Hoewel gezichtsverlies en blindheid het leven moeilijker kunnen maken, kunt u met een paar eenvoudige richtlijnen uw leven ten volle leven. In tegenstelling tot wat veel mensen denken, zijn er weinig dingen die een blinde niet kan doen als hij ervoor zorgt dat alles georganiseerd blijft. Hier is alles wat je moet weten.
Wat is gezichtsverlies?
Gezichtsverlies is een stoornis die, in tegenstelling tot volledige blindheid, slechts een gedeeltelijk verlies van het gezichtsvermogen inhoudt. Het wordt meestal veroorzaakt door andere aandoeningen, zoals diabetes, hersenletsel of albinisme. Leeftijdsgebonden aandoeningen zoals maculadegeneratie behoren ook tot de belangrijkste oorzaken van gezichtsverlies.
Er zijn verschillende soorten gezichtsverlies, en ze bestaan niet allemaal uit het typische wazige zicht. Iemand kan bijvoorbeeld zijn zijzicht verliezen, maar zijn centrale zicht kan intact blijven. Andere soorten gezichtsverlies zijn nachtblindheid (onvermogen om te zien in slecht verlichte gebieden) en wazig zicht (alles lijkt bedekt door een film).
Veel voorkomende tekenen van gezichtsverlies zijn:
-
Niet of moeilijk kunnen focussen op objecten
-
Donkere of blinde vlekken
-
Rode, geïrriteerde ogen
-
Troebel zicht
-
Overmatige gevoeligheid voor licht
Hoewel slechtziendheid niet kan worden genezen, behalve in specifieke gevallen, zijn er enkele dingen die u kunt doen om de aandoening te overwinnen. Naast het verkrijgen van visuele hulpmiddelen zoals vergrootglazen, zal het georganiseerd blijven binnen uw huishouden u enorm helpen te leven met gezichtsverlies.
Hoe blijf ik georganiseerd als ik mijn gezichtsvermogen verlies?
Of u nu slechts gedeeltelijk of volledig blind bent, er zijn enkele strategieën die u kunt volgen om uw aandoening te boven te komen. Leven met blindheid klinkt misschien moeilijk, maar met aangepaste technieken kunt u leven zonder afhankelijk te zijn van familieleden of vrienden.
Vermijd rommel. De belangrijkste stap die u kunt nemen om u aan te passen aan een visuele beperking is het opruimen van uw huis. Alles, van ongeopende post tot spullen in de garage die u niet meer gebruikt, moet weg. Dit voorkomt niet alleen struikelen en vallen, maar helpt u ook om het overzicht te bewaren.
Leg alles op een aangewezen plaats. Het vinden van een plaats voor alledaagse dingen zal u helpen veel tijd te besparen. Leg bijvoorbeeld al uw afstandsbedieningen in een bakje en laat er nooit een buiten liggen. Anders bent u misschien een hele middag bezig met zoeken onder de kussens van de bank.
Sorteer uw spullen op gebruiksfrequentie. Probeer vast te stellen welke voorwerpen u het meest gebruikt en verdeel ze dienovereenkomstig. Sommige, zoals een zoutvaatje, horen waarschijnlijk thuis op het aanrecht bij het fornuis - terwijl een grote pan die u één keer per maand gebruikt in een kast hoort.
Maak een systeem voor documenten en brieven. Papierwerk kan snel rommelig worden voor blinden en slechtzienden. Maar alles organiseren op basis van categorieën kan levensreddend zijn. Probeer bijvoorbeeld junkmail, rekeningen, werkgerelateerde brieven en belangrijke documenten te scheiden in verschillende laden.
De keuken en badkamer organiseren
Het is geen verrassing dat de keuken en badkamer vaak problematisch zijn voor mensen met blindheid of gezichtsverlies. Toch kan het opgeruimd en georganiseerd houden van alles veel helpen om het dagelijks leven voor u gemakkelijker te maken.
Sorteer uw keukenspullen. Keukenartikelen zijn meestal te onderscheiden door hun gewicht, grootte en vorm. Door dat te combineren met het op verschillende plaatsen opbergen van spullen die u kunt verwisselen, kunt u snel en zonder moeite pakken wat u nodig hebt.
Koop een douche caddy. Met douchecaddy's kun je badkamerartikelen op verschillende niveaus bewaren, zodat je ze gemakkelijker kunt onderscheiden. Shampoo en conditioner kunnen bijvoorbeeld op elkaar lijken, dus probeer ze uit elkaar te houden.
Houd je medicijnen herkenbaar. Voor mensen met een visuele beperking kan het moeilijk zijn om medicijnen georganiseerd te houden. Maar door ze in grote letters te labelen en ze te sorteren op hoe vaak je ze nodig hebt, voorkom je de meeste problemen.
Het huis veiliger maken
Naast organisatie is het ook cruciaal om uw veiligheid te garanderen als u merkt dat u uw zicht verliest. Struikelen en vallen komen vaak voor bij mensen met een visuele beperking, maar ook koken en douchen kan moeilijk zijn. Met een paar kleine aanpassingen kunt u ervoor zorgen dat uw huis veilig is, zelfs als u alleen woont.
Installeer leuningen op alle trappen. Een voor de hand liggende eerste stap die u moet nemen om uw veiligheid te garanderen is het installeren van leuningen op elke trap in uw huis. In dezelfde geest is het ook cruciaal om heldere, lichtreflecterende tape op de eerste en laatste treden aan te brengen.
Zorg voor ovenwanten met ellebooglengte. Koop een paar lange ovenwanten om brandwonden bij het gebruik van ovens en fornuizen te voorkomen. In de meeste winkels vindt u ovenwanten met ellebooglengte die het koken veiliger en gemakkelijker maken.
Installeer steungrepen bij het toilet en in de douche. Struikelen in de badkamer kan gevaarlijk zijn, dus het is altijd een goed idee om waar mogelijk steungrepen te installeren. Om nog een stap verder te gaan, kun je ze in gekleurde tape verpakken zodat ze beter zichtbaar zijn.
Verwijder vloerkleden. Hoewel vloerkleden esthetisch mooi kunnen zijn, vormen ze een onnodig struikelgevaar. Als ze toch nodig zijn, zoals in de badkamer, zorg er dan voor dat ze gekleurd zijn om te contrasteren met de vloer.
Koop contrasterende snijplanken. Het snijden van voedsel tijdens het bereiden van een maaltijd kan ook gevaarlijk zijn, dus zorg voor contrasterende snijplanken. Bijvoorbeeld, zwarte snijplanken kunnen geweldig zijn voor het snijden van uien, terwijl witte beter zijn voor groenten zoals sla.
Moet ik de verlichting vervangen?
Meestal is een verandering van verlichting nodig wanneer iemand zijn gezichtsvermogen verliest. Hoewel er geen uniforme oplossing bestaat, zijn er enkele algemene richtlijnen die u kunt volgen om te beginnen.
Het is bijvoorbeeld belangrijk dat alle kamers helder verlicht zijn om te voorkomen dat u uw ogen moet aanpassen wanneer u van de ene naar de andere kamer gaat. Deze moeten helderder zijn dan normaal - LED-lampen zijn hiervoor over het algemeen beter, omdat ze energiezuiniger zijn.
Probeer ook lampen die u kunt verplaatsen in de buurt van uw bureau of andere plaatsen waar u moet werken te houden. Taaklampen bevestigen aan een verplaatsbare tafel kan een goede oplossing zijn als u zich geen flexibele bureaulamp kunt veroorloven.
Maar iedereen zal na verloop van tijd ontdekken wat voor hem of haar het beste werkt. Sommigen geven misschien de voorkeur aan ruime verlichting, terwijl anderen misschien alleen de verblinding door de zon willen verminderen. Als u zich verloren voelt, weet dan dat u niet de enige bent - probeer online te zoeken naar blindenmiddelen, want overal op het internet vindt u waardevolle tips.
