Het vuur binnenin
1/16
Het woord ontsteking gaat terug op het Latijnse woord voor in brand gestoken. Bij sommige aandoeningen, zoals reumatoïde artritis, voel je hitte, pijn, roodheid en zwelling. Maar in andere gevallen, zoals hartkwalen, Alzheimer en diabetes, is het niet zo duidelijk. Als je er niet naar zoekt met tests, zou je het niet eens weten.
Het is niet altijd slecht
2/16
Ontsteking is eigenlijk goed op de korte termijn. Het hoort bij de natuurlijke reactie van je immuunsysteem om een verwonding te genezen of een infectie te bestrijden. Daarna zou het moeten stoppen. Maar als het een langdurige gewoonte in je lichaam wordt, kan dat slecht voor je zijn. Langdurige, of chronische, ontstekingen komen voor bij veel ziekten en aandoeningen.
Kan het leiden tot een hartaanval?
3/16
Ontstoken slagaders komen vaak voor bij mensen met een hartziekte. Sommige onderzoekers denken dat wanneer vetten zich ophopen in de wanden van de kransslagaders van het hart, het lichaam terugschiet met ontstekingschemicaliën, omdat het dit ziet als een verwonding van het hart. Dat kan een bloedprop veroorzaken die een hartaanval of beroerte veroorzaakt.
Diabetes Verbinding
4/16
Ontsteking en diabetes type 2 zijn met elkaar verbonden. Artsen weten nog niet of het de ziekte veroorzaakt. Sommige deskundigen zeggen dat obesitas de ontsteking veroorzaakt, waardoor het lichaam moeilijker insuline kan gebruiken. Dat kan een reden zijn waarom extra kilo's verliezen en die eraf houden een belangrijke stap is om de kans op diabetes type 2 te verkleinen.
Verband met Alzheimer
5/16
Chronische hersenontsteking wordt vaak gezien bij mensen met dit type dementie. Wetenschappers begrijpen nog niet precies hoe dat werkt, maar ontsteking kan een actieve rol spelen bij de ziekte. Deskundigen onderzoeken of ontstekingsremmende medicijnen Alzheimers kunnen remmen. Tot nu toe zijn de resultaten gemengd.
Het kan je darmen pijn doen
6/16
Chronische ontsteking is gekoppeld aan colitis ulcerosa en de ziekte van Crohn, soorten inflammatoire darmziekten. Het gebeurt wanneer het immuunsysteem van je lichaam ten onrechte de gezonde bacteriën in je darmen aanvalt, en ontstekingen veroorzaakt die blijven hangen. Je kunt symptomen hebben als buikpijn, kramp en diarree.?
Bij RA, veroorzaakt het schade
7/16
Veel mensen denken bij artritis aan artrose, waarbij het weefsel dat de gewrichten dempt, het kraakbeen, afbreekt, vooral naarmate men ouder wordt. Reumatoïde artritis is anders. Bij RA valt het immuunsysteem de gewrichten van uw lichaam aan, waardoor ontstekingen ontstaan die de gewrichten en zelfs het hart kunnen beschadigen. Symptomen zijn pijn, stijfheid en rode, warme, gezwollen gewrichten.
Maakt het deel uit van Fibromyalgie?
8/16
Deze aandoening kan pijn, gevoeligheid en vermoeidheid veroorzaken. Anders dan bij RA valt de ontsteking bij fibromyalgie niet de gewrichten aan. Recent onderzoek suggereert echter dat hersenontsteking in verband kan worden gebracht met fibromyalgie. Er is meer onderzoek nodig om dit verband te bewijzen.
Wanneer het snel gebeurt
9/16
Soms slaat de ontsteking plotseling toe als je lichaam tegen een infectie vecht. Misschien is het cellulitis, een huidinfectie, of een blindedarmontsteking, die uw blindedarm aantast. U moet naar uw dokter om snel de juiste behandeling te krijgen.
Uw dieet is belangrijk
10/16
Het soort voedsel dat u eet, beïnvloedt hoeveel ontstekingen u heeft. Eet voldoende fruit, groenten, volle granen, plantaardige eiwitten (zoals bonen en noten), vis die rijk is aan omega-3 vetzuren (zoals zalm, tonijn en sardines) en gezondere oliën, zoals olijfolie. Eet ook voedingsmiddelen met probiotica, zoals yoghurt (controleer wel of er niet te veel suiker in zit). Beperk verzadigde vetten in vlees, volvette zuivelproducten en bewerkte voedingsmiddelen.
Actief blijven
11/16
Zelfs als je een aandoening hebt zoals RA, waarbij ontstekingen een probleem zijn, is lichaamsbeweging nog steeds goed voor je. Als je er een gewoonte van maakt, loont het op vele manieren. Het helpt u bijvoorbeeld om op een gezond gewicht te blijven, wat ook een goede manier is om ontstekingen onder controle te houden. Vraag uw arts welke soorten activiteiten voor u het beste zijn.
Ga slapen!
12/16
Mama had gelijk: Je moet je rust pakken. Uit onderzoek blijkt dat gezonde mensen met een slaaptekort meer ontstekingen hebben. Hoe dat precies werkt is niet duidelijk, maar het kan te maken hebben met de stofwisseling. Nog een reden om van slaap een prioriteit te maken!
Roken maakt het erger
13/16
Roken is een zekere manier om ontstekingen te verhogen. Zoals de meeste mensen die proberen af te kicken, kan het meerdere keren duren voordat u voorgoed stopt - maar blijf het proberen! Vertel uw arts dat het een doel is en vraag hem om advies.
Kruiden zijn veelbelovend
14/16
Gemberwortel heeft ontstekingsremmende eigenschappen. Dat geldt ook voor kaneel, kruidnagel, zwarte peper en kurkuma (waar kerriepoeder zijn oranje-gele kleur aan ontleent). Wetenschappers bestuderen hoeveel er nodig is om een verschil te maken. Deze kruiden zijn veilig om te eten. Als u ze in supplementen wilt proberen, vraag het dan eerst aan uw arts. Die kan nagaan of ze van invloed kunnen zijn op medicijnen die u gebruikt of op aandoeningen die u heeft.
Wat u moet weten over NSAID's
15/16
Veel mensen nemen NSAID's (niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen) om ontstekingen tegen te gaan en pijn te verlichten. Voor sommige van deze medicijnen is een recept nodig. Andere, zoals ibuprofen en naproxen, zijn vrij verkrijgbaar. Ze werken goed, maar als u ze regelmatig gebruikt, vertel het dan aan uw arts, want ze kunnen maagproblemen veroorzaken, zoals maagzweren of bloedingen. Sommige soorten NSAIDS kunnen het risico op een hartaanval of beroerte verhogen, dus praat met uw arts over de veiligste opties.
Helpen supplementen?
16/16
De omega-3 in vis zoals zalm en tonijn kan ontstekingen verminderen. Visolie kan ook helpen. Mensen met weinig vitamine D hebben ook meer last van ontstekingen dan anderen. Het is nog niet duidelijk of meer vitamine D dat verhelpt. Denk eraan, het is een goed idee om het eerst aan uw arts te vragen.
