Uit het doktersarchief
Van Taylor Swifts nieuwe album Speak Now, dat eind oktober op veel bijval van critici en publiek kon rekenen, werden in de eerste week iets meer dan 1 miljoen exemplaren verkocht, waarmee de 21-jarige ster nog hoger in de stratosfeer terechtkwam.
Vorig jaar was Swift volgens Neilsen Soundscan de best verkopende muzikant in de Verenigde Staten, en Forbes Magazine plaatste haar op de 12e plaats van machtigste beroemdheden, onder verwijzing naar haar jaarlijkse inkomsten van 48 miljoen dollar. Swifts eerste titelloze album verscheen in 2006 en werd multiplatina, waarmee de toon werd gezet voor wat het handelsmerk van de toen 16-jarige zou worden: Ontwapenend autobiografische liedjes die aanslaan bij alle leeftijden en geslachten. Het vervolg, Fearless, dat in 2008 verscheen, verkocht ook miljoenen en won vier Grammy's.
Maar ondanks al haar succes blijft Swift met beide benen op de grond staan en vertrouwt ze op haar normale karakter om aansluiting te vinden bij haar publiek. Ze geeft een stem aan girl-next-door gevoelens over verliefdheid, hartzeer en moeizame vriendschappen die resoneren met tientallen miljoenen fans in het hele land.
Dus hoe houdt deze jonge vrouw haar voeten op de grond, vooral wanneer ze zo vaak over de rode loper loopt in Manolo Blahniks?
Door dankbaar te zijn, zegt Swift. Ik herinner me dat ik droomde over de mogelijkheid dat als ik heel hard zou werken en het wonderbaarlijk goed zou gaan, mensen op een dag zouden geven om wat ik te zeggen had, zegt ze, en dat gevoel heb ik nooit losgelaten. Het feit dat mensen om mijn teksten geven is zo ongelooflijk voor mij.
Ondanks haar druk bezette leven met non-stop actie en leven op de weg, zijn hier Swifts zes regels om gezond en evenwichtig te leven:
Respecteer je gezonde routine.
Gezondheid is een belangrijk onderdeel van gelukkig zijn, zegt Swift, die zichzelf fysiek en mentaal in topvorm wil houden, zelfs als ze toert. Omdat haar leven zo druk is, weet Swift dat gedisciplineerd blijven eten cruciaal is voor haar welzijn. Hoewel deze slungelige, 1 meter 80 grote ster niet op haar gewicht hoeft te letten, zegt ze dat ze toch oplet wat ze in haar lichaam stopt. En ongeacht haar tourschema, zorgt ze ervoor dat ze elke dag een uur op de loopband rent.
Beloon jezelf.
Werk voor je verwennerij, en geniet dan! Ik heb het gevoel dat ik dingen verdiend heb, dus als ik een week hard gewerkt heb, krijg ik een of twee dagen vrij, of het nu gaat om lichaamsbeweging of opletten met eten, zegt Swift.
Sla het oordeel over.
Als het om dieet en training gaat, is Swift eerder waakzaam dan zelfbestraffend. Ik meet intern of het een gezonde week was of niet, zegt Swift. Dan past ze zich aan in plaats van zichzelf op de borst te kloppen. Door de week probeer ik gezond te eten, dus dat betekent salades, yoghurt en broodjes, zegt ze. Geen suikerhoudende dranken. Ik probeer het lichter te houden, maar het is niet te gereglementeerd of te gek. Ik wil niet te veel regels maken waar ik ze niet nodig heb.
Water geven
. Ik drink zoveel water dat mijn vrienden me een alien noemen, zegt Swift, die altijd een fles bij zich heeft. Om er zeker van te zijn dat ze nooit een tekort heeft, bewaart de zangeres een krat in haar auto.
Vind je ritme
. Om ervoor te zorgen dat u zich aan uw fitnessplan houdt en uw workout routine versterkt, downloadt u favoriete nummers of albums waar u pas naar mag luisteren als u in beweging bent. Ik hou niet van andere oefeningen behalve hardlopen, zegt Swift, en daar hou ik van omdat het om de muziek gaat.
Vlucht niet voor je gevoelens
. Besef dat angst niet inherent slecht is. Het is ongemakkelijk als het gebeurt, maar het kan je ook uit een sleur halen en je inspireren. Het is vreselijk om daar zo te zitten - in het begin, zegt Swift, Maar als je het kunt, kan het ook leiden tot iets dat je uit dat gevoel haalt en in iets creatiefs brengt.
Houd een dagboek bij.
Woorden op papier zetten helpt songwriter Swift zichzelf eerlijk te houden -- en in balans, zegt ze. Van jongs af aan dacht ik altijd als ik pijn voelde: "Het is goed, ik kan hier na schooltijd over schrijven", zegt ze. En nog steeds, telkens als iets pijn doet, zoals afwijzing of verdriet of eenzaamheid, of ik voel vreugde of ik word verliefd, vraag ik me af: Kan ik hier een liedje over schrijven zodat ik weet hoe ik me voel?
Bewerkt uit het november/december 2010 nummer van doctor the Magazine. Lees het hele verhaal hier.
