Uit het doktersarchief
Julianna Margulies is gezegend met een buitengewone carrière en een liefhebbend gezin. Maar net als elke andere werkende moeder is er één geschenk waar ze niet goed raad mee weet: onverwachte tijd voor zichzelf.
"Mijn zoon ging vanmorgen om kwart over acht het huis uit, en toen ging mijn man naar zijn werk, en ineens was ik alleen," zegt ze lachend. "Ik was zo in de war. Moet ik e-mails beantwoorden? Opruimen? Werkende ouders raken zo gewend om alles tegelijk te doen dat als ik niet aan het multitasken ben, ik niet effectief ben. Ik raak bijna verlamd van vrijheid."
Dit is geen probleem waar de Emmy-winnende ster van CBS's The Good Wife - nu in het vijfde seizoen - vaak mee te maken heeft. In haar rol als Alicia Florrick, een advocate die haar leven weer op de rails zet nadat haar man in een politiek schandaal is verwikkeld, werkt Margulies, 47, 14 uur per dag voordat ze terugkeert naar het appartement in New York City dat ze deelt met haar man, advocaat Keith Lieberthal, en hun 5-jarige zoon Kieran. "Het is absoluut een leerproces, maar ik word er steeds beter in", zegt Margulies. "Ik leer de details los te laten."
Bijvoorbeeld? "Ik hou van een ordelijk huis omdat mijn leven zo chaotisch is, maar vroeger schreeuwde ik tegen mezelf omdat ik mijn bed opmaakte terwijl ik iets anders kon doen," legt ze uit. "Nu zeg ik: 'Ik maak graag mijn bed op, en ik vind het fijn om aan het eind van de dag in een opgemaakt bed te stappen.' Het is wie ik ben, en als je geen balans kunt vinden tussen om jezelf lachen en jezelf accepteren, wat heeft het dan voor zin?"
Julianna Margulies: The Early Years
Margulies werd opgevoed door ouders die goed thuis waren in de kunst van het meegaan met de stroom. Haar vader, een reclametekstschrijver, en haar moeder, een danslerares, verplaatsten Margulies en haar twee oudere zussen tussen Frankrijk, Engeland en de Verenigde Staten. "Sommige mensen keken naar mijn leven en zeiden: 'O, jij had de perfecte jeugd, met exotische, intellectuele ouders die overal naartoe reisden.' Maar ik vond het destijds niet zo geweldig om gescheiden ouders te hebben die in verschillende landen woonden."
Met het oog op stabiliteit studeerde Margulies af aan het Sarah Lawrence College en gaf zichzelf tot haar 25ste de tijd om het te maken als acteur, alvorens een andere carrière te zoeken. "Het mooie van mijn jeugd was dat ik wist dat ik op de stoep kon stampen en altijd goed zat, omdat ik wist hoe ik iets kon laten werken", zegt ze. "Maar ik wist ook dat ik niet iemand was die een leven vol afwijzingen aankon, of een gelukkig leven op een futon zonder airconditioning. En toen had ik geluk. Na anderhalf jaar betaalde ik mijn huur en ziektekostenverzekering."
In het volgende decennium vergaarde Margulies prijzen en aandacht en een gezonde bankrekening, dankzij haar Emmy-winnende rol als Carol Hathaway in NBC's medische dramaserie ER. Maar na 6 jaar sloeg ze het aanbod van de producenten af om terug te keren met een contract van 27 miljoen dollar. In plaats daarvan besloot ze terug te keren naar New York City en zich toe te leggen op theater en onafhankelijke films. Daar ontmoette ze haar man, met wie ze een wervelende verkering had. Ze trouwde met hem toen ze 7 maanden zwanger was.
"Het geschenk van Kieran toen ik ouder werd, is dat ik de dingen anders zie, en daar hou ik van," zegt ze. "Ik weet dat ik in een industrie zit waar leeftijd ineens een slecht ding lijkt te zijn, maar hoe ouder ik word, hoe meer ik omarm wat het mij en mijn gezin geeft."
Toen Margulies instemde met de hoofdrol in The Good Wife, was haar zoontje 13 maanden oud. "Ik was een wrak," geeft ze toe, "maar Kyra Sedgwick stuurde me een e-mail waarin stond: 'Mijn eerste werkdag [in The Closer] waren mijn kinderen nog op school en mijn schuldgevoel was verwoestend. Maar het geschenk dat ik mijn man en kinderen gaf was hun eigen relatie.' Het was een van de beste dingen die ik ooit heb gelezen," zegt Margulies. "Als ik thuis ben, doe ik alles. Als ik er niet ben, doet mijn man het misschien niet op mijn manier, maar hij krijgt het wel voor elkaar. Je moet bereid zijn kinderen hun eigen relatie met hun vader te laten hebben als jij er niet bent. Natuurlijk, het bad gebeurt misschien niet," zegt ze lachend, "maar de kinderen werken niet in een kolenmijn."
Margulies over de kunst van zelfzorg
De verantwoordelijkheid voor het ouderschap delen is een andere belangrijke les geweest in het leren loslaten. "Als jongere dacht ik dat ik alles zelf moest doen. Maar waarom hebben we dan vriendschappen en familie? Je kunt het niet allemaal alleen, en het is dom om het te proberen."
Om haar energie te behouden, zorgt Margulies voor haar lichaam. De noodzaak van een gezond dieet werd haar ingeprent door haar ouders, die hun kinderen het belang leerden van dagelijkse eiwitten en bladgroenten. "Ik geloof er niet in om mezelf iets te ontzeggen - ik denk dat mensen die dat doen uiteindelijk te veel eten en niet gelukkig zijn," zegt ze. "Maar ik eet voor energie."
Dat betekent Griekse yoghurt met bessen of een eiwitomelet met tomaat en spinazie als ontbijt, gevolgd door een gember/wortel/appel/bietendrankje als ze op de set aankomt. Lunch en diner bestaan uit salade en een mager eiwit zoals zalm. Tussen de maaltijden door eet ze amandelen, groenten en fruit en vermijdt ze brood en suiker.
Frisdrank slaat ze over in plaats van water, hoewel ze 's morgens wel een kop koffie drinkt en doordeweeks af en toe een glas wijn. "Zaterdagavond gaan mijn man en ik uit en eten we biefstuk, martini's en een toetje. Niets geks, maar ik zorg ervoor dat ik het naar mijn zin heb!"
Om op schema te blijven, maakt Margulies extra van wat ze kookt voor het avondeten, door de koelkast te vullen met restjes zalm en uitgeklede salade. "En zodra ik fruit of groenten koop, was ik ze, snij ze in stukken en zet ze in de koelkast, zodat ze klaar zijn om te eten," zegt ze. "Als je honger hebt, neem je wat erin zit, of het nu een voorgemaakte salade of troep is.
Margulies past ook lichaamsbeweging in haar schema. "Als ik niet werk, ga ik 5, 6 dagen per week 90 minuten naar de sportschool," zegt ze, eraan toevoegend dat ze rekent op '80s playlists om zich door 45 minuten cardio met de loopband en trapmachines heen te werken, gevolgd door kabelgewichten. "Ik wil graag lang en mager zijn," zegt ze. "Dus werk ik mijn armen met gewichten van 4 pond, en ik doe veel push-ups, waarbij ik op mijn ellebogen ga staan en tot 30 tel. Het is ongelooflijk ab-werk!"
Als The Good Wife in productie is, werkt Margulies elke fysieke activiteit naar binnen die ze kan. "Mijn kleedkamer is op de derde verdieping, dus ik neem twee trappen tegelijk," zegt ze. "Of ik buig achterover over een medicijnbal om het bloed naar mijn hoofd te laten stromen. En als ik 10 minuten heb, sluit ik de deur en doe ik yoga. Welke vorm van rust je ook kiest, 10 minuten kunnen je leven redden."
Meer tips voor gezond leven van Julianna Margulies
De drukke actrice en moeder zegt dat ze zich inzet voor een gezonde levensstijl door het simpel, leuk en consequent te houden. Bijvoorbeeld:
-
"Ik ga het huis niet uit zonder sunblock. Ik doe RevitaLift van L'Oral op en daarna de Intensieve 3-in-1 Dagcrème met SPF 30 van dermatoloog Patricia Wexler en het Verstevigende Serum van schoonheidsspecialiste Tracie Martyn. Op mijn lippen gebruik ik een Australisch product dat Lucas' Papaw Zalf heet."
-
"Ik trainde ooit met een trainer voor een film en hij zei: 'Wat er ook nodig is om jezelf naar de sportschool te krijgen, of het nu nieuwe sneakers of een afspeellijst is, doe het.' Voor mij is het Pandora op mijn iPhone en zijn eindeloze muzieklijsten, vooral de '80s workout."
-
"Het is voor mij een zeldzame uitzondering om een dessert of koolhydraten te eten, omdat ik daar geen energie van krijg, maar ik zie het niet als een dieet - ik zie het als de manier waarop ik leef. En één keer per week is prima! Je moet genieten."
Margulies en Project ALS
Eén ding waar Margulies altijd tijd voor maakt is Project ALS. De non-profit werd in 1998 opgericht door theater- en filmproducent Jenifer Estess en haar zussen Valerie en Meredith, nadat bij Jenifer op 35-jarige leeftijd amyotrofe laterale sclerose was vastgesteld. Ook bekend als de ziekte van Lou Gehrig, tast ALS zenuwcellen in het ruggenmerg en de hersenen aan. Mensen met deze ziekte verliezen uiteindelijk het vermogen om hun spieren te bewegen, die door deze zenuwcellen of motorische neuronen worden aangestuurd, en kunnen na verloop van tijd niet meer bewegen, eten, spreken en ademen.
"Jenifer zei altijd tegen me: 'Mijn geest is scherp als een spijker, maar mijn lichaam sluit zich af, en het is een marteling'. herinnert Margulies zich. "Ik zag haar worstelen om te lopen, en 6 maanden later kon ze haar haar niet borstelen omdat ze haar armen niet kon optillen. Uiteindelijk had ze een beademingsbuis."
Haar vriendin overleed in 2003, maar Project ALS is nu een leidende kracht achter het vinden van een remedie. Met een missie om toponderzoekers te financieren en hen aan te moedigen om samen te werken, opende Project ALS het enige privé gefinancierde stamcelonderzoekslaboratorium ter wereld, genoemd naar Estess en gevestigd aan de Columbia University.
Stamcellen, gevonden in de navelstreng, placenta en beenmerg, kunnen worden "aangeleerd" om elke cel in het lichaam te worden. In het Estess Laboratorium hebben wetenschappers ontdekt hoe ze van stamcellen motorische neuronen kunnen maken, een vooruitgang die niet alleen kan leiden tot een geneesmiddel voor ALS, maar ook voor andere neurodegeneratieve ziekten zoals Parkinson, Huntington en Alzheimer.
Voor Margulies is het opkomen voor een zaak een noodzakelijk onderdeel van een voldaan gevoel, naast het geven van alles aan haar gezin en carrière. "Op een gegeven moment moet je het leven kiezen dat je wilt hebben, verantwoordelijkheid nemen en beseffen dat je je eigen leven creëert door keuzes te maken," zegt ze.
"Bevalt het je niet wat je lichaam tegen je zegt? Ga naar de sportschool. Wil je acteur worden? Probeer het eens. Voor mij was het een lange weg om te begrijpen wat ik wilde. Maar ik geloof echt dat hard werken je op een plek brengt waar je, als je iets wilt, het kunt krijgen."
Ander ALS onderzoek
Project ALS heeft bijna 70 miljoen dollar opgebracht om een geneesmiddel voor ALS te vinden. De aandoening treft ongeveer 30.000 Amerikanen. Hier zijn enkele manieren waarop wetenschappers werken aan een beter begrip van ALS.
Het effect van ALS op zenuwbanen bestuderen: Wetenschappers gebruiken stamcellen om ALS te modelleren in een petrischaaltje zodat ze kunnen bestuderen hoe de ziekte de zenuwbanen in het lichaam aantast. De hoop is de ziekte goed genoeg te begrijpen om het verloop ervan te keren.
Het introduceren van vervangende cellen: "We kunnen nu stamcellen in het ruggenmerg laten leven, maar ze laten uitgroeien en opnieuw verbinden met de doelspieren is de uitdaging," zegt Valerie Estess, directeur onderzoek van Project ALS. Het doel op lange termijn is om afstervende motorische neuronen te vervangen door gezonde.
Markers identificeren? Wetenschappers werken ook aan het identificeren van biomarkers, zoals een eiwit in de motorneuronen dat door de ziekte verandert. ALS wordt vaak pas gediagnosticeerd nadat iemand symptomen ontwikkelt. Biomarkers die specifiek zijn voor ALS zouden artsen helpen de aandoening eerder vast te stellen.
Vind meer artikelen, blader door oude nummers en lees het huidige nummer van "doctor Magazine."?
