De zomer overleven

Volg deze tips voor veiligheid en eerste hulp en voorkom dat u later 112 moet bellen.

Door Denise Mann Medisch beoordeeld door Louise Chang, MD Van de dokter Archief

Als u ervoor wilt zorgen dat uw dagje aan het strand gewoon dat is - een dagje aan het strand en niet een trip naar de eerste hulp, wilt u beginnen met een goed oog voor waarschuwingssignalen van veelvoorkomende zomerkwalen, waaronder een hitteberoerte, bijen- en wespensteken en andere gezondheidsproblemen die in dit seizoen vaker voorkomen.

Daarom heeft de dokter een gids samengesteld over hoe u veel voorkomende hitte- en zongerelateerde rampen kunt voorkomen. We spraken met een deskundige op het gebied van spoedeisende geneeskunde, een kinderarts, een huidkankerdeskundige en een toxicoloog om er zeker van te zijn dat we niets over het hoofd zagen. Dit is wat we ontdekten:

Hitteberoerte

"Hitteberoerte is een groot probleem voor werknemers die te hard werken en niet kunnen zeggen: 'Ik moet afkoelen en een pauze nemen'," zegt Sue Leahy, voorzitter van het American Safety and Health Institute in New Paltz, N.Y. Ook ouderen zijn vatbaar, vooral in een heet appartement zonder airconditioning.

Blijf ultra-gehydrateerd om een hitteberoerte te voorkomen, zegt ze. "Water is OK, maar Gatorade en PowerAde met elektrolyten zijn veel beter omdat ze helpen zout te vervangen en vocht vast te houden," zegt ze.

De waarschuwingssignalen kennen is ook de sleutel tot het voorkomen van ernstige problemen, zegt ze. "Het eerste teken is kramp in de benen, en als dat optreedt, koel dan af en drink vocht tot het overgaat, want als je dat niet doet, kan het overgaan in hitte-uitputting en vervolgens een hitteberoerte," waarschuwt Leahy. "Kramp - vooral kramp in het been - is een teken dat het lichaam zout en elektrolyten verliest, en daar moet je echt op letten", zegt Leahy tegen de arts. "Krampen en licht zweten maken plaats voor overvloediger, zwaarder zweten, een licht gevoel in het hoofd en misschien een beetje misselijk, en dan krijg je een hitteberoerte, je lichaam stopt met zweten en kan zichzelf niet meer koelen," zegt ze.

Een ander gevaar van een hitteberoerte is dat naarmate het lichaam heter en heter wordt, je bloed dik en papperig wordt, waardoor je meer kans hebt op een beroerte, zegt ze.

Enkele tekenen van een hitteberoerte zijn:

• Rode, hete, droge huid

• Snelle pols

• Kloppende hoofdpijn

• Verwarring

• Duizeligheid

"Laat het lichaam in een vroeg stadium van hitte-uitputting op natuurlijke wijze afkoelen, maar als u de tekenen mist en het vordert, leg dan ijspakketten op de liezen, oksels en nek waar het bloed dicht aan de oppervlakte stroomt," zegt ze.

Andere manieren om het lichaam te koelen zijn onderdompelen in koel water, de persoon in een koele douche plaatsen, of de persoon in een koele, natte deken wikkelen.

Leefregels

"Als je te veel zweet, is het tijd om uit de zon te komen," zegt ze. Ik zou niet langer dan 15 of 20 minuten in de hete zon gaan zitten, omdat het lichaam door het zweten een aanzienlijke hoeveelheid water kan verliezen, waardoor je een hitteberoerte kunt krijgen."

Niet alleen hitte maakt zomerpret problematisch, zegt ze. "Koude is een groot probleem als kinderen gaan zwemmen en zo lang in het water hebben gelegen dat hun lippen blauw zijn, ze rillen en hun lichaamstemperatuur is gedaald." Zorg dat ze weer opwarmen tot 98,6 voordat ze er weer in gaan, hoezeer ze ook smeken. "Alles wat kinderen willen doen is plezier hebben, dus een ouder moet een ouder zijn en ervoor zorgen dat ze opwarmen."

Kinderen vormen in de zomer een bijzondere uitdaging, zegt Denise Salerno, MD, universitair hoofddocent kindergeneeskunde aan de Temple University in Philadelphia.

Wat het potentiële gevaar ook is, "de sleutel is om voorbereid te zijn. Reis met een kleine EHBO-kit en zorg ervoor dat je die bij de hand hebt om uitstapjes naar de eerste hulp te voorkomen", zegt ze.

"De grootste waarschuwing dat een kind oververhit raakt, is als het klaagt en begint te zweten," zegt ze. Onthoud dat "als het extreem wordt, ze niet zweten. Als een kind klaagt over licht in het hoofd, haal het dan uit het spel."

Om een hitteberoerte in de kiem te smoren, "breng ze naar een koele plaats en zorg ervoor dat ze gehydrateerd zijn met water of een sportdrank."

Waterproblemen

Met kinderen in de buurt van water maak je je altijd zorgen over verdrinking. "Laat kinderen nooit zonder toezicht in de buurt van water, en zorg voor toezicht van een volwassene die kan zwemmen," zegt Salerno.

De meesten van ons herinneren zich waarschijnlijk dat ze te horen kregen dat je kunt verdrinken als je te snel na het eten het water ingaat. De waarheid is dat "wanneer je voedsel aan het verteren bent, er minder bloedstroom in je lichaam is en dit neemt kracht weg, dus als je echt je kracht moet gebruiken voor de onderstroom, kun je een probleem hebben," zegt Leahy. Het beste is om een half uur na het eten te wachten voordat je weer in het water gaat.

Barbecue

Wat is een zomer zonder barbecue? Om ervoor te zorgen dat uw maaltijd verloopt zonder een noodgang naar het toilet of de eerste hulp, moet u ervoor zorgen dat mayonaise en salades met mayonaise uit de zon blijven. "Als deze voedingsmiddelen rechtstreeks van de koelkast naar de tafel worden gebracht, help jezelf dan, maar laat ze niet langer dan 15 minuten in de hete zon staan," zegt Leahy. "Hamburgers moeten door en door gaar zijn en niet roze van binnen."

Waar de wilde dingen zijn

"Een ons preventie is echt belangrijk als het gaat om het vermijden van insectenbeten deze zomer," zegt toxicoloog Stephen Pennisi, PhD, ook bekend als "Dr. Jeuk" en directeur van het Lanacane Jeuk Informatie Centrum in White Plains, N.Y.

"We werken overdag heel hard en willen genieten van onze vrije tijd, en niets is erger dan midden op een strandbarbecue te moeten stoppen en iemand naar de eerste hulp te brengen," zegt hij.

Bijen en wespen bieden de grootste kans op acute reacties die ernstig kunnen zijn, zegt hij.

"Veel mensen weten al dat ze zeer allergisch zijn voor het gif in bijen- en wespensteken en zijn voorbereid met een EpiPen om te voorkomen dat ze met spoed naar de eerste hulp moeten," zegt hij. Een EpiPen injecteert epinefrine om een ernstige allergische reactie te voorkomen. Tekenen van een ernstige, levensbedreigende reactie zijn duizeligheid door een daling van de bloeddruk en niet kunnen ademen door een zwelling in neus en keel.

Maar mensen die nog niet weten dat ze allergisch zijn, kunnen een probleem hebben als ze gestoken worden. Zo weet je dat: Netelroos ontwikkelt zich heel snel als je allergisch bent. "Wanneer bijen of wespen steken, gaan ze diep, en het gif komt in de longen en dan pompt het hart sneller, en binnen een minuut begin je iets te voelen, en binnen enkele minuten weet je zeker dat je een reactie hebt," zegt Pennisi.

Mensen die niet allergisch zijn, kunnen alleen een reactie krijgen op de plek waar de steek heeft plaatsgevonden, zegt hij.

Maar elke reactie kan worden verergerd door meerdere steken. "De grootste kans op meerdere steken van bijen, wespen of horzels is wanneer je hun nest of korf nadert," zegt Pennisi.

Als dit gebeurt, "loop dan hard weg" om het aantal beten tot een minimum te beperken, adviseert hij.

Zorg dat je de angel er snel uithaalt. Gebruik een creditcard of een bot voorwerp om de angel eruit te schrapen. "Als iets als een creditcard niet beschikbaar is, gebruik dan je vingers, want dat is beter dan hem erin te laten zitten en meer gif in je bloedbaan te laten pompen," zegt hij.

Leg ook ijs op de steek om de zwelling te verminderen die later kan optreden, zegt hij. "Dit zal ook het eventuele ongemak minimaliseren."

Houd het gebied ook zo schoon mogelijk. Een plaatselijk verdovingsmiddel helpt ook tegen de jeuk en pijn die een beet of steek kan veroorzaken.

Les over de ziekte van Lyme

Om tekenbeten te voorkomen, "draag geschikte kleding als u naar buiten gaat -- inclusief lichtgekleurde kleding op de benen, zodat u eventuele teken snel kunt herkennen," zegt Pennisi. Insectenwerende middelen helpen ook. Breng een afweermiddel met DEET aan op kleding en blootgestelde huid, en breng permethrin (dat teken doodt bij contact) aan op kleding.

"Als u een teek op uw huid vindt, bedenk dan dat het meer een probleem is als ze zich in de huid ingraven en diep genoeg gaan om bloedvaten te bereiken en bloed te trekken," zegt hij.

"Als je de teek eruit haalt, is het belangrijk om er zoveel mogelijk uit te halen," zegt hij. "Neem een pincet mee als je in een door teken aangetast gebied komt om ervoor te zorgen dat je er zoveel mogelijk uithaalt," zegt hij.

De ziekte van Lyme wordt veroorzaakt door de beet van een teek die besmet is met de bacterie die de ziekte veroorzaakt. Enkele dagen tot weken na de tekenbeet kan een "bull's-eye" uitslag ontstaan met koorts, hoofdpijn en spier- of gewrichtspijn, of een griepachtige ziekte. De ziekte komt het meest voor in de late lente- en zomermaanden in de VS en komt vooral voor in het noordoosten en het hogere middenwesten.

Misschien wilt u de teek houden om hem aan uw arts te laten zien, omdat bepaalde teken meer kans hebben om de bacterie bij zich te dragen die de ziekte van Lyme veroorzaakt, zegt Pennisi.

Zonnebrand en huidkanker

"De acute effecten van zonnevergiftiging zijn roodheid, verbranding en blaren," zegt Lily Lai, MD, een stafchirurg bij City of Hope National Medical Center in Duarte, Californië. Diepere brandwonden geven blaren en worden wit of blancheren bij aanraking.

Bij acute blootstelling aan de zon, als er geen blaren of peeling zijn en iemand alleen een beetje rood is, zal een goede smerende lotion ervoor zorgen dat ze zich beter en minder geïrriteerd voelen, maar blaren kunnen medische hulp vereisen, zegt Lai.

Als je veel cumulatieve zonneschade hebt gehad, zijn de waarschuwingstekens rimpels, een leerachtige dikte van de huid en gepigmenteerde laesies. "Als u onregelmatige moedervlekken begint te ontwikkelen die er grappig uitzien of groter worden en meer gespikkeld en gevlekt, zijn dit waarschuwingssignalen van melanoom," een potentieel dodelijke vorm van huidkanker, zegt Lai.

Andere soorten huidkanker kunnen zich onderscheiden door schilferigheid, of ze kunnen geïrriteerd raken en niet genezen, legt ze uit.

Als u een lichte huid heeft met veel blootstelling aan de zon en als u een familiegeschiedenis van melanoom hebt, is het een goed idee om naar een dermatoloog te gaan en uw moedervlekken te laten beoordelen en regelmatig zelf huidonderzoek te doen, stelt Lai voor.

Bij zelfonderzoek van de huid adviseren deskundigen de "ABCD"-regel voor moedervlekken.

• A staat voor asymmetrie. Bij verdachte mollen mag de ene helft van de mol niet overeenkomen met de andere helft.

• B is voor rand. Verdachte moedervlekken kunnen een onregelmatige rand hebben.

• C staat voor kleur. Verdachte moedervlekken kunnen meer dan één kleur hebben, zoals zwart, tan of bruin en soms rood, wit of blauw.

• D staat voor diameter. Een moedervlek mag niet groter zijn dan zes millimeter, ongeveer de grootte van een potloodgum.

Als een moedervlek "ABCD" vertoont, moet u onmiddellijk naar uw arts gaan.

Om veilig te blijven, "gebruikt u zonnebrandcrème met een beschermingsfactor van 15 of hoger, die regelmatig opnieuw moet worden aangebracht", zegt Lai.