Ik dacht altijd in mijn achterhoofd dat ik type 2 diabetes zou kunnen krijgen.
Ik ging ervan uit dat het zou gebeuren als ik zwanger was. Mijn moeder had zwangerschapsdiabetes die na haar zwangerschap overging in type 2, en mijn grootmoeder ook. Toen mijn symptomen op mijn 26e begonnen - duizeligheid, wazig zien, elk uur opstaan om naar het toilet te gaan - dacht ik dat ik te veel werkte. Ik was social media manager voor een non-profit organisatie en werkte 50 tot 60 uur per week.
Ik leefde ongeveer 4 maanden met de symptomen. Uiteindelijk kwam het zover dat ik me echt slecht en moe voelde. Dat dwong me naar de dokter te gaan om uit te zoeken wat het was.
Mijn dokter deed een lichamelijk onderzoek, controleerde mijn bloeddruk en gewicht, en deed een A1c-test van mijn bloedsuiker. Mijn A1c was 12%, veel hoger dan normaal. Mijn dokter zei: "Als je zo doorgaat, ga je jezelf veel schade berokkenen. Je moet je leven beteren en veranderen."
Ik was al behoorlijk gezondheidsbewust, afgezien van het feit dat ik te veel werkte. Mijn eerste 3 maanden behandeling waren alleen gericht op dieet en beweging. Mijn arts wilde dat ik een voedingslogboek bijhield, zodat hij kon zien welke veranderingen ik in mijn dieet moest aanbrengen. Hij gaf me ook de richtlijn om meer te bewegen. Toen ik 3 maanden later terugkwam, was mijn A1c gedaald van 12% naar 10%.
Ik vond dat een vrij goede verandering in 3 maanden, maar mijn dokter was niet tevreden. Hij voegde een diabetesmedicijn toe en een combinatie van langwerkende en kortwerkende insuline. Het andere wat hij me liet doen was zes tot acht vingerprikken per dag om mijn bloedsuiker te controleren. Dat was moeilijk voor mij, omdat ik mijn leven meerdere keren per dag moest onderbreken om te testen. Uiteindelijk ontdekte ik een apparaat voor continue glucosecontrole met een sensor die ik gedurende 14 dagen op de achterkant van mijn bovenarm draag. Nu scan ik het apparaat gewoon om nauwkeurige, real-time glucosewaarden te krijgen zonder de pijn van vingerprikken.
Ik heb mijn voeding aangepast aan mijn bloedsuikerspiegel. Ik gebruik nu langwerkende insuline, die voorkomt dat ik tijdens de maaltijd pieken in mijn bloedsuikerspiegel krijg. Ik beweeg ook meer. Ik loop hard, neem twee keer per week boksles en doe aan yoga. Bij mijn laatste controle was mijn A1c 6,1% - in het gezonde bereik.
Ik begon mijn blog, Hangry Woman, in 2016 om mensen een idee te geven van hoe het leven met type 2 diabetes eruit ziet. Je kunt een behoorlijk gezond en gelukkig leven leiden. Je moet er zeker hard voor werken, maar het is haalbaar en mogelijk.
Mila's Tips
1. Maak kleine stapjes
Soms als je aan het grote geheel probeert te denken, kan het je afschrikken. Neem het dag voor dag, zodat je niet overweldigd raakt.
2. Zoek een gemeenschap
Veel mensen krijgen de diagnose in een isolement. Ze hebben niemand waar ze terecht kunnen met hun frustraties. Zoek een diabetes steungroep. Alleen al het luisteren naar andere mensen die praten kan helpen.
3. Maak stapsgewijze veranderingen
Als je die diagnose krijgt, hoef je niet alles in je leven te veranderen. Maak kleine veranderingen en je zult echt je successen zien.
4. Focus op het goede
Je zult goede en slechte dagen hebben. Focus op de goede. Het is belangrijk voor mensen om te weten dat er positieve aspecten zitten aan het hebben van deze aandoening.
