Wat zijn menstruatiekrampen?
Menstruatiekrampen zijn kloppende, pijnlijke krampen die je in je onderbuik krijgt vlak voor en tijdens je menstruatie. Het zijn enkele van de meest voorkomende, vervelende onderdelen van je menstruatie. Ze kunnen vlak voor of tijdens die periode van de maand toeslaan. Veel vrouwen krijgen ze regelmatig.
Krampen kunnen variëren van mild tot ernstig. Ze komen meestal een jaar of twee na de eerste menstruatie voor het eerst voor. Naarmate je ouder wordt, worden ze meestal minder pijnlijk en kunnen ze helemaal ophouden nadat je je eerste baby hebt gekregen.
Uw arts kan uw krampen dysmenorroe noemen.
Symptomen van menstruatiekrampen
Je kunt last hebben van:
-
Pijn in uw buik (soms hevig)
-
Een gevoel van druk in je buik
-
Pijn in je heupen, onderrug en binnenkant van je dijen
Wanneer de krampen ernstig zijn, kunnen de symptomen onder meer zijn:
-
maagklachten
-
Braken
-
Losse ontlasting
Wanneer u uw arts moet bellen
Als je ernstige of ongewone menstruatiekrampen hebt, of krampen die langer dan 2 of 3 dagen duren, vertel dit dan aan je arts. Wat de oorzaak ook is, krampen kunnen worden behandeld, dus het is belangrijk om je te laten controleren.
Uw arts zal naar uw klachten en menstruatiecyclus vragen. U krijgt een bekkenonderzoek, waarbij uw arts een speculum gebruikt om in uw vagina en baarmoederhals te kijken. Hij neemt misschien een klein monster vaginaal vocht voor onderzoek en controleert met zijn vingers uw baarmoeder en eierstokken op dingen die niet normaal aanvoelen.
Als blijkt dat je krampen niet het gevolg zijn van je menstruatie, moet je misschien andere onderzoeken doen om de juiste behandeling te vinden.
Oorzaken en risicofactoren van menstruatiekrampen
Menstruatiekrampen ontstaan door samentrekkingen van de baarmoeder, een spier. Als deze tijdens de menstruatiecyclus te sterk samentrekt, kan hij tegen de nabijgelegen bloedvaten drukken. Hierdoor wordt de baarmoeder even afgesloten van zuurstof. Dit gebrek aan zuurstof veroorzaakt de pijn en de krampen.
Je kunt ook krampen krijgen door:
-
Endometriose, een aandoening waarbij het weefsel dat de baarmoeder bekleedt (het endometrium) buiten de baarmoeder groeit.
-
Fibromen in uw baarmoeder
-
Adenomyose, wanneer uw baarmoederslijmvlies in de nabijgelegen spieren groeit
-
Pelvic inflammatory disease (PID), een infectie veroorzaakt door bacteriën die in de baarmoeder begint en zich kan verspreiden naar andere voortplantingsorganen.
-
Cervicale stenose, of een vernauwing van het onderste deel van de baarmoeder, veroorzaakt door littekenvorming en een gebrek aan oestrogeen na de menopauze.
Bepaalde dingen geven je een hoger risico op menstruatiekrampen. Je hebt meer kans om ze te krijgen als je:
-
jonger bent dan 30
-
Vroeg begonnen met puberen, op of voor de leeftijd van 11 jaar
-
hevig bloeden tijdens de menstruatie (menorragie)
-
Onregelmatige menstruatiebloeding hebben (metrorrhagia)
-
Hebben een familiegeschiedenis van menstruatiekrampen
-
Rook
Menstruele Kramp Behandeling
Als u lichte menstruatiekrampen heeft, neem dan aspirine of een andere pijnstiller, zoals acetaminofen, ibuprofen of naproxen. Voor de beste verlichting neemt u deze medicijnen zodra de bloeding of kramp begint.
Warmte kan ook helpen. Leg een verwarmingskussen of warmwaterkruik op uw onderrug of buik. Een warm bad kan ook verlichting geven.
Andere veranderingen in levensstijl die kunnen helpen:
-
Rust wanneer dat nodig is.
-
Vermijd voedsel met cafeïne en zout.
-
Vermijd tabak en alcohol.
-
Masseer uw onderrug en buik.
-
Neem voedingssupplementen.
-
Probeer uw stress te beheersen.
-
Probeer acupunctuur of acupressuur.
-
Vraag uw arts naar kruidengeneesmiddelen.
Vrouwen die regelmatig sporten hebben vaak minder menstruatiepijn. Om krampen te helpen voorkomen, maakt lichaamsbeweging deel uit van uw wekelijkse routine.
Als deze stappen niet genoeg doen, vertel het uw arts. Die kan u medicijnen voorschrijven zoals:
-
Ibuprofen (een hogere dosis dan vrij verkrijgbaar) of andere sterke pijnstillers.
-
Orale anticonceptiemiddelen (Vrouwen die anticonceptiepillen slikken hebben minder menstruatiepijn).
