Waarom moet u uw levensstijl aanpassen als u COPD hebt?
1/11
Chronische obstructieve longziekte (COPD) is een belangrijke oorzaak van overlijden en invaliditeit in de Verenigde Staten. COPD wordt soms aangeduid met de subtypes emfyseem of chronische bronchitis en is een chronische ziekte die in de loop der tijd toeneemt. De ziekte blokkeert gedeeltelijk de luchtwegen die de lucht in en uit de longen brengen, waardoor het moeilijk wordt om te ademen.
Het goede nieuws is dat er veel behandelingen en veranderingen in levensstijl zijn die u kunt doorvoeren om uw ademhaling en levenskwaliteit te verbeteren terwijl u met COPD leeft.
Stoppen met roken
2/11
Hoe gezond uw longen ook zijn, roken veroorzaakt schade en verhoogt het risico op ziekten als kanker, hartziekten en diabetes. Het kan ook COPD veroorzaken.
Stoppen met roken voorkomt verdere schade aan uw longen en algehele gezondheid. Het is ook aangetoond dat het de kans op exacerbaties of "opflakkeringen" van COPD vermindert, waardoor de ademhalingsmoeilijkheden kunnen toenemen en ziekenhuisopname nodig kan zijn.
Zorg voor goede voeding
3/11
Zorg ervoor dat u elke dag voldoende calorieën en voedingsstoffen binnenkrijgt. Mensen met COPD verbruiken meer energie om te ademen, dus het is belangrijk dat die calorieën worden aangevuld. Het is echter moeilijk om voldoende voedsel binnen te krijgen als de handeling van het eten vermoeiend kan zijn.
Enkele tips voor goede voeding zijn:
-
Rust vlak voor de maaltijd
-
Eet vier tot zes kleinere maaltijden om energie te sparen
-
Eet geen voedingsmiddelen die een opgeblazen gevoel veroorzaken - ze kunnen de ademhaling bemoeilijken
Praat met uw zorgverlener of geregistreerde diëtist om uw dieet af te stemmen op uw voedingsbehoeften.
Vermijd irriterende geuren en chemicaliën
4/11
Sommige mensen met COPD zijn bijzonder gevoelig voor geuren en chemicaliën. Producten zoals hygiënische en cosmetische producten zoals shampoos, zeep, parfums en haarlak kunnen een overweldigende en irriterende geur hebben. Het vermijden van dergelijke producten kan u helpen gemakkelijker te ademen.
Probeer bij het schoonmaken van het huis geurvrije producten op basis van natuurlijke ingrediënten. Deze zijn meestal minder giftig en veroorzaken minder snel ademhalingsproblemen.
Houd de luchtkwaliteit in de gaten
5/11
Een slechte luchtkwaliteit kan ademhalingsproblemen bij mensen met COPD verergeren. Houd de luchtkwaliteit in uw omgeving in de gaten en plan om binnen te blijven op dagen waarop veel verontreinigende stoffen worden voorspeld.
Verminder binnenverontreinigingen zoals schimmel en stof door regelmatig schoon te maken. Het gebruik van een luchtreiniger in uw huis kan ook helpen de symptomen van COPD te verminderen.
Regelmatig bewegen
6/11
Lichaamsbeweging vergroot de kracht en het uithoudingsvermogen, die beide belangrijk zijn voor mensen met COPD. Sommige oefeningen versterken de spieren om te ademen, waardoor dit gemakkelijker gaat.
Door het hele lichaam te versterken en het uithoudingsvermogen te vergroten, kunnen dagelijkse activiteiten beter beheersbaar worden, zelfs tijdens een flare-up. Praat met uw zorgverlener of longtherapeut voor meer informatie over welke oefeningen voor u nuttig kunnen zijn.
Laat u vaccineren
7/11
Ziek worden - vooral door luchtweginfecties zoals verkoudheid, griep of COVID-19 - kan ernstige flare-ups veroorzaken bij mensen met COPD. Preventie is de beste manier om complicaties van deze infecties te voorkomen. Zorg ervoor dat u op de hoogte blijft van uw vaccinaties, vooral voor ziekten die ademhalingsproblemen veroorzaken.
Neem deel aan longrevalidatie
8/11
Longrevalidatie is een manier om te leren beter met uw klachten om te gaan. Longrevalidatie maakt gebruik van oefeningen, onderwijs en begeleiding om u te helpen uw leven met COPD zo goed mogelijk te leven.
Het is aangetoond dat deelname aan longrevalidatie toekomstige ziekenhuisopnames en het risico op toekomstige COPD-exacerbaties vermindert.
Blijf op de hoogte van uw medicijnen
9/11
Er zijn verschillende medicijnen voor COPD. Sommige worden dagelijks ingenomen, andere alleen wanneer dat nodig is. Het is belangrijk dat u weet wat uw medicijnen zijn en wanneer u ze moet innemen om uw symptomen goed te kunnen beheersen.
Begin met zuurstoftherapie als u die nodig hebt
10/11
In ernstigere gevallen van COPD kan uw arts zuurstoftherapie voorschrijven om de kortademigheid te verminderen. Voor wie dat nodig heeft, kan zuurstoftherapie de slaap en concentratie verbeteren en u helpen langer te sporten.
Sommige mensen gebruiken voortdurend zuurstof, terwijl anderen het alleen naar behoefte gebruiken.
Bezoek regelmatig uw arts
11/11
Iedereen zou regelmatig naar de huisarts moeten gaan, maar dit geldt vooral voor mensen met COPD. Zelfs als u zich goed voelt, is het belangrijk dat u een afspraak maakt met uw arts, zodat deze uw gezondheid in de gaten kan houden en op veranderingen kan letten. Help uw arts inzicht te krijgen in uw huidige behoeften door een lijst van al uw medicijnen en een logboek van uw symptomen mee te nemen.
