Wat is geriatrische zwangerschap?
Geriatrische zwangerschap is een weinig gebruikte term voor het krijgen van een baby als je 35 jaar of ouder bent. Wees gerust, de meeste gezonde vrouwen die na hun 35e en zelfs tot hun 40e zwanger worden, krijgen gezonde baby's. Dat betekent niet dat je niet moet nadenken over slimme manieren om ervoor te zorgen dat jij en je baby zo gezond mogelijk blijven tijdens je zwangerschap.
Geriatrische zwangerschapsrisico's
Hoe oud je ook bent als je zwanger wordt, er kunnen zich altijd problemen voordoen. Maar sommige worden waarschijnlijker als je 35 bent, waaronder:
-
Hoge bloeddruk, die kan leiden tot zwangerschapsvergiftiging (gevaarlijk hoge bloeddruk en schade aan organen)
-
Zwangerschapsdiabetes
-
Miskraam of doodgeboorte
-
Bevallingsproblemen die een keizersnede noodzakelijk maken
-
Vroeggeboorte
-
Laag geboortegewicht
-
Chromosoomafwijkingen bij de baby, zoals het syndroom van Down
Geriatrische zwangerschap voordelen
Aan de andere kant is er bewijs dat u uzelf en uw baby een dienst bewijst door het krijgen van kinderen uit te stellen tot u ouder bent. Studies hebben aangetoond:
-
Oudere moeders zijn vaak beter opgeleid en hebben een hoger inkomen, dus ze hebben meer middelen dan jongere moeders.
-
Oudere moeders hebben meer kans om langer te leven.
-
Kinderen van oudere moeders zijn gezonder, meer aangepast en beter opgeleid.
Hoe kan ik mijn kansen op een gezonde baby vergroten?
Preconceptiecontroles en counseling. Als u besluit dat u klaar bent voor een baby, onderneem dan deze stappen voordat u zwanger wordt.
Ga naar je huisarts. Laat je onderzoeken of je lichamelijk en emotioneel klaar bent voor de zwangerschap.
De eerste 8 weken van uw zwangerschap zijn belangrijk voor de ontwikkeling van uw baby. Vroegtijdige en regelmatige prenatale zorg kan uw kansen op een veilige zwangerschap en een gezonde baby vergroten. Prenatale zorg omvat screenings, regelmatige onderzoeken, voorlichting over zwangerschap en bevalling en begeleiding en ondersteuning.
Prenatale zorg biedt ook extra bescherming voor vrouwen boven de 35 jaar. Zo kan uw arts op de hoogte blijven van gezondheidsproblemen die vaker voorkomen bij vrouwen die ouder zijn als ze zwanger worden. Uw leeftijd kan bijvoorbeeld uw risico op zwangerschapsdiabetes en zwangerschapsvergiftiging verhogen, een aandoening die hoge bloeddruk en eiwit in de urine veroorzaakt. Tijdens prenatale bezoeken zal de arts uw bloeddruk controleren, uw urine testen op eiwitten en suiker en uw bloedsuikerspiegel testen. Zo kunnen ze problemen vroegtijdig opsporen en behandelen.
De arts kan prenatale tests aanbieden die een goed idee zijn voor oudere moeders. Deze kunnen helpen uitzoeken of uw baby waarschijnlijk een geboorteafwijking heeft. Vraag uw arts naar deze tests, zodat u de risico's en voordelen kent en kunt beslissen wat voor u geschikt is.
Neem prenatale vitaminen. Alle vrouwen in de vruchtbare leeftijd moeten dagelijks een prenatale vitamine nemen met ten minste 400 microgram foliumzuur. Dagelijks voldoende foliumzuur innemen voor en tijdens de eerste 3 maanden van de zwangerschap kan afwijkingen in de hersenen en het ruggenmerg van uw baby helpen voorkomen. Inname van foliumzuur biedt extra bescherming voor oudere vrouwen die meer kans hebben op baby's met aangeboren afwijkingen. Sommige prenatale vitamines bevatten 800-1.000 mcg foliumzuur. Dit is nog steeds veilig tijdens de zwangerschap. Sommige vrouwen hebben zelfs meer dan 400 mcg nodig om zich te beschermen tegen geboorteafwijkingen. Neem niet meer dan 1.000 mcg (1 milligram) foliumzuur zonder uw arts te vragen. Vrouwen met een geschiedenis van een kind met neurale buisdefecten hebben 4000 mcg nodig.
Hoe kan ik mijn risico op zwangerschapsproblemen verlagen?
Jij verdient dezelfde zorg als je baby. Door goed voor jezelf te zorgen, kun je bestaande gezondheidsproblemen onder controle houden en je beschermen tegen zwangerschapsdiabetes en hoge bloeddruk. En hoe gezonder u bent, hoe beter het is voor uw kleintje.
Houd andere doktersafspraken bij. Als u een chronisch gezondheidsprobleem hebt, zoals diabetes of hoge bloeddruk, moet u uw regelmatige bezoeken aan de dokter niet overslaan. Door uw aandoening onder controle te houden voordat u zwanger wordt, blijven u en uw baby gezond. Ga ook regelmatig naar de tandarts voor controle en reiniging. Gezonde tanden en tandvlees verlagen de kans op vroeggeboorte en een baby met een laag geboortegewicht.
Eet gezond en evenwichtig. Door gevarieerd te eten krijg je alle voedingsstoffen binnen die je nodig hebt. Kies voor veel fruit en groenten, volle granen, bonen, mager vlees en magere zuivelproducten. U moet elke dag minstens vier porties zuivel en andere calciumrijke voedingsmiddelen eten en drinken. Dat houdt uw tanden en botten gezond terwijl uw baby groeit. Eet ook goede bronnen van foliumzuur, zoals groene bladgroenten, gedroogde bonen, lever en sommige citrusvruchten.
Neem de hoeveelheid gewicht toe die uw arts voorstelt. Vrouwen met een normaal BMI moeten tijdens de zwangerschap tussen de 25 en 35 pond aankomen. Als u voor de zwangerschap overgewicht had, kan de arts u aanraden om 15 tot 25 pond aan te komen. Vrouwen met overgewicht moeten ongeveer 11-20 pond aankomen. Als u de juiste hoeveelheid gewicht aankomt, is de kans kleiner dat uw baby langzaam groeit. Het verlaagt ook het risico op vroeggeboorte. En het verkleint de kans op zwangerschapsproblemen zoals zwangerschapsdiabetes en hoge bloeddruk.
Beweeg regelmatig. Het helpt u op een gezond zwangerschapsgewicht te blijven, uw kracht op peil te houden en stress te verlichten. Zorg ervoor dat u uw oefenprogramma bespreekt met uw arts. Waarschijnlijk kunt u uw normale oefenprogramma tijdens uw zwangerschap voortzetten. Maar de arts kan u helpen uitzoeken of u uw routine moet verminderen of aanpassen.
Stop met roken en alcohol drinken. Net als alle zwangere vrouwen mag u tijdens de zwangerschap geen alcohol drinken of sigaretten roken. Alcohol verhoogt het risico op allerlei geestelijke en lichamelijke afwijkingen bij uw baby. Roken verhoogt de kans op een baby met een laag geboortegewicht, wat vaker voorkomt bij oudere vrouwen. Niet roken kan ook helpen om zwangerschapsvergiftiging te voorkomen.
Vraag uw arts naar medicijnen. Hij kan u vertellen welke medicijnen u veilig kunt gebruiken tijdens de zwangerschap en tijdens de borstvoeding. Hieronder vallen geneesmiddelen op recept en vrij verkrijgbare geneesmiddelen, supplementen en natuurlijke geneesmiddelen.
