Meer informatie over COPD
1/10
Chronische obstructieve longziekte (COPD) blokkeert de luchtstroom uit uw longen. Emfyseem en chronische bronchitis dragen vaak bij aan COPD. In tegenstelling tot veel andere chronische ziekten heeft COPD meestal duidelijke oorzaken en kan het worden voorkomen. Maar als u het eenmaal hebt, is het progressief en wordt het in de loop der tijd meestal erger. Het goede nieuws is dat de meeste mensen met COPD hun symptomen onder controle kunnen houden en een goede levenskwaliteit hebben.
Stoppen met roken
2/10
De belangrijkste oorzaak van COPD in de Verenigde Staten is het roken van tabak. Langdurig roken beschadigt uw longen. Hoe langer en meer u rookt, hoe erger de schade waarschijnlijk is. U loopt ook risico als u marihuana rookt of wordt blootgesteld aan zware tweedehands rook.
Neem voldoende rust
3/10
Veel mensen met COPD hebben moeite met slapen. Helaas kan onvoldoende rust uw klachten verergeren en een negatief effect hebben op uw algehele gezondheid. Probeer meer slaap te krijgen door een consequent slaapschema aan te houden, 's avonds geen cafeïne te gebruiken en twee uur voor het slapen gaan geen stimulerende activiteiten te ondernemen. Praat met uw arts als deze stappen niet helpen.
Neem uw medicijnen zoals voorgeschreven
4/10
Het innemen van uw medicijnen is van cruciaal belang om uw COPD-symptomen onder controle te houden. Uw arts heeft een medicatieplan afgestemd op uw specifieke omstandigheden. Als u moeite hebt om eraan te denken uw medicijnen in te nemen, probeer ze dan onderdeel te maken van uw bestaande dagelijkse routines, zoals ontbijten en tandenpoetsen. Een checklist ophangen op een plek waar u hem zeker zult zien, kan ook helpen.
Irriterende stoffen vermijden
5/10
Uw COPD kan verergeren als u wordt blootgesteld aan stoffen die uw longen irriteren. Irriterende stoffen kunnen voor verschillende mensen verschillend zijn, maar enkele dingen die bijna iedereen met COPD irriteren zijn tabaksrook, chemische dampen, dampen, stof en dampen van brandstoffen.
Houd uw vaccinaties op peil
6/10
Griep en longontsteking kunnen voor iedereen ernstig zijn, maar mensen met COPD lopen een verhoogd risico op ernstige ziekten. Bespreek met uw arts welke vaccins u moet nemen. Als u op de hoogte blijft van uw jaarlijkse griepvaccinatie en zich regelmatig laat vaccineren tegen pneumokokkenpneumonie, kunt u sommige infecties voorkomen of verminderen.
Ken de symptomen van een exacerbatie
7/10
Als u COPD hebt, krijgt u waarschijnlijk te maken met exacerbaties, dat zijn perioden waarin uw klachten erger zijn dan gewoonlijk en enkele dagen of langer aanhouden. Neem contact op met uw arts als uw kortademigheid, piepende ademhaling, benauwdheid op de borst, productieve hoest of zwelling in uw benen of voeten toeneemt.
Gebruik zuurstof wanneer u het nodig hebt
8/10
U kunt zuurstof nodig hebben om uw lichaam goed te laten functioneren. Zuurstof kan bij correct gebruik geen kwaad en kan u helpen actiever te zijn. Volg de aanwijzingen van uw arts voor het gebruik van zuurstof. U kunt het nodig hebben tijdens activiteiten en wanneer u rust of slaapt.
Leer diepe ademhalingstechnieken
9/10
Er zijn enkele ademhalingstechnieken die u kunnen helpen meer lucht in en uit uw longen te bewegen. Deze technieken kunnen helpen om kortademigheid te verminderen.
Een techniek die u kunt gebruiken is 'pursed lip breathing'. Adem langzaam en diep in door uw neus. Terwijl u inademt, duwt u uw buik naar buiten om uw middenrif en onderste ademhalingsspieren te activeren. Adem langzaam uit door uw mond met samengetrokken lippen.
Maak een actieplan
10/10
Maak samen met uw arts een plan voor wat u moet doen als uw symptomen verergeren. Negeer uw symptomen niet in de hoop dat ze zullen verdwijnen. In uw actieplan moet staan wanneer u uw arts moet bellen en wanneer u naar de eerste hulp moet gaan.
