Uit het doktersarchief
"Tieners kunnen zo onredelijk en onbeschoft zijn", zegt Laura Kussick, directeur van het in Seattle gevestigde Program for Early Parent Support. Ze is ook moeder van een 12-jarige dochter en een 15-jarige zoon. Bij Kussick en haar kinderen ontstaan soms conflicten over de vraag hoeveel schermtijd ze op hun elektronische apparaten mogen doorbrengen. Voor ze het weet, vliegen de vonken over en weer.
Als die vonken uitmonden in een vuurzee, welke ouder vat dat dan niet persoonlijk op? Klinisch psycholoog Laura S. Kastner, co-auteur van Getting to Calm: Cool-headed Strategies for Parenting Tweens + Teens, zegt: "Je beoordeelt je kind en beoordeelt jezelf."
Probeer niet te redeneren met je tiener als een van jullie beiden erg gestrest is. Verwacht niet dat je kind plotseling ziet waar hij de fout in is gegaan. Stop in plaats daarvan de interactie en probeer wat Kastner de CALM-aanpak noemt. Koel af en concentreer u op uw ademhaling om uw eigen stressreactie te onderbreken. Beoordeel uw opties om te reageren, wat de hulp inroept van uw denkende brein. Luister met empathie, of je het gedrag van je kind nu wel of niet goedkeurt. Maak een plan om verder te gaan.
Blijf kalm (zoveel mogelijk)
Het snoeien en herbedraden van de prefrontale cortex van de hersenen begint rond de leeftijd van 12 jaar en is grotendeels verantwoordelijk voor de reacties en het nemen van risico's door tieners.
Kastner zegt: "Soms zijn de verwachtingen van ouders over de emotionele controle van kinderen te hoog en de verwachtingen over dagelijkse gewoonten te laag." Zij geeft dit advies aan ouders die vinden dat ze hulp nodig hebben bij het omgaan met de wisselvalligheid.
Creëer vaste routines. In plaats van te proberen de gedachten en gevoelens van uw kind te controleren, moet u een strikt gezinsbeleid en routines opstellen en modelleren om verantwoordelijkheid en zelfbeheersing aan te moedigen. Begin hier vroeg mee -- niet later dan de middelbare school.
Neem goede gewoonten aan. Met een paar "huisregels" kunnen ouders kwaliteitstijd voor het gezin creëren en hun kinderen helpen zich te concentreren op de dingen die belangrijk zijn. Dat betekent onder meer prioriteit geven aan tijd samen zonder afleiding, de schermtijd beperken, buitenshuis vrijwilligerswerk doen en klusjes doen. Regelmatige familiediners worden ook in verband gebracht met minder alcohol-, tabaks- en drugsgebruik en minder depressie.
Stimuleer schoolactiviteiten. Kastner pleit ook voor betrokkenheid van tieners bij schoolsport en -activiteiten. Dat geeft een gevoel van saamhorigheid en bevordert een reeks sociale, creatieve en fysieke vaardigheden.
Nog één ding
"De hersenen zijn vruchtbaar om te snoeien tot ongeveer 21 jaar, dus je hebt veel tijd met deze 'tuin' die je helpt groeien. Het modelleren van goed gedrag is een van je beste hulpmiddelen." -- Patricia A. Farrell, PhD
Vind meer artikelen, blader door oude nummers en lees het huidige nummer van "doctor the Magazine".
