Uit het doktersarchief
Weet u nog wanneer u voor het laatst aan een nieuwe baan begon? U was waarschijnlijk een beetje gestrest en bezorgd over hoe het zou gaan. Hoe zou je baas zijn? Zou je kunnen opschieten met je collega's? Hoe zou je omgaan met het woon-werkverkeer?
Je kind heeft dezelfde zorgen over een nieuw schooljaar - plus, ze is een kind en heeft nog niet zoveel van deze overgangen meegemaakt als jij. "Een van onze grootste angsten als mens is het onbekende, en het begin van een nieuw schooljaar brengt veel onbekendheden met zich mee," zegt Laura Markham, PhD. Zij is klinisch psycholoog en auteur van Peaceful Parent, Happy Kids: How to Stop Yelling and Start Connecting.
Markham zegt dat ouders met een beetje begrip kinderen kunnen helpen hun angsten voor een nieuwe klas (en zelfs voor een nieuwe school) om te zetten in opwinding.
Help uw kind een band op te bouwen met zijn leraar.
"Kinderen moeten zich verbonden voelen met hun leraar om zich te kunnen concentreren in de klas, te leren en met plezier naar school te gaan," zegt Markham. Als uw school een oriëntatieprogramma of een terug-naar-schoolavond aanbiedt, neem uw kind dan mee en stel hem voor aan de leerkracht. Probeer een foto van de nieuwe leraar te krijgen uit een schoolnieuwsbrief of website, hang die op de koelkast en "praat af en toe met de leraar".
Leer de kneepjes van het vak
. Overstappen naar een nieuwe school? Vraag het kantoor of je tijdens de laatste weken van de zomer langs kunt komen. "Al kun je je maar 2 minuten voorstellen, je kind haar hoofd in de bibliotheek laten steken en een beetje op de speelplaats laten spelen, dat is al heel wat," zegt Markham.
Gebruik boeken om gesprekken te beginnen.
Ga naar de bibliotheek en zoek naar terug naar school verhalen -- er zijn er veel, gericht op verschillende leeftijdsniveaus.
Pas je schema aan
. Alle kinderen hebben voldoende slaap nodig. "Als je kind slaaptekort heeft, zal het zich eerder overweldigd, chagrijnig en bang voelen," zegt Markham. In de laatste week of zo voordat de school begint, kunt u weer rustig wennen aan het schema van het schooljaar.
Plan speelafspraken
. "Met elk nieuw schooljaar kunnen de allianties van kinderen verschuiven en kunnen ze plotseling moeite hebben om nieuwe vrienden te vinden," zegt Markham. "Probeer van tevoren de klassenlijst te krijgen of, als je een informeel netwerk van andere ouders hebt, vraag eens rond welke leraar hun kind krijgt. En als je ontdekt dat het beste vriendje van je kind van vorig jaar niet in haar nieuwe klas zit, regel dan speelafspraken met iemand die dat wel doet."
Meer ideeën om uw gezin gelukkig en gezond te houden vindt u in het Raising Fit Kids Center.
Vind meer artikelen, blader door oude nummers en lees het huidige nummer van "dokter Magazine".
