Uit het doktersarchief
Als je zwanger bent, hoor je waarschijnlijk een heleboel oudewijvenverhalen, waarvan sommige amusant kunnen zijn. Deze heb je waarschijnlijk gehoord: Draag hoog, het is een meisje. Draag laag, het is een jongen. (Natuurlijk, het is dom, maar onze voorouders hadden geen echo's.)
Maar niet alle zwangerschapsmythes zijn leuk. Sommige leiden tot onnodige zorgen, terwijl andere echte gezondheidscomplicaties voor moeder of baby kunnen opleveren.
Mythe: sla de griepprik over
Juist het tegenovergestelde. "Griepvaccinatie is heel belangrijk", zegt Nancy Chescheir, klinisch professor in de maternale/foetale geneeskunde aan de Universiteit van North Carolina in Chapel Hill.
Sommige zwangere vrouwen zijn bang dat ze door het vaccin griep krijgen. Anderen vrezen dat conserveringsmiddelen in het vaccin hun ongeboren baby kunnen schaden. Maar van een griepprik krijgen vrouwen geen griep, zegt Chescheir, en er is ook geen bewijs dat een griepprik schadelijk is voor foetussen.
Een griepprik kan juist een redding zijn voor moeder en kind. Zwangerschap verandert het immuunsysteem, het hart en de longen van een vrouw, waardoor ze kwetsbaarder wordt voor een ernstige griep. "Vrouwen die zwanger zijn en de griep krijgen, verdragen die niet goed en hebben een veel hoger risico om extreem ziek te worden en een hoger risico om aan de griep te sterven dan de algemene bevolking," zegt Chescheir.
Maar neem de griepprik (met gedood virus), niet het neusspray-vaccin (met verzwakt, levend virus). En zoek een griepprik zonder thimerosal als u zich zorgen maakt over conserveringsmiddelen.
Mythe: je eet voor twee
Een dubbele portie aardappelsalade of ijs? Niet zo snel. Ja, je eet voor twee -- maar dat betekent niet dat twee porties van volwassen grootte nodig zijn.
Volgens het American Congress of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) heeft de gemiddelde vrouw met een normaal gewicht vóór de zwangerschap slechts ongeveer 300 extra calorieën per dag nodig om de groei van de baby te bevorderen. Dat is ongeveer het aantal calorieën in een glas magere melk en een halve boterham. Een vrouw met een normaal gewicht moet tijdens de zwangerschap 25 tot 35 pond aankomen - minder als ze te zwaar is.
Volgens Chescheir is het moeilijk om na de geboorte extra zwangerschapsponden kwijt te raken. En bij elke volgende zwangerschap kan een vrouw nog zwaarder worden.
Bovendien hebben vrouwen die meer dan 50 pond aankomen als ze maar één kind dragen, meer kans op een keizersnede of een moeilijke vaginale bevalling, zegt Chescheir. En baby's die "te groot" zijn bij de geboorte, zeggen ze, hebben meer kans om zwaarlijvig te zijn als ze volwassen zijn.
Mythe: Vermijd haarverf
Het is niet nodig om donkere wortels te dragen in je zwangerschapsgarderobe. Chemicaliën van haarverf, permanent en relaxers worden slechts in minimale hoeveelheden door de huid opgenomen en zijn niet schadelijk.
"Wij geloven niet dat er enig risico voor de foetus bestaat door haarverf en dergelijke," zegt Chescheir. Maar sterke geuren van haarverzorgingsproducten maken sommige zwangere vrouwen misselijk. Gebruik ze daarom, zegt ze, in een goed geventileerde ruimte met een ventilator.
Als je je echt zorgen maakt, kun je wachten met haarbehandelingen tot je het eerste trimester voorbij bent. Je kunt ook kleurstoffen met ammoniak vermijden, die sterke dampen bevatten. "Haar verandert sterk tijdens de zwangerschap", zegt Chescheir. Producten die voor de zwangerschap goed werkten, geven misschien niet hetzelfde resultaat.
Mythe: cafeïne is niet toegestaan
Houdt u van uw ochtendkoffie? Veel zwangere vrouwen wel, maar vaak worden ze gewaarschuwd geen cafeïne meer te drinken omdat het een miskraam, vroeggeboorte of een laag geboortegewicht kan veroorzaken.
Maar de argumenten tegen cafeïne zijn niet sterk. "Er lijkt geen verband te bestaan tussen cafeïnegebruik en vroeggeboorte," zegt Chescheir. En als een zwangere vrouw minder dan 200 milligram cafeïne per dag drinkt - de hoeveelheid in een kop koffie van 12 gram - is er geen duidelijk bewijs dat zij een verhoogd risico loopt op een miskraam of een laag geboortegewicht. Dus wees voorzichtig, zegt Chescheir. Geniet van je java, maar blijf binnen de aanbevolen limiet per dag.
Mythe: Vliegen kan uw risico op complicaties verhogen
Bodyscanners op luchthavens, röntgenapparaten bij de beveiliging, straling van vliegen op grote hoogte - denk daar allemaal aan en al gauw klinkt een staycation erg verleidelijk.
Maar maak je geen zorgen over de kleine hoeveelheden straling die zwangere vrouwen kunnen oplopen als ze langs of door een röntgenapparaat van een luchthaven gaan of op grote hoogte vliegen, zegt Chescheir. "We worden voortdurend blootgesteld aan straling op de grond, en vliegen verhoogt dat zeker een beetje. Maar het soort straling waaraan je wordt blootgesteld [tijdens vliegreizen] dringt niet erg door in het lichaam, dus het is onwaarschijnlijk dat het ooit blootstelling van de foetus zal veroorzaken."
Bodyscanners zijn evenmin gevaarlijk. "Het is een zeer minieme hoeveelheid straling, en het is uiterst onwaarschijnlijk dat die enige vorm van foetale effecten veroorzaakt," zegt Chescheir. Onderzoek geëvalueerd door de FDA, het National Institute for Standards and Technology en het Johns Hopkins University Applied Physics Laboratory ondersteunen haar visie. Maar "omdat er een volkomen veilig alternatief is", zegt ze, "zou ik [zwangere] vrouwen aanraden om zich te laten fouilleren. Als ze dat niet willen, moeten ze gerustgesteld worden dat de lichaamsscanner geen probleem is.
Als u van plan bent te vliegen in uw laatste trimester, informeer dan bij uw luchtvaartmaatschappij naar eventuele beperkingen. "De meeste luchtvaartmaatschappijen worden een beetje ongerust als het erop lijkt dat je onderweg gaat bevallen," zegt Chescheir.
Sommige zwangere vrouwen mogen nooit vliegen zonder eerst een medische goedkeuring te krijgen. "Vrouwen die tijdens hun zwangerschap long- of hartproblemen hebben, kunnen merken dat ze het niet goed doen op 30.000 voet," zegt Chescheir. "Ze moeten het hun arts vragen voordat ze in het vliegtuig stappen, maar een verder normale, gezonde vrouw zou heel veilig moeten kunnen vliegen."
Mythe: houd vis buiten uw bord
Het eten van twee porties vis per week kan gezond zijn voor moeder en baby. Vooral koudwatervis bevat veel omega-3 vetzuren, die helpen bij de ontwikkeling van de hersenen en het gezichtsvermogen van je baby.
Probeer kwikrijke vis te vermijden, zoals zwaardvis, haai, zeilvis en koningsmakreel, zegt Chescheir. Zalm, garnalen en tonijn in blik zijn betere keuzes.
Sla ook rauwe vis over, waaronder sushi of sashimi, aldus ACOG. Rauwe vis bevat eerder parasieten en bacteriën dan gekookte vis. Gekookte sushi mag wel worden gegeten.
Mythe: Zeg nee tegen seks
Je kunt nog steeds seks hebben als je zwanger bent. Seks doet de baby lichamelijk geen pijn. De baby wordt volledig beschermd door de vruchtzak en de sterke baarmoederspieren. Een dikke slijmprop sluit ook de baarmoederhals af. Maar je moet nog steeds oppassen voor seksueel overdraagbare infecties -- zwangerschap beschermt daar niet tegen. Als u herpes, genitale wratten, chlamydia of HIV krijgt, kan de ziekte ook op uw baby worden overgedragen.
Sommige vrouwen vragen zich af of een orgasme een miskraam kan veroorzaken. Als je een normale zwangerschap met een laag risico hebt, hoef je je geen zorgen te maken: Weeën van een orgasme zijn heel anders dan het type dat bij een bevalling hoort.
Vraag uw arts of uw zwangerschap inderdaad weinig risico inhoudt. Uw arts kan geslachtsgemeenschap afraden als er gevaar is voor een miskraam of vroeggeboorte of als er sprake is van onverklaarbaar vaginaal bloedverlies tijdens de zwangerschap.
