Als u ooit een urineweginfectie hebt gehad, weet u hoe pijnlijk en frustrerend die kan zijn, vooral als ze steeds terugkomt. Hoewel antibiotica een urineweginfectie meestal binnen een paar dagen verhelpen, zijn er ook enkele eenvoudige maatregelen die u kunt nemen om te voorkomen dat u er een oploopt.
Begin vandaag nog met deze veranderingen om afscheid te nemen van branderig gevoel, veelvuldig plassen en andere onaangename symptomen. De sleutel is om bacteriën uit uw systeem te houden.
Drink veel water en ontlast uzelf vaak. De eenvoudigste manier om een UTI te voorkomen is om bacteriën uit de blaas en urinewegen te spoelen voordat ze zich kunnen nestelen. Als u goed gehydrateerd bent, zal het moeilijk zijn om te lang zonder te plassen.
Veeg van voor naar achter. Bacteriën hangen vaak rond de anus. Als u van voor naar achter veegt, vooral na een stoelgang, zullen ze minder snel de plasbuis bereiken.
Was je voor de seks en plas erna. Gebruik water en zeep voor de seks. Dit houdt bacteriën weg van de plasbuis. En achteraf plassen duwt alle bacteriën die in de urinewegen zijn gekomen weer naar buiten.
Vermijd irriterende vrouwelijke producten. Sla douches, deodorantsprays, geurpoeders en andere mogelijk irriterende vrouwelijke producten over.
Heroverweeg je voorbehoedsmiddelen. Een pessarium, spermicide of condoom met zaaddodende middelen kan de kans op een urineweginfectie vergroten, omdat ze allemaal kunnen bijdragen aan de groei van bacteriën. Als u vaak een urineweginfectie krijgt en een van deze voorbehoedsmiddelen gebruikt, stap dan over op een glijmiddel op waterbasis tegen vaginale droogheid, en overweeg een ander voorbehoedsmiddel te proberen om te zien of dat helpt.
Sommige artsen adviseren vrouwen met veel UTI's ook om katoenen ondergoed te dragen, te douchen in plaats van in bad te gaan, en strakke kleding te vermijden waarin bacteriën in de buurt van de plasbuis kunnen opgesloten zitten. Hoewel dit eenvoudig genoeg is om te doen, wordt geen ervan ondersteund door wetenschappelijke gegevens.
Ideeën om met uw arts over te praten
Als u veel UTI's krijgt, kan uw arts overwegen:
-
Een dagelijkse lage dosis antibiotica, gedurende 6 maanden of langer.
-
Jezelf thuis laten testen op een UTI als je symptomen hebt
-
Een enkele dosis antibiotica nemen na het hebben van seks
Als u in de menopauze bent, kunt u vragen naar oestrogeenvaginale crème. Na de menopauze hebben vrouwen minder oestrogeen in hun lichaam, wat vaginale droogheid kan veroorzaken en de urinewegen kwetsbaarder maakt voor infecties. De behandeling kan helpen om de pH-factor van de gebieden in evenwicht te brengen en goede bacteriën weer te laten gedijen.
Hoe zit het met cranberrysap?
Het kan geen kwaad om het te proberen. Maar het is geen bewezen oplossing.
In de loop der jaren hebben veel onderzoeken zich gericht op een stof in veenbessen die zou voorkomen dat bacteriën zich aan de binnenkant van de urinewegen hechten. Maar geen enkel onderzoek heeft aangetoond hoeveel van deze stof nodig is om urineweginfecties te voorkomen.
Als u het toch wilt proberen, is het drinken van cranberrysap of het innemen van cranberrypillen waarschijnlijk prima te doen. Maar er zijn enkele uitzonderingen, zoals als u bloedverdunnende medicijnen gebruikt, medicijnen die de lever aantasten of aspirine. Het is altijd verstandig om eerst met uw arts te overleggen, voordat u supplementen gaat proberen.
