Het tweede trimester van uw zwangerschap duurt van week 13 tot 28, oftewel maand 4, 5 en 6. Het is de middelste fase van de zwangerschap. Het is de middelste fase van de zwangerschap, waarin u misschien uw "baby bump" begint te zien en uw baby voor het eerst voelt bewegen.
Als u het tweede trimester van uw zwangerschap ingaat, zullen de ochtendmisselijkheid en de vermoeidheid die u de laatste 3 maanden hebt gevoeld, afnemen.
Het tweede trimester is voor veel vrouwen de gemakkelijkste 3 maanden van de zwangerschap. Nu u zich beter voelt en meer energie hebt, kunt u de komst van uw baby plannen.
Tijdens het tweede trimester groeit uw baby snel. Tussen de 18e en 22e week van uw zwangerschap krijgt u een echo, zodat uw arts kan zien hoe uw baby zich ontwikkelt. Je kunt ook het geslacht van je baby te weten komen, tenzij je je liever laat verrassen. En als je een tweeling krijgt, kun je dat in dit trimester te weten komen.
Hoewel je je nu beter zou moeten voelen, vinden er nog steeds grote veranderingen plaats in je lichaam. Dit is wat je kunt verwachten.
Veranderingen in je lichaam
Pijn in de onderbuik. In je tweede trimester kun je wat krampen of pijn in je onderbuik opmerken. Krampen ontstaan doordat uw baarmoeder tijdens de zwangerschap uitzet en druk uitoefent op de spieren en banden in de buurt. Tijdens je tweede trimester verkrampen je ronde ligamentspieren vaak als ze uitrekken. Je voelt het als een doffe pijn in je onderbuik, maar je kunt ook scherpe pijnscheuten voelen. Kleine krampen zijn normaal en kunnen worden veroorzaakt door constipatie, winderigheid of zelfs seks. Om de pijn te verlichten kunt u een warm bad nemen, ontspanningsoefeningen doen, uw lichaamshouding veranderen of een in een handdoek gewikkelde warmwaterkruik op uw onderbuik drukken.
Rugpijn. Het extra gewicht dat je de afgelopen maanden hebt gekregen, zet druk op je rug, waardoor die pijnlijk wordt. Ga rechtop zitten en gebruik een stoel die uw rug goed ondersteunt om de druk te verlichten. Slaap op uw zij met een kussen tussen uw benen. Vermijd het oppakken of dragen van zware dingen. Draag comfortabele schoenen met lage hakken en een goede ondersteuning van de voetboog. Als de pijn echt onaangenaam is, vraag dan uw partner om over de pijnlijke plekken te wrijven of trakteer uzelf op een zwangerschapsmassage.
Bloedend tandvlees. Ongeveer de helft van de zwangere vrouwen krijgt gezwollen, gevoelig tandvlees. De hormoonveranderingen sturen meer bloed naar uw tandvlees, waardoor het gevoeliger wordt en gemakkelijker gaat bloeden. Je tandvlees wordt weer normaal nadat je baby is geboren. Gebruik in de tussentijd een zachtere tandenborstel en flos voorzichtig, maar beknibbel niet op uw mondhygiëne. Studies tonen aan dat zwangere vrouwen met tandvleesproblemen (parodontitis) meer kans hebben op vroegtijdige bevalling en een baby met een laag geboortegewicht.
Braxton-Hicks weeën. Tijdens het tweede trimester kun je de spieren in je baarmoeder een minuut of twee voelen aanspannen. Dit zijn geen echte weeën of tekenen van bevalling, maar een normaal symptoom. Ze kunnen willekeurig komen en gaan en onregelmatig aanvoelen qua ritme en kracht. Deze spiersamentrekkingen veroorzaken vaak meer ongemak dan pijn. Seks, intensieve oefeningen, uitdroging, een volle blaas of zelfs iemand die je babybuil aanraakt, kunnen Braxton-Hicks weeën opwekken. Je kunt deze weeën gebruiken om je ademhalingstechnieken voor de bevalling te oefenen. Om jezelf te helpen ontspannen, neem je een warm bad, drink je warme kruidenthee, verander je de houding van je lichaam of drink je meer water.
Borstvergroting. Veel van de tederheid die u in het eerste trimester ondervond, zou nu moeten verdwijnen, maar uw borsten groeien nog steeds terwijl ze zich voorbereiden op de voeding van uw baby. Een bh-maatje groter (of meer) en een goede ondersteunende bh dragen kan u een comfortabeler gevoel geven.
Verstopping en neusbloedingen. Door hormonale veranderingen zwellen de slijmvliezen van je neus op, waardoor je een verstopte neus krijgt en 's nachts kunt snurken. Door deze veranderingen kan uw neus ook gemakkelijker bloeden. Raadpleeg uw arts voordat u een decongestivum gebruikt. Zoutdruppels en andere natuurlijke methoden kunnen veiliger zijn om verstopping tijdens de zwangerschap te verhelpen. U kunt ook een luchtbevochtiger gebruiken om de lucht vochtig te houden. Om een bloedneus te stoppen, houdt u uw hoofd rechtop (niet achterover) en oefent u enkele minuten druk uit op het neusgat totdat het bloeden stopt.
Afscheiding. Een dunne, melkwitte vaginale afscheiding (leukorroe) is normaal in het begin van de zwangerschap. U kunt een inlegkruisje dragen als u zich daar prettiger bij voelt, maar gebruik geen tampon, want daarmee kunnen ziektekiemen in de vagina terechtkomen. Als de afscheiding vies ruikt, groen of geel is, bloederig, of als er veel heldere afscheiding is, bel dan uw arts.
Duizeligheid. Als je baarmoeder tijdens het tweede trimester uitzet, drukt hij tegen de bloedvaten en voel je je soms duizelig. Andere oorzaken zijn een laag bloedsuikergehalte of hormoonveranderingen tijdens de zwangerschap. Probeer niet te lang te staan. Sta langzaam op uit een stoel of bed. Eet regelmatig maaltijden en snacks. Blijf gehydrateerd. Draag losse kleding, vermijd hete douches of baden en probeer de rest van uw zwangerschap niet plat op uw rug te liggen. Bel uw arts als u flauwvalt of flauwvalt, of als u ook vaginaal bloedverlies of buikpijn heeft.
Frequent plassen. Tijdens het tweede trimester komt uw baarmoeder uit de bekkenholte omhoog, zodat u even niet steeds naar het toilet hoeft. Maar maak het je niet te gemakkelijk. In het laatste trimester van je zwangerschap komt de aandrang weer terug.
Haargroei. Zwangerschapshormonen kunnen de haargroei stimuleren - en niet altijd waar je dat wilt. Het haar op je hoofd wordt dikker. Misschien zie je ook haar op plaatsen waar je het nooit eerder had, zoals je gezicht, armen en rug. Scheren en epileren zijn misschien niet de gemakkelijkste opties, maar wel de veiligste op dit moment. Veel deskundigen raden laserontharing, elektrolyse, harsen of ontharingsmiddelen tijdens de zwangerschap af, omdat nog niet is bewezen dat ze veilig zijn voor de baby. Ga na wat uw arts u aanbeveelt.
Hoofdpijn.Hoofdpijn is een van de meest voorkomende zwangerschapsklachten. Probeer voldoende te rusten en oefen ontspanningstechnieken, zoals diep ademhalen. Aspirine en ibuprofen mogen tijdens de zwangerschap niet worden ingenomen, maar uw arts kan zeggen dat u acetaminofen mag nemen als u zich echt niet goed voelt.
Brandend maagzuur en constipatie. Deze worden veroorzaakt doordat uw lichaam meer van het hormoon progesteron aanmaakt. Dit hormoon ontspant bepaalde spieren, waaronder de spierring in je onderste slokdarm die normaal gesproken voedsel en zuren in je maag tegenhoudt, en de spieren die verteerd voedsel door je darmen bewegen. Om brandend maagzuur te verlichten, kunt u proberen de hele dag door vaker en kleiner te eten en vettig, gekruid en zuur voedsel (zoals citrusvruchten) te vermijden. Tegen constipatie: neem meer vezels en drink extra vloeistoffen om alles vlotter te laten verlopen. Lichaamsbeweging helpt ook om de stoelgang te bevorderen.
Aambeien.Aambeien zijn eigenlijk spataderen -- gezwollen blauwe of paarse aderen die zich rond de anus vormen. Deze aderen kunnen tijdens de zwangerschap groter worden, omdat er extra bloed doorheen stroomt en er meer druk op komt te staan door de groeiende baarmoeder. Spataderen kunnen jeuken en oncomfortabel zijn. U kunt ze verlichten door in een warm bad of een zitbad te gaan zitten. Vraag uw arts of u een aambeienzalf zonder recept kunt gebruiken.
Krampen in de benen. Tijdens het tweede trimester kun je spieren in je benen voelen samentrekken en verkrampen. Dit gebeurt vaak 's nachts. Het is onduidelijk wat de oorzaak is. Om krampen te voorkomen kun je proberen je beenspieren te strekken voor je naar bed gaat, regelmatig te bewegen, magnesiumrijk voedsel te eten zoals bonen of volle granen, veel te drinken, de aanbevolen hoeveelheid calcium binnen te krijgen en comfortabele schoenen te dragen. Om een vlaag van beenkramp te verzachten, kunnen stretching, ijs, warmte of massage helpen.
Versnelling. Tegen het midden van uw zwangerschap (20 weken) begint u waarschijnlijk de eerste fijne bewegingen in uw buik te voelen. Als u uw baby nog niet voelt bewegen, hoeft u zich geen zorgen te maken. Sommige vrouwen voelen de baby pas in de zesde maand van hun zwangerschap bewegen.
Huidveranderingen. Zwangere vrouwen zien er vaak uit alsof ze "stralen" omdat de veranderende hormoonspiegel de huid van het gezicht blozend maakt. Een toename van het pigment melanine kan ook leiden tot bruine vlekken in het gezicht (vaak het "zwangerschapsmasker" genoemd) en een donkere lijn (linea nigra) in het midden van de buik. Al deze huidveranderingen zouden moeten vervagen na de geboorte van de baby. In de tussentijd kunt u make-up gebruiken om ze te verbergen. Je huid is nu ook gevoeliger voor de zon, dus zorg ervoor dat je een zonnebrandcrème met een breed spectrum (UVA/UVB-bescherming) met een SPF van minstens 30 gebruikt als je naar buiten gaat. Beperk uw tijd in de zon, vooral tussen 10.00 en 14.00 uur, met kleding met lange mouwen, een broek, een breedgerande hoed en een zonnebril. U kunt ook dunne, roodpaarse lijnen zien op uw buik, borsten of dijen. Deze striae ontstaan als je huid uitzet om je groeiende buik te herbergen. Hoewel veel crèmes en lotions beweren dat ze striae voorkomen of doen verdwijnen, is er weinig bewijs dat ze dat ook echt doen. Het gebruik van een vochtinbrengende crème kan uw huid verzachten en jeuk verminderen. De meeste striae zouden na de bevalling vanzelf moeten verdwijnen.
Spataders en spataderen. Je bloedsomloop is verhoogd om extra bloed naar je groeiende baby te sturen. Door die overvloed aan bloed kunnen er kleine rode adertjes op je huid verschijnen, de zogenaamde spataders. Deze adertjes zullen uiteindelijk verdwijnen als je baby is geboren. Druk op je benen door je groeiende baby kan ook de bloedstroom naar je onderlichaam vertragen, waardoor de aderen in je benen gezwollen en blauw of paars worden. Dit worden spataderen genoemd. Hoewel je spataderen niet kunt voorkomen, kun je voorkomen dat ze erger worden door de hele dag op te staan en te bewegen en je benen op een krukje te leggen als je langere tijd moet zitten. Draag steunkousen voor extra steun. Spataderen zouden binnen 3 maanden na de bevalling moeten verbeteren.
Urineweginfecties. Bacteriële infecties in je urinewegen of blaas, die bovenop je baarmoeder ligt, komen vaak voor in het tweede trimester. Ze worden veroorzaakt door veranderingen in je urinewegen of doordat je groeiende baarmoeder het moeilijker maakt om je blaas te legen. Je kunt symptomen hebben als pijn of een branderig gevoel bij het plassen, frequente aandrang om te plassen, troebele of stinkende urine, pijn bij het vrijen, pijn in de onderbuik of sporen van bloed of slijm in je urine. Blaasontstekingen kunnen zich uitbreiden naar je nieren en vroege weeën of baby's met een laag gewicht veroorzaken. Hij zal een urineonderzoek en een urinekweek doen om de infectie vast te stellen en antibiotica voorschrijven om de infectie te behandelen.
Gewichtstoename.
De ochtendmisselijkheid vermindert meestal tegen het einde van het eerste trimester. Daarna zou je eetlust moeten terugkeren, en zal waarschijnlijk toenemen. Ook al ziet het eten er veel smakelijker uit, let wel op hoeveel je eet. Tijdens het tweede trimester heb je slechts 300 tot 500 calorieën per dag extra nodig, en je zou ongeveer 1/2 tot 1 pond per week moeten aankomen.
Noodsymptomen
Elk van deze symptomen kan een teken zijn dat er iets mis is met uw zwangerschap. Wacht niet tot uw prenatale bezoek om erover te praten. Bel uw arts meteen als u:
-
Ernstige buikpijn of kramp.
-
Bloeding
-
Ernstige duizeligheid
-
Snelle gewichtstoename (meer dan 6,5 pond per maand) of te weinig gewichtstoename (minder dan 10 pond bij 20 weken zwangerschap)
-
Geelzucht
-
Braken
-
Veel zweten
Groei van de baby in het tweede trimester
Tijdens je tweede trimester groeit je baby tot 3 pond in gewicht en tot 16 centimeter in lengte. Hun hersenen en andere organen groeien en ontwikkelen zich sterk. Het hart verplaatst 100 liter bloed per dag. De longen zijn volledig gevormd, maar nog niet klaar om te ademen. En je baby kan schoppen, bewegen, ronddraaien in de baarmoeder, slikken, zuigen en je stem horen.
De ogen en oren van je baby staan in de juiste positie op zijn hoofd. Zijn oogleden kunnen open en dicht. De baby slaapt en wordt wakker in een normale cyclus. Hij krijgt wimpers en wenkbrauwen.
De baby groeit vingernagels en teennagels. De kleine vingertjes en teentjes scheiden zich. Ze ontwikkelen duidelijke vinger- en teenafdrukken.
Er groeit haar op het hoofd van je baby. Ook groeit er overal donsachtig, fijn haar, lanugo genaamd. Hun lichaam is bedekt met een romige, witte, beschermende laag, vernix caseosa genaamd, die uiteindelijk in hun huid wordt opgenomen.
Ook de placenta van je baby is nu volledig ontwikkeld. De placenta is een orgaan dat je foetus van zuurstof en voedingsstoffen voorziet. Het voert ook afvalstoffen af. In het tweede trimester begint je foetus ook vet op zijn lichaam op te bouwen.
Tips voor tweelingen in het tweede trimester
Draagt u er twee? Hier zijn enkele dingen om over na te denken:
-
Kies een arts. Vraag uw verloskundige om een specialist in maternale foetale geneeskunde (MFM), een verloskundige die gespecialiseerd is in risicovolle bevallingen.
-
Ga je gang -- doe een dutje! Voel je niet schuldig als je een dutje doet als je moe bent. Zelfs als je rust, gebruik je 10% meer energie dan een vrouw die één baby draagt!
-
Krijg je omega-3 binnen. Genoeg omega-3 vetzuren binnenkrijgen is vooral belangrijk als je een tweeling krijgt. Hou je van vis? Haal omega-3 uit zalm, haring, sardines en forel.
-
Krijg je genoeg vitaminen? Vraag je arts of je aan een prenatale vitamine genoeg hebt omdat je er twee draagt.
-
Koop niet alles dubbel. Voordat je van elke babygadget twee stuks koopt, moet je eerst kijken wat je baby's leuk vinden. Sommige baby's vinden schommels en wipstoeltjes leuk, andere niet. U zult ook geen extra wieg nodig hebben - althans niet in het begin. Uw baby's slapen misschien beter als ze bij elkaar liggen.
-
Eet voor drie. Je hebt ongeveer 500 extra calorieën per dag nodig - ongeveer evenveel als in twee kommen cornflakes met magere melk en een banaan.
-
Minder bewegen? Vraag uw arts na 20 of 24 weken of u minder moet gaan sporten en zo ja, wat u dan nog veilig kunt doen.
-
Kijk eens naar een borstkolf. Als je tweeling enige tijd op de NICU verblijft, moet je in het begin misschien je melk afkolven. Een kolf klaar hebben staan zal dit makkelijker maken.
-
Maak een geboorteplan. Zo weet je geboorteteam wat je wensen zijn voor de bevalling. Probeer flexibel te blijven als dingen niet precies gaan zoals gepland.
-
Wacht niet met het vinden van kinderopvang. De beste zorgverleners en centra hebben vaak een wachtlijst. Begin vroeg met het zoeken naar kinderopvang, vooral omdat je twee plaatsen nodig hebt in plaats van één.
