Uit het doktersarchief
Bryce Dallas Howard - ster van The Help en de door Seth Rogen gecoproduceerde dramedy 50/50 in september - staat volop in de schijnwerpers. De dochter van de legendarische producent/regisseur Ron Howard (ooit wereldwijd bekend als Opie en Richie Cunningham) kreeg haar start op Broadway en schitterde jarenlang in rustigere films als Lady in the Water en Clint Eastwoods reflective Hereafter.
Nu jongleert ze met moederschap, werk en lichaamsbeeld zoals elke Amerikaanse vrouw dat doet: Ik neem het dag voor dag. En ik vraag me altijd af of wat ik doe wel goed is, een werkende moeder zijn, zegt de druk bezette acteur. Vroeger was het een gemeenschappelijke inspanning, kinderen opvoeden. Nu komt veel ervan terecht bij één of twee personen. Het is echt een uitdaging om dat te doen. Ik denk niet dat ik het helemaal door heb.
Hieronder, Howards levenslessen voor het balanceren van werk en gezin.
Verwacht het onverwachte.
Howard geeft toe een vooropgezet idee te hebben van wat het moederschap zou brengen. In plaats daarvan kreeg ze een zware bevalling, weigerde daarna alle pijnstillers, had moeite met borstvoeding, gunde zichzelf niet genoeg tijd om te rusten en te herstellen, en zweeg toen ze hulp nodig had - een recept voor een gezondheidscrisis. Nu zegt ze: "Ik weet dat ik de eerste zal zijn om mijn familie of vrienden te vragen als ik hulp nodig heb."
Zeg nee tegen perfectionisme.
"Het werd een enorme leerervaring," zegt Howard over haar aanval van postnatale depressie. "Ik hoop zoiets nooit meer mee te maken, en hopelijk nooit meer, maar ik weet dat ik er niet mee om zal gaan zoals ik dat deed." De actrice geeft toe: "Ik had niet de moed om bepaalde elementen van mezelf onder ogen te zien, degene die geen 'perfecte moeder' waren." Nu, met haar tweede kind op komst, begrijpt ze dat zoiets niet bestaat.
Vergeet JOU niet.
Voor Howard is acteren een passie. En weer aan het werk gaan was onderdeel van haar terugkeer naar gezondheid. "Ik stopte met mezelf te controleren," vertelt ze dokter, verwijzend naar haar eigen behoeften en wensen. "Ik ben zo gelukkig dat ik nu echt geweldige kinderopvang heb," voegt ze eraan toe, zodat ze af en toe een sappige rol kan aannemen.
De beste schoonheidsgeheimen? Slaap en zonnebrandcrème!
Slaap werd een verre droom na de geboorte van haar zoon Theo. Maar studies tonen aan dat een gezonde nachtrust van 7 tot 8 uur niet alleen goed is voor het hart en de hersenen, maar ook je huid er jonger en frisser laat uitzien.
Over huid gesproken, de actrice zorgt goed voor haar huid: "Ik gebruik natuurlijke sunblocks, omdat gewone sunblocks zoveel chemicaliën bevatten," zegt Howard, die zichzelf en Theo als echte roodharige met een zeer lichte huid van top tot teen bedekt. "Ik draag zelfs kleding met SPF zonbescherming." Haar SPF-savvy is verstandig: Studies bevestigen dat zonneschade een van de snelste manieren is om de huid vroegtijdig te verouderen.
Wees geduldig met uw vorm.
We kennen allemaal het gezegde: Negen maanden op, negen maanden af. Howard kwam tijdens haar zwangerschap 80 pond aan en ontdekte toen dat ze niet "een van die gelukkige vrouwen" was die de extra kilo's binnen enkele weken na de bevalling kwijtraakten. "Het duurde zo lang voordat ik het babygewicht kwijt was," vertelt ze aan de dokter. Maar met goede eetgewoonten en regelmatige lichaamsbeweging kwam ze uiteindelijk toch weer terug op haar 130 pond van voor de zwangerschap. Volgens de zwangerschapsdeskundigen bij dokter, zodra uw gynaecoloog u groen licht geeft om in beweging te komen, "helpen aerobe en krachttraining om calorieën te verbranden en u gezond te houden, samen met een voedzaam dieet. Borstvoeding kan ook helpen om calorieën te verbranden na de zwangerschap."
Hou van je buik -- hij heeft hard voor je gewerkt!
Ik zal nooit meer een bikini dragen, zegt Howard lachend. Ik heb het lichaam van een 30-jarige, maar de buik van een 80-jarige. Maar ik zeg dat met een twinkeling in de ogen, want ik voel me echt trots! Mijn lichaam is zo uitgebreid dat het een leven kan dragen. En weet je, bikini of geen bikini, ik voel me er goed bij.
Aangepast van het coververhaal van doctor the Magazines juli/augustus 2011 nummer. Lees het hele verhaal hier.
