Hoe uw huid mooi te houden
1/17
Je huid beschermt je lichaam, maar dat is niet alles. Het is het gezicht dat je aan de wereld laat zien. Als ze gezond is, is ze een bron van schoonheid. De keuzes die je elke dag maakt - wat je eet, waar je heen gaat, hoe je je voelt - hebben invloed op hoe je huid eruit ziet. Gebruik deze visuele gids om je huid jeugdig, gezond en rimpelvrij te houden.
Je hebt eten op je gezicht
2/17
Wil je een goede huid? Let op je voeding. Een hogere inname van vitamine C en een lagere inname van vetten en koolhydraten worden in verband gebracht met een beter uiterlijk naarmate je huid ouder wordt. Uw dieet veranderen zal uw uiterlijk ten goede komen. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten, zoals vis, fruit en groenten, lijken de huid te helpen beschermen. Sommige studies suggereren dat je voor complexe koolhydraten (zoals volle granen en pasta) en gezonde eiwitten moet kiezen om puistjes te voorkomen. Zuivel kan ook verband houden met acne.
Eet uw vitaminen
3/17
Uw anti-aging crème bevat misschien vitamine C of E. Laat deze antioxidanten ook van binnenuit werken. Het eten van voedsel dat rijk is aan deze vitaminen, plus het mineraal selenium, kan uw huid helpen beschermen tegen schade door de zon. Ze kunnen zelfs helpen tekenen van veroudering, zoals rimpels en huidverkleuringen, tegen te gaan.
Weglopen van een verouderde huid
4/17
Lichaamsbeweging is goed voor elk deel van je lichaam - ook voor je grootste orgaan, de huid. Sporten verbetert de bloedsomloop en helpt de huid te voeden. Een betere doorbloeding zorgt voor meer zuurstof en voedingsstoffen en kan uw huid helpen bij de aanmaak van collageen, dat rimpels tegengaat. Maak je geen zorgen over zweet - sporten verstopt je poriën niet. Was je gezicht direct na de training en vermijd strakke hoofdbanden, die zweet kunnen vasthouden en de huid irriteren.
Neem je schoonheidsrust
5/17
Brand de kaars een paar nachten aan beide kanten op, en je ziet het misschien terug in je gezicht: Donkere kringen onder de ogen, een bleke huid en gezwollen ogen. 7-8 uur per nacht slapen houdt je lichaam en huid in topvorm. Het maakt ook uit hoe je slaapt -- als je je gezicht jarenlang in dezelfde positie op het kussen legt, krijg je rimpels waar de huid tegen het kussen wordt gedrukt. Als je op je buik slaapt, krijg je wallen onder je ogen. Oplossing? Slaap op je rug.
Hoe zwangerschap je huid verandert
6/17
Zwangerschapsstriemen -- 90% van de zwangere vrouwen krijgt ze. Ze kunnen na de bevalling vervagen. Vochtinbrengers kunnen striae iets minder zichtbaar maken. Crèmes met vitamine A op recept of lasertherapie kunnen ook helpen, maar mogen niet worden gebruikt tijdens de zwangerschap. Acne is een ander veelvoorkomend huidprobleem, veroorzaakt door de extra hormonen in je lichaam. Je kunt puistjes het beste voorkomen door je gezicht twee keer per dag te wassen en een olievrije vochtinbrengende crème te gebruiken. Vraag uw arts voordat u acne-producten gebruikt.
Melasma vermijden
7/17
Sommige vrouwen krijgen donkere vlekken - melasma - op hun gezicht als ze zwanger zijn of anticonceptiepillen gebruiken. Een toename van melanine, de stof die de huid haar kleur geeft, is verantwoordelijk voor deze donkere vlekken. Melasma verdwijnt meestal na de bevalling of als je stopt met de pil. Voorkom pigmentveranderingen door altijd zonnebrandcrème te dragen en de zon te vermijden. Melasma kan ook worden behandeld met chemische peelings of topische voorschriften van hydroquinone, retinoïden, azelaïnezuur, niacinamide,
kojizuur, of hydroxyzuren die de vlekken lichter maken. Maar strikte vermijding van zonlicht is vereist.
Houd schadelijke straling van de huid weg
8/17
Of u nu een zonaanbidder bent of niet, de kans is groot dat uw huid schade heeft opgelopen door de zon. Ongeveer 90% van alle huidschade is te wijten aan de zon. Naarmate u meer tijd in de zon doorbrengt, neemt ook uw risico op huidkanker toe. Bescherm de huid door altijd een breedspectrum zonnebrandcrème te gebruiken. Zoek naar producten die zinkoxide, titaniumdioxide of avobenzone bevatten. Zonnebrandcrèmes met een SPF van 30 of hoger zijn het beste. Draag een breed gerande hoed en lange mouwen en vermijd de zon tussen 10.00 en 14.00 uur, wanneer de stralen het sterkst zijn.
De verouderde huid verzorgen
9/17
Naarmate u ouder wordt, verandert uw huid. Je lichaam maakt minder collageen aan en de elastine die ervoor zorgt dat de huid terugveert, wordt zwakker. Je maakt ook minder snel huidcellen aan en verliest ze ook minder snel. Om de ouder wordende huid te stimuleren, moet je scrubben om dode huid te verwijderen, een niet-drogende zeep gebruiken en vaak hydrateren. Gebruik vrij verkrijgbare retinoïden om fijne rimpels te verminderen, of vraag uw arts naar een versie op recept. Blijf vooral uit de zon.
Moet u koffie drinken of dragen?
10/17
Cafeïne in koffie en thee werkt uitdrogend, dus het kan ervoor zorgen dat je huid uitdroogt. Maar uit een studie blijkt dat wanneer cafeïne plaatselijk op de huid wordt aangebracht, het kan helpen om schade door de zon tegen te gaan en het risico op sommige vormen van huidkanker te verlagen - bij muizen althans. Onderzoekers proberen nu te zien of plaatselijke cafeïne ook de menselijke huid beschermt.
Snij jezelf af
11/17
Te veel alcohol is slecht voor je huid en je lichaam. Alcohol werkt vochtafdrijvend; het lichaam verliest water. Dat kan bijdragen aan een droge huid. Ook verwijdt het de bloedvaten. Daarom hebben drinkers vaak rode, blozende gezichten. Na verloop van tijd kunnen deze bloedvaten permanent beschadigd raken, zodat de huid rood blijft. Alcohol, vooral rode wijn, kan ook rosacea uitlokken.
Stop ermee, Nu al!
12/17
Simpel gezegd is roken slecht voor je huid: Na de zon veroorzaakt roken vroegtijdige rimpels en een droge huid. Onder een microscoop kun je rimpels zien bij rokers vanaf 20 jaar. Roken vermindert de doorbloeding van de huid en draagt bij tot de afbraak van collageen. Minder collageen betekent meer rimpels. En ja, herhaaldelijk je lippen tuiten bevordert ook rimpels. U kunt de schade niet ongedaan maken, maar wel stoppen door te stoppen met roken.
Was de dag weg
13/17
Elke dag komt uw huid in contact met vervuiling - sigarettenrook, uitlaatgassen of smoglucht. Houd uw huid gezond door haar schoon te houden. Afhankelijk van de behoeften van uw huid, kunt u uw gezicht reinigen met een zachte zeep of wasmiddel, of 's nachts scrubben met zachte scrubs en toners om dode huidcellen te verwijderen, en vervolgens een retinoïde crème en vochtinbrengende crème aanbrengen. (Een vette huid heeft nog steeds vochtinbrengende crème nodig; zoek naar olievrije producten.)
Binnen en buiten in de winter
14/17
Koud weer en wind zorgen voor een droge, schilferige huid en kunnen eczeem en rosacea verergeren. Het is niet alleen het weer buiten - droge hitte binnenshuis is ook slecht voor de huid. Vecht ertegen door thuis een luchtbevochtiger te gebruiken, veel water te drinken en de hele dag vochtinbrengende crème aan te brengen. Vergeet de zonnebrandcrème niet als u naar buiten gaat.
Huidverzorging in de zomer
15/17
Wil je een kleurtje? Doe het veilig: gebruik een bronzer of zelfbruiner zonder zon. (Maar de meeste bevatten geen zonnefilter en bieden dus geen bescherming tegen de zon). Gebruik een breedspectrum, waterbestendige zonnebrandcrème op alle blootgestelde huid en smeer u om de twee uur opnieuw in, of vaker als u zweet of in het water bent geweest. En tenzij je een aanhoudend droge huid hebt, schakel je over op een olievrije vochtinbrengende crème om puistjes bij vochtig weer te voorkomen. Het is een goed idee om je na het zwemmen af te spoelen om chloor op je huid kwijt te raken.
Tips voor huidverzorging in de lucht
16/17
In het vliegtuig duurt het niet lang voordat je huid droog en trekkerig aanvoelt, dankzij de lage luchtvochtigheid in de gerecirculeerde lucht. Maak een reisplan voor uw huid met water drinken - geen koffie of alcohol - en hydrateren voor, tijdens en na de vlucht. Draag geen make-up tijdens de vlucht als het niet anders kan. Bewaar een reisflesje lotion in uw handbagage.
Bereid je voor op je close-up
17/17
Hollywood leeft ervan: Het veranderen van de verlichting kan je uiterlijk veranderen. TL-verlichting kan de huidskleur meer rood of geel doen lijken, terwijl gloeilampen kleuren en onvolkomenheden verzachten. Gebruik spiegels met gevarieerde verlichting om uw huid en make-up onder verschillende omstandigheden te bekijken. Zo ziet u er niet overdreven of vaal uit als het licht verandert. Ga 's avonds dramatischer te werk, wanneer het licht lager is.
