Sharon's verhaal: Gezond eten voor 2
Jonge dochter helpt inspireren om af te vallen
Door Kathleen M. Zelman, MPH, RD, LD Van de dokter Archief
Het gebeurde langzaam. Elk jaar na haar studie kwam Sharon 5 pond extra aan. Voeg daar de extra kilo's van een zwangerschap aan toe en, zegt ze, ze werd zo groot als een "football linebacker".
Haar motivatie om af te vallen was om voor eens en altijd fit en gezond te worden. Maar ze had nog een andere agenda. Sharon wilde haar lichaamsproblemen niet overbrengen op haar toen 2-jarige dochter.
"Ik wil niet dat mijn dochter opgroeit met een dikke moeder en zich voor mij schaamt bij haar vriendinnen," zegt Sharon. "Als zij mijn eet- en lichaamsproblemen overneemt, zal dat haar beïnvloeden en ik wil een goed rolmodel zijn, geen slecht."
Met een lengte van 1,80 m en een gewicht van 90 kilo besefte Sharon ook dat het extra gewicht een uitdaging zou vormen om haar peuter bij te houden. Het was tijd om af te vallen.
De inwoonster van San Jose, Californië, begon in oktober 2003 met het programma van de Arts Weight Loss Clinic. Binnen een jaar had ze 40 pond verloren met haar 790 calorieën dieet - dat ze in die tijd slechts één keer heeft aangepast.
"Wat een kick om van maat 20 naar maat 14 te gaan!" roept Sharon uit.
Haar favoriete dingen
Sharon is een fervent kok en zegt dat de WLC haar heeft geholpen nieuwe en gezondere manieren te leren om maaltijden te bereiden (haar man is afgevallen zonder het te proberen, gewoon door te genieten van haar kookkunst).
Het feit dat ze kon blijven genieten van haar favoriete eten hielp haar het programma vol te houden. Om niet te veel honger te krijgen, zorgde ze ervoor dat ze om de paar uur een gezonde snack nam.
"Ik voorzag wanneer ik een oppepper nodig had en verwerkte een snack in mijn plan ongeveer drie uur na een maaltijd," zegt ze.
Ze zette zich ook in voor lichaamsbeweging. Behalve door achter haar drukke peuter aan te rennen, blijft Sharon actief door te wandelen en te sporten.
Haar favoriete onderdeel van het programma, zegt ze, is de WLC gemeenschap: "Het krijgen van een bijna onmiddellijke reactie van vrienden en moderatoren maakte het gewichtsverlies gemakkelijk.
"Ik raad het programma aan iedereen aan, want het WWLC-programma is de beste afslankervaring die ik ooit heb gehad", zegt ze. "Ik heb geleerd om gezonder te koken, betere keuzes te maken en mijn porties onder controle te houden - dat zijn vaardigheden die ik een leven lang zal hebben."
Een baby jongen
Sharon, die werkt als burgerlijk ingenieur, bevalt deze zomer van haar tweede kind - een jongen.
Ze was blij dat haar gewicht van voor de zwangerschap de tweede keer veel lager was. En ze kon de kennis die ze bij WLC had opgedaan gebruiken om ervoor te zorgen dat haar tweede zwangerschap gezond zou verlopen.
"Met wat ik bij WWLC heb geleerd, weet ik dat ik het gewicht van mijn zwangerschap zal kunnen verliezen," zegt ze, "maar zo niet, dan weet ik altijd waar ik terecht kan voor de steun die ik nodig heb om het gewicht eraf te krijgen!"
Naam:
Sharon
Leeftijd:
33
Hoogte:
5'7"
Verloren: 40 pond
op het dokterprogramma van de gewichtsverlieskliniek
