Van de dokter Archief
Of u nu met het vliegtuig, de trein, de auto of zelfs de boot reist, reizen tijdens de zwangerschap brengt zijn eigen uitdagingen en richtlijnen met zich mee. Maar een beetje planning vooraf en wat gezond verstand kunnen het verschil maken - waar ook ter wereld - als het gaat om reizen tijdens de zwangerschap.
"Het is verkeerd om categorisch 'nee' te zeggen tegen reizen tijdens de zwangerschap", zegt Frank A. Chervenak, MD. Chervenak is professor en voorzitter van de afdeling verloskunde en gynaecologie en directeur van maternale-foetale geneeskunde aan het Weill Medical College van de Cornell University in New York City. "Je moet elke situatie individueel bekijken," zegt hij. "Ik kan me bijvoorbeeld een scenario voorstellen na acht maanden waarbij reizen is toegestaan."
Waar het op neerkomt? "Bespreek elke reis met uw arts en kijk wat hij of zij ervan vindt," zegt Chervenak. "Als uw arts bezorgd is, dan moet u bezorgd zijn en echt afwegen of de reis noodzakelijk is."
"Ik vertel mijn patiënten altijd dat ze niet mogen reizen na 32 weken, want als ze bevalt, heeft ze mij daar niet meer", zegt Elizabeth Nye, MD, een verloskundige in Rush Presbyterian St. Luke's Medical Center in Chicago. "Ze moet misschien op een vreemde plek bevallen met een dokter die ze nog nooit heeft ontmoet."
Reizen tijdens de zwangerschap: Beter veilig dan spijt
Er is wat algemeen gezond verstand advies voor alle vrouwen die reizen terwijl ze zwanger zijn, ongeacht de transportroute die je neemt of waar je bestemming is:
-
Overweeg de aanschaf van een reisverzekering. "Je weet nooit wat er zal gebeuren tijdens een zwangerschap, en op deze manier ben je gedekt als je je reis om welke reden dan ook moet annuleren," zegt Nye.
-
Plan een controle voor uw vakantie zodat u groen licht krijgt van uw arts.
-
Reis met een kopie van je prenatale gegevens en kopieën van relevante echo's.
-
Bewaar je prenatale vitaminen en andere medicijnen die je nodig hebt in je tas voor het geval je van je tassen wordt gescheiden.
-
Programmeer het nummer van uw verloskundige in uw mobiele telefoon en zorg ervoor dat uw reisgenoot zijn nummer ook bij de hand heeft.
-
Zorg voor een telefoonnummer van een plaatselijke dokter, voor het geval dat.
Zwangerschapsreizen: Up, Up, and Away?
"In het algemeen is vliegen tijdens de hele zwangerschap goed", zegt Kenneth Johnson, DO, universitair hoofddocent verloskunde en gynaecologie aan de Nova Southeastern University in Fort Lauderdale, Fla. "Maar het gezond verstand zegt dat vrouwen met een gecompliceerde zwangerschap met tweelingen, hypertensie, ernstige misselijkheid, placenta previa, vroeggeboorte en andere zwangerschapsgerelateerde complicaties niet mogen vliegen." De meeste luchtvaartmaatschappijen staan zwangere vrouwen toe te vliegen tot ongeveer een maand voor hun uitgerekende datum.
Chervenak is het daarmee eens: "Zolang er geen zwangerschapscomplicaties bekend zijn, is reizen in een vliegtuig redelijk." Maar hij zegt dat "het belangrijk is voor zwangere vrouwen om tijdens de vlucht elk uur op te staan en rond te lopen.
"Dit is echt een goed idee voor elke vlieger, maar tijdens de zwangerschap kan het nog belangrijker zijn om je bloedsomloop op gang te houden," zegt Chervenak. Dit is waarom: Zwangerschap kan circulatieproblemen veroorzaken, en vliegen verhoogt de kans op een mogelijk fatale bloedklonter. Bewegen houdt het bloed in beweging, wat de vorming van bloedstolsels helpt voorkomen.
Sommige mensen die gevoelig zijn voor bloedstolsels kunnen speciale kousen nodig hebben die de bloedsomloop verbeteren en de kans op bloedstolsels verkleinen, zegt hij.
Kies een stoel aan het gangpad, zodat u op en neer kunt zonder over uw buurman heen te klimmen, voegt Nye eraan toe. Dit helpt u ook om snel naar het toilet te gaan. "We weten dat zwangere vrouwen vaak naar het toilet moeten," zegt ze. (Ditzelfde advies geldt voor een busreis).
Als u in verwachting bent, hoeft u zich geen zorgen te maken over het lopen door de metaaldetector bij de veiligheidscontrole op het vliegveld, zegt ze. "Er komt niet veel straling uit deze detectoren, maar als u zich zorgen maakt, vraag dan om een pat-down."
Zwaar tillen kan problemen veroorzaken tijdens de zwangerschap, dus tassen sjouwen van gate naar gate is niet aan te raden voor vrouwen die zwanger zijn. "Gebruik dragers of koffers met wieltjes om het reizen tijdens de zwangerschap fysiek zo gemakkelijk mogelijk te maken," zegt Nye.
Johnson voegt eraan toe dat het belangrijk is om tijdens de zwangerschap alcoholvrije, cafeïnevrije dranken te drinken voor, tijdens en na de vliegreis. "Vrouwen die vliegen moeten extra drinken omdat vliegreizen vaak uitdrogend zijn," zegt hij. "Extra vocht helpt ook om Braxton-Hicks 'valse weeën' te voorkomen."
Veel luchtvaartmaatschappijen verstrekken geen maaltijden meer, dus is het belangrijk dat zwangere vrouwen hun eigen gezonde snacks meenemen. "Eet regelmatig kleine maaltijden om hypoglykemie en misselijkheid te voorkomen," zegt Johnson. Belangrijk is: "Als u regelmatig pijnlijke weeën krijgt, informeer de bemanning dan vroegtijdig."
Reizen tijdens de zwangerschap: Road Trip
Zwangerschapsreizen per auto hebben enkele van dezelfde risico's en regels als reizen per vliegtuig, zegt Nye.
"Het grote probleem zijn bloedstolsels," zegt ze. "Als je in een auto zit en lange afstanden rijdt, stap dan uit en loop om de paar uur," zegt ze. "Als bij u een bloedstollingsstoornis is vastgesteld, heeft u misschien speciale kousen nodig om de bloedsomloop te verhogen en uw risico op bloedstolsels te verminderen."
Kuitoefeningen kunnen ook helpen om het bloed te laten stromen. "Til je voet op en draai of wiebel hem rond om te oefenen," zegt Nye.
Wees bewust van uw veiligheidsgordel. Volgens de March of Dimes zijn er jaarlijks bijna 170.000 auto-ongelukken waarbij zwangere vrouwen betrokken zijn. Als je zwanger bent, draag dan zowel de heup- als de schoudergordel en gesp de heupband onder je buik en over je heupen, zegt ze. Zorg ervoor dat je de schoudergordel tussen je borsten en aan de zijkant van je buik laat rusten.
Zwangerschapsreizen: Cruise Control
Een cruise maken terwijl je zwanger bent lijkt misschien de ultieme ontspanning, maar als je nog nooit op een cruise bent geweest, is een zwangerschap niet het ideale moment om het te proberen, zegt Nye. Waarom niet? Zwangere vrouwen zijn meestal misselijk en zeeziekte kan die misselijkheid nog verergeren.
"Er zijn medicijnen die we geven tegen misselijkheid tijdens de zwangerschap, maar wil je zo echt je vakantie doorbrengen?" vraagt ze.
Er zijn vaak berichten over de verspreiding van een maagvirus op cruises, zegt ze. "Die kunnen behoorlijk erg zijn tijdens de zwangerschap, omdat je ook je ongeboren baby in gevaar brengt."
Uitdroging en disbalans van elektrolyten kunnen leiden tot vroeggeboorte, zegt ze. "Drink veel water, vooral als je diarree hebt of moet overgeven," zegt ze. Bepaalde medicijnen tegen diarree zijn veilig tijdens de zwangerschap. Praat met uw arts voordat u op reis gaat.
Reizen tijdens de zwangerschap: Pak de kaart erbij
Reizen tijdens de zwangerschap hangt ook af van waar je naartoe gaat en op welk moment in je zwangerschap je van plan bent daarheen te reizen.
"Het einde van de zwangerschap is niet de beste tijd om die Afrikaanse safari te maken," zegt Chervenak. "Het is een goed idee om niet laat in je zwangerschap naar een derdewereldland of een onontwikkeld land te reizen, want hoe langer je zwanger bent, hoe groter de kans dat je gaat bevallen, en het is belangrijk dat je toegang hebt tot goede medische zorg, waar je ook bent."
"Medische evacuatie is enorm duur, en als je naar Nairobi moet, moet je ervoor zorgen dat deze regelingen van tevoren worden getroffen," zegt hij.
Reizen tijdens de zwangerschap: Wees voorbereid
Ongeacht hoe je reist, het is belangrijk dat je het nodige comfort zoals snacks en vitaminen bij je hebt. Dit kan nog belangrijker zijn als je reist terwijl je zwanger bent. "Hoe goed je bent voorbereid hangt ook af van waar je naartoe reist," zegt Chervenak. "Als je naar Londen of Parijs gaat, is er waarschijnlijk genoeg goed water of snacks beschikbaar, maar als je ergens heen gaat waar het wat landelijker is, dan moet je overwegen deze dingen mee te nemen."
Als u van plan bent om naar een exotische locatie te reizen, neem dan contact op met het CDC op 800-311-3435 om veiligheidsinformatie te ontvangen, samen met de relevante inentingsfeiten.
De American Pregnancy Association raadt aan uw maag in andere landen te beschermen door water uit flessen, blikjes sap of frisdrank te drinken, ervoor te zorgen dat de melk gepasteuriseerd is en geen vers fruit en groenten te eten, tenzij ze gekookt zijn of geschild kunnen worden; zorg ervoor dat al het vlees en de vis goed doorbakken zijn.
"Probeer te vermijden dat u in slechte restaurants eet," voegt Nye eraan toe.
