Geboortebeperking kan een lastig onderwerp zijn. Maar het is een belangrijk gesprek dat je met je partner moet voeren voor de seks. Het delen van de verantwoordelijkheid voor bescherming vanaf het begin kan ongewenste gevolgen voorkomen en ook een gezonde relatie opbouwen.
"Gesprekken over seks en geboortebeperking zijn in het begin niet altijd gemakkelijk en vergen enige oefening", zegt Robin Watkins, gediplomeerd verloskundige, verpleegkundige voor vrouwengezondheidszorg en senior directeur gezondheidszorg bij Power to Decide, de campagne om ongeplande zwangerschap te voorkomen.
Afhankelijk van je relatie heb je misschien bescherming nodig tegen zwangerschap, seksueel overdraagbare aandoeningen (SOA's) of beide. Doe wat zelfonderzoek voordat jullie praten over geboortebeperking. Wilt u kinderen? Zo ja, wanneer?
De antwoorden op deze vragen zullen jullie gesprekken sturen en jullie helpen om als koppel beslissingen te nemen.
Als jullie er klaar voor zijn, bereid je dan op deze manier voor, adviseert Watkins:
-
Zeg het hardop. Breng onder woorden wat je wilt zeggen. Dit kan ervoor zorgen dat het gesprek soepeler verloopt als het moment daar is en de zenuwen de overhand nemen. Herhaal het een paar keer in de spiegel.
-
Wend je tot iemand die je vertrouwt. Vraag een vriend om het gesprek met je te repeteren.
-
Zorg dat het tijdstip goed is. Dat is waarschijnlijk niet in het heetst van de strijd. Zet een tijd en een privéplek opzij die voor jullie beiden zo stressvrij mogelijk is.
Als je een heteroseksuele relatie hebt, "zorg er dan voor dat jij en je partner dezelfde wensen hebben om al dan niet zwanger te worden. Als dat niet zo is, neem dan een stap terug en voer dat gesprek voordat je een specifiek gesprek voert over welke methode je gaat gebruiken", zegt Watkins.
Een ander gesprek dat je met een seksuele partner moet voeren, gaat over HIV en andere SOA's. Het kan gênant zijn. Het kan gênant zijn. Het kan je doen kronkelen. Maar gebruik dezelfde stressvrije aanpak om uw partner te vragen of hij/zij zich heeft laten testen. Enkele strategieën om dat te doen zijn:
-
Praat over je meest recente test.
-
Vraag je partner of hij/zij positief getest is op SOA's, en benadruk dat je hem/haar op geen enkele manier veroordeelt.
-
Praat over andere partners die jullie beiden kunnen hebben.
-
Vertel je partner dat je om zijn gezondheid geeft, zodat hij het beter weet en ermee omgaat.
-
Zeg dat seks leuker kan zijn als je allebei weet dat je veilig bent.
Watkins zegt dat je het gesprek zelfs kunt beginnen in een sms of door een telefoontje als je het niet persoonlijk ter sprake wilt brengen.
Als u of uw partner het vaccin tegen het humaan papillomavirus (HPV) niet heeft gekregen, kunt u het krijgen tot uw 26e. In sommige gevallen kunnen zelfs volwassenen van 27-45 jaar de prikken krijgen, dus vraag het uw arts. Het is een belangrijk vaccin omdat HPV kan leiden tot genitale wratten en zelfs tot sommige vormen van kanker.
Hoe vraag je iemand een condoom te dragen
Condooms zijn de enige geboortebeperkingsmethode die ook beschermt tegen hiv en andere SOA's. Als jij of je partner niet monogaam is - wat betekent dat je seks hebt met andere mensen - is het slim om er elke keer dat je seks hebt een te gebruiken.
De meest effectieve condooms om SOA's te voorkomen zijn gemaakt van latex en passen over de penis. Maar soms willen mensen ze niet gebruiken omdat ze zeggen dat ze het seksuele plezier in de weg staan.
Enkele ideeën om je partner te vragen een condoom te gebruiken zijn:
-
"Mijn andere anticonceptiemethode is niet 100%; laten we ook een condoom gebruiken."
-
"Schat, ik heb een cadeautje voor ons!" (terwijl hij een pakje condooms tevoorschijn haalt)
-
"Ik zou me comfortabeler en meer ontspannen voelen als we deze voortaan zouden gebruiken."
-
"Wij (of ik) zijn al een tijdje niet getest; laten we deze gebruiken."
Een inwendig condoom is een andere optie. Het past in de vagina of anus en is een optie voor hetero-, homo- of biseksuele paren. Ze zijn gemaakt van nitril en zijn een goede keuze als jij of je partner allergisch is voor latex.
Als u ze niet gemakkelijk kunt vinden, praat dan met uw arts of apotheker.
Geboorteregeling: One Size Doesn't Fit All
Welke vorm van geboortebeperking u kiest, hangt af van veel dingen. Levensstijl en persoonlijke overtuigingen behoren tot de vele factoren die een rol spelen. Dit moet ook deel uitmaken van het gesprek. Leer samen de mogelijkheden kennen. En ontdek hoe u uw anticonceptie op de juiste manier gebruikt.
IUD's (intra-uteriene hulpmiddelen). Een zorgverlener plaatst dit apparaatje in de baarmoeder. Het kan jarenlang zwangerschap voorkomen of totdat het wordt verwijderd. IUD's zijn zeer effectief. De meeste bevatten hormonen. Eén gebruikt koper (in plaats van hormonen) om te voorkomen dat sperma de eicel bevrucht. Als u en uw partner een anticonceptiemethode voor de lange termijn willen die "instellen en vergeten" is, kan dit een goede keuze zijn.
Hormonale methoden. De meeste werken door de eierstokken te verhinderen een eicel vrij te geven. Een arts moet ze voorschrijven. Je moet elke dag een pil innemen. Dus als dat een probleem is, zijn er andere methoden zoals een hormonale pleister, een vaginale ring, een injectie of een implantaat die weken, maanden of zelfs jaren werken. Vraag je arts naar alle beschikbare hormonale opties om de voor- en nadelen af te wegen.
Barrière methoden. Condooms zijn niet de enige barrièremethode. Andere zijn:
-
Diafragma's
-
Sponzen
-
Baarmoederhalsdoppen
Je moet dit type anticonceptie klaar hebben liggen elke keer dat je seks hebt. Wees bereid om in het heetst van de strijd te stoppen om ze te gebruiken. Ze werken het beste als je er een zaaddodend middel bij gebruikt. De spermicide (een crème, gel, schuim, enz.) doodt de meeste zaadcellen die de vagina binnenkomen. De barrière houdt de rest tegen.
Vruchtbaarheidsbewustzijn. Dit wordt ook wel natuurlijke gezinsplanning genoemd. Beide partners moeten weten wanneer de vrouw het meest vruchtbaar is gedurende de maand. Je moet op die dagen nee zeggen tegen seks of een barrièremethode gebruiken. Het werkt het beste bij vrouwen die een regelmatige menstruatie hebben.
Als je het vruchtbaarheidsbewustzijn perfect gebruikt, heb je ongeveer een kans van 1 op 100 tot 5 op 100 om zwanger te worden. Maar als je het gebruikt zoals de meeste mensen doen, heeft het een vrij hoog mislukkingspercentage (12 op 100 tot 24 op 100). Dat betekent dat je fouten maakt of het niet altijd gebruikt. Als je niet zwanger mag of echt niet zwanger wilt worden, moet je misschien een betrouwbaardere vorm van geboortebeperking overwegen.
Noodanticonceptie. Praat met je partner over wat je moet doen als een condoom breekt of als je een anticonceptiepil, prik enz. mist. Fouten kunnen gebeuren. Je moet uitzoeken hoe je met een fout omgaat voordat het gebeurt. Noodanticonceptie bestaat in twee vormen: pillen en het koperspiraaltje. De "morning after pil" kun je krijgen bij de drogist of op recept. Een dokter moet het spiraaltje in de baarmoeder plaatsen. Je moet snel handelen - binnen 5 dagen na onbeschermde seks.
Noodanticonceptie is niet hetzelfde als de abortuspil.
Permanente oplossingen. U kunt besluiten dat kinderen niets voor u zijn of dat u geen kinderen meer wilt. Bespreek met je partner de voor- en nadelen van sterilisatie. Mannen kunnen een vasectomie ondergaan, waardoor er geen sperma meer in het sperma komt. Vrouwen kunnen hun eileiders laten afbinden (ook wel tubale ligatie genoemd) om te voorkomen dat eitjes van de eierstokken naar de baarmoeder gaan en dat sperma via de eileiders naar de eitjes gaat.
Anticonceptie als het leven verandert
De anticonceptiebehoeften van een koppel zullen in de loop van het leven veranderen. Vrouwen moeten hun arts om advies vragen als ze vragen hebben, ook op deze momenten:
-
Direct na de bevalling en als u borstvoeding geeft.
-
U rookt en bent ouder dan 35 jaar
-
U heeft een hartziekte, bloedstolsels of kanker
-
U komt in de perimenopauze of in de menopauze wanneer de menstruatie onvoorspelbaar wordt of stopt
Als je een transgender man bent (vrouwelijk toegewezen bij de geboorte), heb je misschien anticonceptie nodig. "Als je testosteron neemt maar geen geslachtsbevestigende operaties hebt ondergaan en penis-vagina seks hebt met iemand die sperma aanmaakt, kun je zwanger worden", zegt Watkins. Niet ongesteld zijn beschermt je ook niet tegen zwanger worden. "Dus als je niet zwanger wilt worden, moet je bescherming gebruiken," zegt ze.
"Houd in gedachten dat het OK is om je partner te vragen bescherming te gebruiken, of dat nu is om SOA's of zwangerschap te voorkomen. Het is altijd OK om tijdens de seks te vragen wat je nodig hebt, en als je het niet krijgt, zeg dan nee," zegt Watkins.
