Bekkenbodemfysiotherapie is een behandeling voor problemen met de bekkenbodem. Deze gespecialiseerde therapie omvat oefeningen die symptomen zoals pijn, ongemak en verstoringen van uw levenskwaliteit kunnen helpen verlichten.
De bekkenbodem
Iedereen heeft een bekkenbodem. Deze bestaat uit de spieren die de urine- en voortplantingswegen ondersteunen. Deze groep spieren regelt ook je blaas en darmen.
Bij vrouwen houdt de bekkenbodem de blaas aan de voorkant op zijn plaats en de vagina en het rectum aan de achterkant. Uw baarmoeder wordt bovenaan de bekkenbodem op zijn plaats gehouden door spieren, pezen en bindweefsel. Bij mannen helpt de bekkenbodem de darmen, blaas, urinebuis en endeldarm op hun plaats te houden.
De bekkenbodemspieren hechten aan het staartbeen en het schaambeen. Als de spieren in de bekkenbodem zwak zijn of niet werken zoals het hoort, heet dat bekkenbodemdisfunctie.
Disfunctie van de bekkenbodem
Bij een bekkenbodemdisfunctie kunnen uw bekkenspieren zich niet ontspannen of samenwerken zoals het hoort. Als deze spieren zich niet kunnen ontspannen, maar alleen aanspannen, heb je misschien..:
-
Constipatie
-
Vaak plassen
-
Problemen om uw darmen of urine onder controle te houden, wat leidt tot lekken
-
Pijn tijdens de seks bij vrouwen
-
Erectiestoornissen bij mannen
Soms weten deskundigen niet zeker wat de oorzaak is van bekkenbodemdisfunctie. Maar dingen die het kunnen veroorzaken zijn onder andere:
-
Bekkenoperatie
-
Veroudering
-
Zwangerschap
-
Overgewicht
-
Overbelasting van de bekkenspieren
-
Ernstige verwondingen aan het bekkengebied
Fysieke therapie
Bekkenbodemfysiotherapie is een gespecialiseerde vorm van fysiotherapie om de symptomen van bekkenbodemdisfunctie te verlichten en de spieren te helpen werken zoals het hoort. Dit omvat verschillende oefeningen die uw bekkenspieren helpen ontspannen en sterker worden.
Als u begint met bekkenbodemtherapie, leert een fysiotherapeut (PT) meer over uw klachten. Uw fysiotherapeut controleert uw kernspieren om te zien hoe sterk ze zijn en hoeveel uithoudingsvermogen u hebt. Uw fysiotherapeut zal u ook bepaalde activiteiten en houdingen laten proberen om de coördinatie van uw bekkenbodemspieren te controleren.
Uw evaluatie helpt uw PT bij het opstellen van een bekkenbodemfysiotherapeutisch plan dat het beste bij u past. Uw behandeling zal waarschijnlijk zowel interne als externe therapie omvatten. Maar de interne therapie begint pas als u er klaar voor bent, omdat dit voor sommige mensen ongemakkelijk kan zijn.
Het doel van bekkenbodemfysiotherapie is om uw klachten te verlichten, zodat u uw dagelijkse routine weer kunt oppakken. Dit houdt ook in dat u uw blaas beter onder controle kunt houden of kunt deelnemen aan sporten en oefeningen die u leuk vindt.
Fysiotherapie kan ook het ongemak en de pijn verlichten die vrouwen tijdens de seks kunnen voelen. Sommige oefeningen kunnen hen helpen zich meer bewust te worden van hun spieren en betere orgasmes te krijgen.
Technieken en oefeningen
Bekkenbodem fysiotherapie kan technieken of oefeningen omvatten zoals:
Triggerpoint therapie. Deze techniek zet druk op een plek op uw lichaam, inwendig of uitwendig, die triggerpoints worden genoemd. Uw arts of PT kan ook verdoving injecteren in het gebied.?
Kegels.Kegels zijn een populaire oefening om de bekkenbodemspieren te versterken door ze samen te trekken en te ontspannen. Deze oefening kan de pijn bij het vrijen verlichten en incontinentie onder controle houden. Uw PT kan u leren hoe u Kegels moet doen, zodat u het meeste uit deze oefening kunt halen.
Elektrische stimulatie. Deze techniek helpt bekkenpijn en spierspasmen te verminderen. Uw PT kan dit op kantoor doen of u leren hoe u het thuis kunt doen met speciale apparatuur.?
Biofeedback. Deze techniek maakt gebruik van apparaten om de samentrekking van uw bekkenbodemspieren te controleren. Uw PT zal waarschijnlijk biofeedback gebruiken om te zien hoe uw oefeningen verlopen en om te zien of er verbetering optreedt. Ze kunnen elektroden plaatsen aan de buitenkant van uw lichaam, zoals tussen de vagina of anus. Of ze gebruiken een inwendige sonde om de spanning en ontspanning van uw bekkenbodemspieren te meten. De resultaten worden getoond op een computerscherm, en uw PT zal ze met u bespreken.
