Kelly's verhaal: Going the Distance

Lerares verliest gewicht, ontdekt liefde voor hardlopen.

Uit het doktersarchief

Nog niet zo lang geleden kon onderwijzeres Kelly nauwelijks gelijke tred houden met haar leerlingen die trainden voor een wegwedstrijd. Nu een jaar verder: Ze staat doordeweeks om 5.30 uur op om te gaan hardlopen, heeft twee 10K-races gelopen en bereidt zich voor op een halve marathon.

Kelly is niet alleen terecht trots op zichzelf, maar ze is ook een inspiratie voor andere leerkrachten en medewerkers van de basisschool in Wisconsin waar ze werkt - die het afgelopen jaar samen bijna 400 pond zijn afgevallen.

Kelly heeft een lange weg afgelegd sinds ze in mei 2005 deelnam aan het programma van de Arts Weight Loss Clinic, toen ze zo'n 212 pond woog (ze weegt nu nog maar 171 en telt nog steeds). Toen haar leerlingen haar in het stof lieten bij het trainen voor een schoolwedstrijd, wist de 26-jarige dat de tijd gekomen was om haar gewicht aan te pakken.

Toen ze op internet op zoek was naar medische informatie over haar astma, stuitte ze op de Arts Weight Loss Clinic.

"Het past perfect bij mij," zegt ze. "Ik wilde geen groepsbijeenkomsten en had echt een programma nodig dat me wat privacy bood en de mogelijkheid om het vanuit huis te doen."

Kelly zegt dat het WLC-programma "mijn leven heeft veranderd", omdat het haar de principes van een gezond dieet en het belang van lichaamsbeweging heeft bijgebracht.

"Vroeger dacht ik dat diëten neerkwam op uithongering en het overslaan van maaltijden, maar uiteindelijk realiseerde ik me dat het allemaal draait om het maken van verstandige voedingskeuzes, niet om ontberingen," legt ze uit.

Omgaan met trek

Kelly is blij dat ze geen punten of calorieën telt; ze let alleen op de porties. Haar maaltijden zijn consistenter, ze eet niet te veel en toch slaat ze nooit een maaltijd over. In feite, zegt ze, eet ze meer dan ooit tevoren.

En "dankzij de flexibiliteit van het eetplan kan ik mijn maaltijden aanpassen aan mijn behoeften en schema", zegt ze.

Snacks in de kantine kunnen een uitdaging zijn voor Kelly, dus laat ze zich één dag per week (dinsdag) verwennen.

Op andere dagen helpen gezonde snacks haar om de middagdrang onder controle te houden. Als dat niet lukt, drinkt ze een groot glas water. En "als dat niet helpt, bevredig ik mijn verlangen naar zoetigheid met een Hershey-kus", zegt ze.

Om haar voedselkeuzes thuis in de hand te houden, houdt Kelly te verleidelijk voedsel uit het zicht.

"Mijn motto is: als ik het eenmaal eet, komt het nooit meer in huis," verklaart de gedisciplineerde dieter.

Toewijding aan lichaamsbeweging

Astma was Kelly's excuus om niet te sporten. Maar ze realiseerde zich al snel dat afvallen haar astma juist hielp, en tegenwoordig is ze toegewijd aan regelmatige lichaamsbeweging.

Ze kan het zelf nauwelijks geloven dat ze 's ochtends zo vroeg opstaat om te gaan hardlopen. En hoewel ze van hardlopen houdt, zegt ze dat haar echte passie inline-skaten is (althans in de warmere maanden).

"De winters in Wisconsin laten het skeeleren niet toe, maar als het mooi weer is, ga ik minstens twee keer per week naar buiten om te skeeleren en plezier te maken," zegt ze.

Geheimen van succes

Het vinden van een dieetmaatje is een van de geheimen van Kelly's succes.

"Ik vond een maatje zodra ik aan het programma deelnam en we zijn nog steeds goede vrienden," zegt ze. "We passen goed bij elkaar en hebben elkaar tijdens de reis echt kunnen oppeppen en steunen."

Kelly had ook baat bij het lezen van de berichten van andere WLC-leden op de prikborden, samen met het advies van het personeel. Het afvallen in teamverband op haar school bleek ook een grote vorm van steun en motivatie te zijn.

Kelly zegt dat het bijhouden van een dagboek ook de sleutel is geweest tot haar gewichtsverlies. Ze zegt dat het twee tot drie keer per dag bijhouden van haar voedselinname haar hielp verantwoording af te leggen voor wat ze at.

Haar advies aan andere leden: Geef niet op; geloof in jezelf; zorg ervoor dat je op je porties let; en leun op je maatje in de moeilijke tijden.

Voor haar is het resultaat niet alleen een nieuw lichaam, maar ook een nieuwe kijk op het leven. Ze zegt dat ze zich "geweldig" voelt en dat haar zelfvertrouwen is toegenomen.

"Mijn omgang met andere mensen is zoveel beter", zegt ze. "Ik voel me geweldig over mezelf en ik ben er zo trots op dat ik het evenwicht heb gevonden en het gewicht heb kunnen verliezen zonder te overdrijven. Geen extremen -- het is gewoon mijn nieuwe levensstijl."

Naam:

Kelly

Leeftijd:

26

Hoogte:

5'9"

Verloren: 41 pond

in één jaar op het programma van de Arts Weight Loss Clinic