Van de dokter Archief
11. Een vrouw moet geen gewichten heffen, tenzij ze dikke spieren wil.
Vrouwen hebben niet genoeg testosteron of andere mannelijke androgene hormonen die nodig zijn om echt zwaarder te worden.
Meerdere keren kleine tot matige hoeveelheden gewicht heffen versterkt de spieren, maar maakt ze niet te groot, zegt Jonathan Chang, klinisch assistent-professor orthopedie aan de Universiteit van Zuid-Californië.
En krachttraining kan goed zijn voor de botten van een vrouw en helpen beschermen tegen osteoporose.
Volgende: Moet je elke dag 8 glazen water drinken?
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
