Fenegriek is een kruid dat vaak gebruikt wordt in de keuken en in de geneeskunde. Het wordt ook gebruikt als huismiddeltje om de haargroei te bevorderen.
Hoewel er aanwijzingen zijn dat fenegriek haaruitval kan voorkomen, weten onderzoekers nog steeds niet of fenegriek daadwerkelijk de haargroei bevordert. Lees verder voor meer informatie over fenegriek, de voordelen, risico's en meer.
Wat is fenegriek?
Fenegriek is een kruid dat oorspronkelijk voorkomt in Zuid-Europa, het Middellandse Zeegebied en West-Azië. Het lijkt op klaver en heeft zaden die smaken en ruiken naar ahornsiroop.
Veel culturen gebruiken fenegriek in de geneeskunde en in de keuken. In Aziatische, Zuid-Europese en Noord-Afrikaanse tradities wordt het gebruikt om diabetes te behandelen en bij borstvoeding.
In de Ayurvedische en Chinese geneeskunde wordt fenegriek gebruikt om de spijsvertering te bevorderen en weeën op te wekken. Het wordt ook gebruikt om de algemene gezondheid en de stofwisseling te verbeteren.
Tegenwoordig wordt fenegriek door sommigen nog steeds gebruikt als voedingssupplement voor menstruatiekrampen, diabetes en ter bevordering van de melkproductie voor borstvoeding.
Fenegriek en haargroei
Sommige mensen hebben fenegriek ook gebruikt om de haargroei te bevorderen, hoewel het onderzoek of het dat daadwerkelijk kan doen beperkt is.
Sommige vroege onderzoeken hebben aangetoond dat fenegriekzaden laag tot matig haarverlies bij mannen en vrouwen kunnen behandelen. Hoe het werkt is niet duidelijk, maar sommigen denken dat het stimuleren van de bloedsomloop door fenegriek er iets mee te maken heeft.
Verschillende plantenverbindingen in fenegriek kunnen een interactie aangaan met een chemische stof in het lichaam die bekend staat als DHT (dihydrotestosteron). Als DHT zich hecht aan je haarzakjes, zou het resultaat, vroeg of laat, haaruitval zijn. Fenegriek kan het vermogen van DHT om zich aan je haarzakjes te hechten vertragen.
Een dierstudie heeft ook aangetoond dat een kruidenolie gemengd met fenegriekzaadextract de dikte en groei van het haar kan verhogen.
Hoewel deze studies een verband aantonen tussen het gebruik van fenegriek en het vermogen om haaruitval te stoppen, zijn meer studies, vooral menselijke studies, nodig om vast te stellen of en hoe fenegriek kan helpen haar te laten groeien.
Hoe Fenegriek te gebruiken
Als je fenegriek wilt gebruiken om de haargroei te bevorderen, heb je twee keuzes. Je kunt het gebruiken bij het koken of het direct op je hoofdhuid aanbrengen.
Fenegriek gebruiken bij het koken. Fenegriek is veilig voor de meeste mensen in de hoeveelheid die in voedsel zit. Maar u moet het vermijden als u een kikkererwten- of pinda-allergie heeft.
Fenegriek direct op de hoofdhuid aanbrengen. Topische toepassingen komen in poedervorm.
Risico's van het gebruik van Fenegriek
Er zijn enkele risico's van het gebruik van fenegriek, waaronder:
-
Hoofdpijn
-
Duizeligheid
-
Misselijkheid
-
Diarree
-
Andere spijsverteringsproblemen
Als u een grote dosis fenegriek neemt, kunt u een plotselinge daling van de bloedsuikerspiegel doormaken. Fenegriek kan ook giftig zijn voor uw lever, of u het nu alleen neemt of samen met andere kruiden.
Als u zwanger bent, gebruik dan geen fenegriek. Het is niet veilig voor gebruik tijdens de zwangerschap, behalve in kleine hoeveelheden in voedsel. Het gebruik van fenegriek tijdens de zwangerschap kan leiden tot een verhoogde kans op geboorteafwijkingen.
Andere manieren om haargroei te bevorderen
Aangezien er niet genoeg bewijs is dat fenegriek de haargroei bevordert en het kruid een behoorlijke portie bijwerkingen heeft, zijn hier enkele andere manieren om te proberen het haar te behouden of te laten groeien.
Neem een gezond dieet. Als je haar verliest, heb je misschien een tekort aan voedingsstoffen, wat betekent dat je niet goed genoeg eet. Je kunt ook haar verliezen omdat je te veel van een bepaalde voedingsstof binnenkrijgt.
Het is heel belangrijk om evenwichtig en gezond te eten. Uit een studie is gebleken dat diëten die rijk zijn aan verse kruiden en salade, zoals het mediterrane dieet, het risico op kaalheid bij mannen of vrouwen kunnen verminderen.
U moet ook voedsel eten dat rijk is aan proteïne - dat bestaat uit aminozuren - om de haargroei te bevorderen. Een studie heeft aangetoond dat sommige mensen met haaruitval een dieet hebben met een tekort aan bepaalde aminozuren.
Voedingsmiddelen met veel eiwitten zijn onder andere:
-
Vlees, vooral gevogelte en rood vlees
-
Linzen
-
Zalm en andere vette vis
-
Eieren
Voordat u begint met voedingsstoffen voor haaruitval, moet u met uw arts praten over uw symptomen, medische geschiedenis en uw gezondheidsdoelstellingen. Hij of zij zal u vertellen wat u moet doen om haaruitval te voorkomen en de haargroei te stimuleren.
Zorg voor een gezonde balans tussen werk en privé. Stress kan uw haaruitval verergeren.
Een studie heeft aangetoond dat hogere cortisolniveaus, een stresshormoon, kunnen leiden tot haaruitval door je haarzakjes te verzwakken.
Probeer daarom een goed evenwicht te vinden tussen werk en privé. U kunt dit doen door, indien mogelijk, gedurende de dag pauzes te nemen en meer te bewegen. Elke vorm van lichaamsbeweging, of dat nu yoga of joggen is, kan helpen om stress te verlichten.
