Wat is psoriatische artritis?
1/11
Psoriatische artritis is een chronische ziekte die mensen treft die psoriasis hebben, een aandoening die leidt tot rode, schilferige plekken op de huid. De symptomen komen en gaan. Periodes van verhoogde ontsteking kunnen leiden tot wat vaak een flare of opflakkering wordt genoemd.
Enkele van de belangrijkste symptomen van artritis psoriatica zijn:
-
Gewrichtspijn
-
Stijfheid
-
Zwelling
Hoewel er geen genezing bestaat voor artritis psoriatica, kunnen sommige behandelingen - zelfs natuurlijke middelen - helpen de symptomen onder controle te houden en schade aan de gewrichten te voorkomen.
Kurkuma
2/11
Onderzoek heeft aangetoond dat curcumine, het actieve ingrediënt in kurkuma, sommige genfuncties wijzigt en kan helpen de symptomen van psoriatische artritis te verlichten. Kurkuma, een traditioneel Indiaas ingrediënt, kan deel uitmaken van uw dagelijks dieet door het te gebruiken als specerij. Het kan ook worden geconsumeerd in de vorm van capsules.
Oefening
3/11
Regelmatige matige lichaamsbeweging is een goede manier om de algehele gezondheid te verbeteren. Het helpt stijfheid te verminderen, spierkracht te behouden en uw gewicht onder controle te houden. Studies hebben aangetoond dat weinig belastende oefeningen - zoals zwemmen, yoga en tai-chi - de symptomen van mensen met psoriatische artritis kunnen helpen verminderen.
Gember
4/11
Gember is een andere effectieve wortel en specerij waarvan is aangetoond dat het pijn en ontsteking verlicht bij mensen met artritis. U kunt koken met gember of het toevoegen aan heet water om gemberthee te maken.
Epsom Zout
5/11
Epsomzout bestaat uit zwavel, magnesium en zuurstof. Door Epsomzout op te lossen in water komen magnesium en zwavel vrij, waarvan is aangetoond dat het helpt bij aandoeningen als psoriatische artritis. Epsomzout toevoegen aan een warm bad is een goede manier om te ontspannen en de pijn te verlichten. Zorg ervoor dat de temperatuur van het water ongeveer 92°F tot 100°F is om de jeukende huid te helpen kalmeren.
Visolie
6/11
Visolie is een rijke bron van omega-3 vetzuren, waarvan is aangetoond dat ze ontstekingen kunnen verminderen en pijn kunnen verlichten. U kunt omega-3 vetzuren ook binnenkrijgen via supplementen of door het consumeren van vette vis zoals zalm.
Acupunctuur
7/11
Bij acupunctuur worden lange en dunne naalden op verschillende punten van het lichaam geplaatst. Dit activeert de afgifte van natuurlijke pijnstillers in het lichaam, zoals serotonine en endorfine. Neem contact op met een erkende acupuncturist die ervaring heeft met de behandeling van mensen met artritis psoriatica.
Capsaïcine
8/11
Capsaïcine is de actieve verbinding die verantwoordelijk is voor de pit in pepers. Sommige studies hebben aangetoond dat capsaïcine, door de pijnreceptoren in je lichaam te verdoven, helpt bij het verlichten van pijn. U kunt capsaïcine gels en crèmes aanbrengen op het getroffen gebied. U kunt capsaïcine ook direct op de huid aanbrengen.
Massage
9/11
Massages helpen ook de pijn op korte termijn te verlichten en de beweging te verbeteren. Zorg ervoor dat u een massage krijgt van een professional die ervaren en opgeleid is om zorg te verlenen aan mensen met psoriatische artritis.
Acupressuur
10/11
Bij acupressuur wordt druk uitgeoefend op bepaalde punten in het lichaam om de pijn te verlichten. Acupressuur lijkt weliswaar op acupunctuur, maar het verschil is dat er geen naalden worden gebruikt. Probeer een professionele therapeut te vinden die ervaring heeft met acupressuur voor mensen met artritis psoriatica.
Sarsaparilla
11/11
Sarsaparilla wordt meestal gebruikt als smaakstof in voedingsmiddelen en dranken. De sarsaparilla wortel bevat chemische stoffen die effectief zijn bij de behandeling van psoriatische artritis.
