Na de bevalling bent u vooral bezig met de zorg voor uw pasgeborene. In de weken en maanden daarna kunnen echter gezondheidsproblemen ontstaan. Veel moeders zijn zich niet bewust van de waarschuwingssignalen.
Ongeacht of je bevalling ingewikkeld of gemakkelijk was, je lichaam heeft net zo goed een trauma doorgemaakt. Zwelling na de bevalling is slechts een van de vele dingen waar je mee te maken kunt krijgen. Maar dit is tijd voor je lichaam om te herstellen. Probeer niet gefrustreerd te raken. Het beste wat je ervoor kunt doen is rusten, goed eten en jezelf een pauze gunnen.
Zwelling na de bevalling: Wat is het?
Zwelling komt vaak voor tijdens de kraamperiode. Het wordt meestal erger in de eerste week na de bevalling. Na verloop van tijd wordt het echter beter. De meeste oorzaken van zwelling zijn vochtophopingen in bepaalde delen van je lichaam. Als u uw vochtgehalte op peil houdt, kan uw lichaam het extra vocht dat de zwelling veroorzaakt gemakkelijker afvoeren.
Het is ook belangrijk dat u na de bevalling loopt en beweegt om complicaties te voorkomen die leiden tot zwelling in de benen. Maar probeer uw activiteiten niet te overdrijven. Praat met uw arts over een postpartum trainingsplan dat bij u past.
Soorten zwelling na de bevalling
Het type zwelling hangt af van de oorzaak en waar in je lichaam het zich bevindt.
Borstvergroting. Dit gebeurt wanneer je borsten opzwellen omdat ze vol melk zitten. Dit gebeurt meestal een paar dagen na de bevalling. Uw borsten kunnen ook gevoelig en pijnlijk aanvoelen. Het ongemak verdwijnt zodra je regelmatig borstvoeding gaat geven.
Aambeien. U kunt tijdens uw zwangerschap een pijnlijke zwelling van een ader in het rectum krijgen. Zo niet, dan kunt u ze krijgen door de spanning en het persen tijdens de bevalling. Aambeien zijn pijnlijk en kunnen bloeden na een stoelgang. Soms jeuken ze ook. Het aanbrengen van koude toverhazelaar kan de pijn verlichten. Na verloop van tijd zouden ze moeten slinken, maar als dat niet het geval is, neem dan contact op met uw arts.
Wat te doen tegen aambeien:
-
Week in een warm bad
-
Vraag uw arts of u een vrij verkrijgbare spray of crème tegen de pijn kunt gebruiken
-
Eet vezelrijke voeding zoals fruit, groenten en volkoren brood en granen.
-
Drink veel water
-
Probeer je niet in te spannen bij het poepen
Vasthouden van water. Ook bekend als postpartum oedeem (zwelling). Na de bevalling blijft je lichaam water vasthouden door een toename van progesteron. Je kunt de zwelling merken in je handen, armen, voeten, enkels en benen. Oedeem zou niet veel langer dan een week na de bevalling moeten duren. Doet het dat wel of wordt het na verloop van tijd erger, raadpleeg dan uw arts.
Tekenen van oedeem zijn onder andere:
-
Zwelling of zwelling van het weefsel direct onder uw huid, vooral in uw benen of armen.
-
Gespannen of glimmende huid
-
Huid die een kuiltje (putjes) behoudt, na enkele seconden te zijn ingedrukt
-
Toegenomen buikomvang
Ga onmiddellijk naar uw arts als u kortademigheid, ademhalingsproblemen of pijn op de borst heeft, want dit kunnen tekenen zijn van longoedeem, dat dringend behandeld moet worden.
Diep-veneuze trombose. Gaat uw zwelling gepaard met pijn, roodheid, warmte of gevoeligheid in uw benen, vooral in uw kuiten? Dat kan een teken zijn van diepe veneuze trombose. Dit is wanneer zich diep in uw lichaam een bloedstolsel vormt, meestal in het onderbeen of de dij.
Hoe postpartum zwelling te verlichten
Het is normaal dat vrouwen na de bevalling een zwelling hebben, vooral in hun benen en voeten. Dit is meestal de manier waarop uw lichaam zich ontdoet van het overtollige vocht dat zich tijdens de zwangerschap heeft opgehoopt. Het kan tot twee weken duren voor de zwelling verdwijnt. Bel uw arts als het ene been veel meer is opgezwollen dan het andere. Zoek ook medische hulp als u pijn heeft in uw been bij het lopen of als er een roodgloeiende plek in een been is.
Wat u kunt doen om de zwelling te helpen verminderen:
-
Eet kaliumrijk voedsel zoals bananen, aardappelen, avocado's en spinazie.
-
Verminder je cafeïne inname - cafeïne zorgt ervoor dat je lichaam water vasthoudt en vergroot de zwelling
-
Houd uw voeten omhoog
-
Draag comfortabele schoenen
-
Draag compressiesokken
-
Drink water
-
Vermijd zout voedsel, want natrium zorgt ervoor dat je meer water vasthoudt
-
Maak dagelijks een wandeling om uw bloedsomloop te verbeteren
-
Draag loszittende kleding
-
Laat je masseren
