Gezonder 2021: Bill accepteert dat zijn fitness niet meer is wat het was.
Dit bericht verschijnt als onderdeel van onze serie Gezonder 2021, waarin we drie leden van het doktersteam volgen terwijl ze ernaar streven hun gezondheid dit jaar te verbeteren. U kunt hun reizen hier volgen.
Door Bill Kimm
Het is twee weken geleden dat ik positief testte op COVID-19, en ik ben blij te kunnen melden dat ik me weer bijna 100% voel. Ik heb nog steeds een slepende hoest die maar niet wil stoppen, maar mijn smaak en reuk zijn terug, de vermoeidheid is zo goed als verdwenen, en ik voel me, durf ik te zeggen, normaal. Zozeer zelfs dat ik maandag voor het eerst in meer dan 2 weken ben gaan wandelen (daarover later meer)!
Ik ben zo ongelooflijk dankbaar voor de stroom van goede wensen die ik van jullie op de sociale media heb ontvangen. Ons artsenpubliek is zo attent en zorgzaam. Jullie ondersteunende opmerkingen hielpen zeker op de dagen dat ik het moeilijk had. Met heel mijn hart, bedankt!
Ik dacht dat de COVID mijn gewichtsverlies niet zou verstoren. Aangezien ik geen smaak- of reukzin had en niet veel eetlust, dacht ik dat ik op zijn minst stabiel zou blijven (en misschien zelfs een pond of twee zou verliezen). Het bleek dat ik aankwam. Niet veel, maar ik kwam bij. Ik denk dat het kwam omdat toen ik mijn smaakpapillen weer had, de portiegrootte het raam uit ging! Mijn dochter maakte afgelopen weekend een heerlijke aardbeientaart, en - ik kan niet liegen - mijn stukken waren groter dan ze hadden moeten zijn. Maar dat geeft niet. Een weekendje uitbuiken na een paar zware weken is prima. In feite was het waarschijnlijk goed voor me om mezelf een beetje te verwennen. Maar nu ik me bijna normaal voel, is het tijd om me weer te concentreren.
Ik heb een plan voor het eten, en ik voel me comfortabel om het uit te voeren, maar de oefening blijft een grote hindernis. Ik besefte niet hoe moeilijk het zou zijn om opnieuw te beginnen, niet alleen fysiek maar ook mentaal. Als iemand die alles online deelt, vooral trainingen, is het ongelooflijk moeilijk geweest om het feit te verwerken dat ik geen 3, 4 of 5 mijl meer loop. Het is gênant, en het weerhoudt me ervan om te gaan sporten. Het is voor mij moeilijk te accepteren dat vrienden via mijn tracker kunnen zien dat ik wandel en niet ren. Wetende dat ik vroeger trots was op mijn afstand, en dat die afstand er nu niet meer is, is een zware pil om te slikken. Zo erg dat het me binnenshuis houdt. De schaamte dat ik niet meer kan wat ik ooit kon, is sterker dan mijn verlangen om weer in beweging te komen. Ik zie hoe goed mijn medebloggers Mark en Laura het doen met hun fitness, en ik ben jaloers. Door mijn trots en COVID ben ik terug bij af, en wetende waar ik kort geleden was, maakt dat ongelooflijk moeilijk te accepteren.
Op een recente podcast van Dokter Nu zei mijn goede vriend Dr. Michael Smith iets dat ik echt moest horen. Hij zei: "Beweeg vandaag meer dan gisteren. Wees niet te ambitieus, anders loop je het risico te falen. Met consistentie kom je er wel.
Hij heeft gelijk. Ik realiseer me dat ik probeer te oefenen waar ik was, niet waar ik nu ben. Ik ben niet de halve marathon loper die ik een paar jaar geleden was. Het is een hartverscheurende waarheid die ik moet accepteren. Voor COVID dwong ik mezelf om 3 mijl te lopen, hoe moeilijk ook, omdat ik in het verleden in staat was geweest om zo ver te lopen. Maar na die loop moest ik meerdere dagen vrij nemen omdat ik ongelooflijk veel pijn had. Ik overdreef omdat ik mijn training baseerde op wie ik vroeger was.
Nu ik herstellende ben van COVID, moet ik mijn trainingen echt baseren op waar ik nu ben. Ik moet me concentreren op wat mijn lichaam me vertelt en het belangrijkste is: Neem. Het. Langzaam. Zoals Dr. Michael zei: Beweeg vandaag meer dan gisteren. Dat is mijn nieuwe mantra. Ik ga lopen, en ik ga me goed voelen met lopen. (En als het zover is en mijn longen en benen het aankunnen, ga ik weer hardlopen. Ik hou van hardlopen en ik ben boos op mezelf dat ik het niet meer zo belangrijk vind. Misschien kom ik terug waar ik was, misschien ook niet. Maar het belangrijkste is dat ik vandaag meer beweeg dan gisteren.
Opnieuw de weg op!
Bill is de Senior Manager van Funded Content Strategy voor dokter. Hij probeert al meer dan 15 jaar een evenwicht te vinden met zijn gewicht, lichaamsbeweging en algemeen welzijn. Nu Bill de 50 nadert, begrijpt hij hoe belangrijk het is om goede gezonde gewoonten aan te houden en beter voor zichzelf te zorgen. Hij heeft de steun van zijn vrouw en twee kinderen (22 en 15 jaar) en hoopt dat deze blog de moeilijkheden van gewichtsverlies op middelbare leeftijd menselijker maakt en hoop biedt aan anderen die hetzelfde doormaken. Voor meer over zijn reis, volg hem op Instagram @billkimm en op TikTok @billkimm3.
