat je eerst voor jezelf zorgt, zodat je voor je baby kunt zorgen. Als je postnatale hoofdpijn hebt, praat dan met je arts om er zeker van te zijn dat het niet iets ernstigs is.
