Wanneer u diabetes heeft, betekent een vakantie of een zakenreis een beetje extra planning. Veranderingen in wat u eet, hoe actief u bent en tijdzones kunnen uw bloedsuikerspiegel beïnvloeden. Hier zijn enkele tips om uw reizen gemakkelijker te maken.
Voordat u vertrekt
-
Maak een afspraak met uw arts om uw reisplannen door te nemen.
-
Neem twee keer zoveel voorraden mee als u gewoonlijk nodig hebt om te reizen, en neem extra recepten mee en een brief van uw arts waarin staat dat u diabetes hebt.
-
Als u inentingen nodig heeft, plan ze dan 3 tot 4 weken voor uw reis. Sommige van deze inentingen kunnen uw bloedsuikerspiegel beïnvloeden.
-
Wees voorbereid. Weet welke medische voorzieningen u in de omgeving kunt bezoeken.
Wat moet ik meenemen?
-
Neem de naam en het telefoonnummer van uw arts mee en houd deze altijd bij u.
-
Neem een lijst mee van de medicijnen die u gebruikt en houd deze altijd bij u.
-
Draag en draag altijd een medische identificatie die anderen vertelt dat u diabetes heeft.
-
Bewaar medicijnen, spuiten en benodigdheden voor bloedsuikertests in uw handbagage. Stop ze niet in de ingecheckte bagage voor het geval de luchtvaartmaatschappij uw tas kwijtraakt. Ook is het vrachtruim niet goed verwarmd of geïsoleerd, waardoor uw medicijnen en voorraden beschadigd kunnen raken.
-
Neem genoeg medicijnen en voorraden mee voor een extra week voor het geval u gestrand bent of langer blijft dan gepland. Als u met iemand reist, vraag dan of hij of zij er een aantal voor u kan dragen.
-
Neem altijd harde snoepjes, een kleine snack, of glucosegel of -tabletten mee voor het geval je bloedsuiker te laag wordt.
-
Laat luchtvaartmaatschappijen, cruiseschepen en reisleiders van tevoren weten dat u diabetes heeft.
-
Het is een goed idee om een medische waarschuwingsarmband/ketting te dragen die mensen laat weten dat je diabetes hebt.
Op de luchthaven
Om uw reis door de luchthavenbeveiliging probleemloos te laten verlopen, probeert u het volgende:
-
Zorg ervoor dat u de beveiliging vertelt dat u diabetes heeft en dat u medische benodigdheden bij u heeft. Je mag ze meenemen door de veiligheidscontroles, maar er moet wel een receptlabel op zitten.
-
Al uw benodigdheden moeten een juist etiket van de fabrikant hebben.
-
De beveiliging zal u toestaan spuiten te dragen als u insuline bij u heeft.
-
Als u een insulinepomp draagt, moet u de beveiliging inlichten. Zij zullen de meter moeten inspecteren. U moet vragen dat ze de meter niet verwijderen.
Insuline-injecties
Als u met het vliegtuig reist en u heeft tijdens de vlucht een insuline-injectie nodig, volg dan uw gebruikelijke procedure met één verschil: Doe slechts half zoveel lucht in uw insulineflesje als u normaal zou doen. De druk in een vliegtuig is anders dan op de grond.
Tijdsveranderingen van 2 of meer uren kunnen betekenen dat u uw injectieschema moet aanpassen. Raadpleeg uw arts voor speciale instructies.
Houd de temperatuur van uw insuline tussen 33 F en 80 F. Vries het niet in en bewaar het niet in het zonlicht.
Voetverzorging onderweg
Volg deze tips om uw voeten buitenshuis gezond te houden:
-
Neem ten minste twee paar schoenen mee, zodat u vaak van schoenen kunt wisselen. Zo voorkomt u blaren en pijnlijke drukpunten.
-
Neem comfortabele schoenen, sokken en een verbanddoos mee om kleine voetverwondingen te behandelen.
-
Ga niet op blote voeten lopen. Draag in plaats daarvan schoenen die speciaal gemaakt zijn voor wandelen op zee of op het strand. Bescherm uw voeten altijd als u bij het zwembad, in het park, op het strand of zwemmend in de oceaan loopt.
-
Draag geen schoenen met open teen, inclusief sandalen en slippers. Als uw tenen niet beschermd zijn, verhoogt u het risico op letsel.
-
Volg uw dagelijkse voetverzorgingsroutine.
Hoe te handelen in een noodgeval in het buitenland
Als u een noodgeval hebt en niet weet waar u heen moet, probeer dan het Amerikaanse consulaat, het Rode Kruis of een plaatselijke medische school te bereiken. Probeer nuttige zinnen te leren in de lokale taal zoals: "Ik heb hulp nodig" of "Ik heb diabetes, waar is het ziekenhuis?" of "Ik heb suiker nodig".
Een andere bron voor Engelstaligen die medische hulp nodig hebben is de International Association for Medical Assistance to Travelers (IAMAT) (www.iamat.org). U kunt IAMAT bereiken op 716-754 4883.
