Er gebeurt veel met je lichaam nadat je een baby hebt gekregen, waaronder veranderende hormoonspiegels. Voor veel vrouwen kan de verandering in hormonen leiden tot nachtelijk zweten na de bevalling. Hoewel nachtzweten na de bevalling vaak voorkomt, kan het ongemakkelijk zijn en het moeilijk maken om een goede nachtrust te hebben. Lees meer over de oorzaken van nachtelijk zweten na de bevalling, andere symptomen, wat u kunt doen en wanneer u een arts moet raadplegen.
Wat veroorzaakt nachtelijk zweten na de bevalling?
Nachtelijk zweten na de bevalling wordt vaak veroorzaakt door verminderde oestrogeen- en progesteronniveaus. Je lichaam heeft tijdens de zwangerschap veel van deze hormonen nodig, maar na de bevalling minder.
Meestal duurt het een paar weken na de bevalling voordat deze niveaus weer op het niveau van voor de zwangerschap zijn. Deze veranderingen beïnvloeden je lichaamstemperatuur 's nachts en doen je zweten.
Wanneer moet u naar de dokter?
Meestal wordt nachtzweten na de bevalling veroorzaakt door veranderende hormonen en gaat het vanzelf over. Als je echter koorts en koude rillingen hebt, of als je andere onverklaarbare symptomen hebt, zoals gewichtsverlies, moet je naar een arts gaan omdat het een teken kan zijn van een andere onderliggende aandoening. Andere aandoeningen die nachtzweten als symptomen hebben zijn onder andere:
-
Hyperthyreoïdie
-
Postpartum thyroiditis
-
Angst
-
Infectie
-
Diabetes
-
Hypoglykemie
Sommige voedingsmiddelen en dranken kunnen er ook voor zorgen dat u 's nachts gaat zweten. Dit zijn bijvoorbeeld pittig eten en koffie. Gekruid voedsel en koffie kunnen je lichaamstemperatuur doen pieken, waardoor je gaat zweten. Het kan vooral erger zijn als je ze voor het slapen gaan eet.
Tekenen van zweten na de bevalling
Je kunt gemakkelijk zien of je postnataal nachtelijk zweet hebt. Het duidelijkste symptoom is dat je 's nachts zweet terwijl je slaapt. Je kunt ook last hebben van:
-
Sterke lichaamsgeur
-
Veel wakker worden
-
Zich kletsnat of doorweekt voelen
-
Prikkelbaarheid
-
Vermoeidheid
Behandeling van nachtelijk zweten na de bevalling
Nachtelijk zweten kan het moeilijk maken om te slapen, waardoor je je vermoeider, gestresster en emotioneler kunt voelen.
Nachtelijk zweten na de bevalling verdwijnt meestal vanzelf. Als je hormonen weer normaal worden, zal je lichaamstemperatuur dat ook doen. In de tussentijd kun je een aantal dingen doen die kunnen helpen. Je kunt:
-
Op een handdoek slapen om wat zweet te absorberen.
-
Gebruik lichtgewicht of vochtafvoerende lakens
-
Slaap in je ondergoed of in lichtgewicht kleding
-
Zet de temperatuur in uw slaapkamer lager
-
Drink minder koffie, vooral 's nachts
-
Eet minder gekruid voedsel
-
Drink koud water voor het slapen gaan
-
Gebruik ontspanningsmethoden voor het slapen gaan
-
Koel je lichaam met een koude doek
-
Gebruik een plafondventilator of draagbare ventilator
-
Zet de airconditioning 's nachts aan
Zorg ervoor dat het geen infectie is. Als uw nachtelijk zweten gepaard gaat met koude rillingen en koorts, moet uw arts dit weten, want dit kan een infectie zijn. Hij of zij moet misschien wat tests doen en een lichamelijk onderzoek uitvoeren om zeker te zijn dat u geen infectie heeft. Misschien geeft hij je antibiotica om je te helpen.
Controleer uw andere aandoeningen. Als je diabetes of een schildklieraandoening hebt, wil je arts misschien ook je bloedsuikerspiegel en je schildklierhormoonspiegel controleren. Misschien moeten ze je medicijnen aanpassen om je beter te laten voelen. Soms kan de medicatie die je neemt ook nachtelijk zweten veroorzaken en moeten deze misschien worden veranderd.
Vraag hulp bij angst of emotionele problemen. Meestal gaat het zweten na de bevalling vanzelf over als je hormonen weer normaal zijn. Als je veel slaapproblemen hebt of angst- en andere emotionele problemen, dan kan je arts je misschien medicijnen geven die kunnen helpen.
Natuurlijke middelen zijn misschien niet veilig. Soms willen vrouwen natuurlijke middelen gebruiken om hun hormonen weer normaal te krijgen. Hoewel sommige middelen kunnen helpen, zijn ze niet altijd veilig tijdens de borstvoeding. Overleg met je arts of verloskundige voordat je supplementen neemt.
Heb geduld. Als je last hebt van nachtelijk zweten na de bevalling, probeer dan geduldig te zijn met je lichaam. Dit is meestal een teken van je veranderende hormonen en het zal met de tijd beter worden. Probeer te rusten, eet gezond en blijf gehydrateerd door veel water te drinken. Als je het moeilijk hebt, vraag dan je arts om hulp.
