Net als volwassenen hebben kinderen veel vocht nodig als ze verkouden of grieperig zijn. Maar als je kleintje niet wil meespelen als je "drink op" zegt, moet je creatief worden. Het geheim is om het leuk te maken.
Welke vloeistoffen helpen?
Volgens de deskundigen zijn zowat alle vloeistoffen goed voor je zieke kind. Probeer enkele van deze:
Water.
Het is
de makkelijkste keuze, maar als je kind zegt dat het saai is, voeg dan een beetje sap toe om het te verlevendigen.
Vruchtensappen.
De meeste kinderen zijn er dol op. Maar als ze afkomstig zijn van citrusvruchten, zoals PB, kunnen ze keelpijn veroorzaken.
Appelsap of druivensap kan rustgevender zijn. Verdun het met water zodat je kind minder suiker binnenkrijgt.
Maar als je kind uitgedroogd is, heeft vruchtensap niet de juiste mix van suiker en zout om het te behandelen. Koop in plaats daarvan een orale rehydratatie oplossing zoals Pedialyte.
Cafeïnevrije thee.
Voor een
ouder kind zijn warme dranken rustgevend en kunnen ze helpen slijm op te breken. Zorg ervoor dat het niet te heet is, zodat het niet brandt. Als ze ouder zijn dan 1 jaar, kunt u wat honing toevoegen om de keelpijn te verzachten.
Melk.
Ondanks wat je misschien hebt gehoord, is het prima voor kinderen met verkoudheid of griep. Het veroorzaakt geen slijmophoping. De eiwitten, calorieën en vetten erin kunnen helpen om je zieke kind op krachten te houden.
Wat mag uw zieke kind niet hebben? Sla cafeïnehoudende dranken over en vermijd suikerhoudende dranken of frisdrank. Maar je hoeft er niet streng in te zijn. Als iets zoets alles is wat je zieke kind wil slikken, is het goed om voorlopig een uitzondering te maken.
Wat als uw kind niet wil drinken?
Verkoudheid en griep verteren de eetlust, en misschien hebben ze geen zin om te drinken. Als dat gebeurt, bedenk dan enkele verleidelijke alternatieven voor een glas water of sap:
ijslolly's
. Koop zo mogelijk ijsjes zonder suiker of met echt vruchtensap, of maak ze zelf. Pedialyte is er ook in bevroren ijsjes.
Gelatine.
Gebruik een cookie cutter om leuke vormen te maken.
Soepen.
De warmte kan de verstopping in de luchtwegen van uw kind verhelpen. Sommige studies tonen ook aan dat kippensoep - het huismiddeltje van uw grootmoeder - echt ontstekingen kan bestrijden en kan helpen bij verkoudheid.
Bied uw kind vloeistoffen aan op nieuwe, leuke manieren. Doe een drankje in een beker die ze normaal niet gebruiken. Geef ze een rietje. Giet wat sap in een kom en laat ze met een lepel eten. Probeer alle trucs die je kunt bedenken om het interessanter te maken.
Hoeveel vocht heeft mijn kind nodig?
Dat hangt af van hun gewicht en leeftijd. Sommige deskundigen zeggen dat kinderen ouder dan 1 jaar wel 4 tot 5 bekers vocht per dag nodig hebben - uit zowel drank als voedsel.
Als uw kind ouder is of meer weegt, heeft het meer vocht nodig.
Bel uw arts voor advies als ze uitgedroogd raken. Let op deze tekenen:
-
Speelt niet zoveel als gewoonlijk
-
Plast niet zoveel als gewoonlijk
-
Heeft een droge mond
-
Huilt zonder tranen
-
Is slaperig of lusteloos
-
Is kieskeurig of huilt meer dan normaal
