Christina Aguilera
1/15
Een uitgebalanceerd maaltijdplan van een diëtist hielp deze vijfvoudig Grammy Award-winnares en voormalige coach bij The Voice om in 2015 50 pond af te vallen en het gewicht vast te houden. Haar gebruikelijke ontbijt bestaat uit een halve avocado, wat kalkoenbacon en bosbessen. Daarna neemt ze een salade of groenten met kip voor de lunch, en kip of vis voor het diner. Haar no-nos? Specerijen en alcohol, twee items met verspilde calorieën.
Alec Baldwin
2/15
De driemaal met een Emmy bekroonde acteur schrok ervan dat hij in aanmerking kwam voor diabetes en verloor 30 pond in 4 maanden. Baldwins geheim? Het opgeven van bewerkt voedsel met suiker. Hij begon ook met Pilates en spinning cycling.
Drew Carey
3/15
Deze komiek, tv-acteur en presentator van spelshows besefte dat hij te zwaar was nadat pijn op de borst in 2001 tot een hartoperatie had geleid. In 2010 begon Carey met een dieet en oefeningen die hem hielpen meer dan 100 pond af te vallen. Hoe doet hij dat? Hij elimineerde koolhydraten en verminderde het drinken. Hij doet ook minstens 45 minuten cardio op de meeste dagen.
Missy Elliott
4/15
Elliott rapte zich een weg naar vier Grammy Awards en meer dan 30 miljoen verkochte platen. Ze is ook de eerste vrouwelijke rapper die is opgenomen in de Songwriters Hall of Fame. Elliott vertelde haar fans op Twitter en Instagram hoe ze in 2014 30 pond verloor door frisdrank en brood te schrappen. Elliott houdt haar gewicht op peil met een koolhydraatarm dieet plus cardio en krachttraining. Ze drinkt ook meer water, maar geeft toe dat junkfood nog steeds een verleiding is.
John Goodman
5/15
De man die het best bekend is als Dan Conner in Roseanne woog ooit bijna 400 pond. Toen besloot hij te stoppen met drinken, geen suikerrijk voedsel te eten, zijn dieet te veranderen en een persoonlijke trainer in te huren. Goodman is meer dan 100 pond afgevallen. Hij heeft het eraf gehouden door een dieet te volgen met mager vlees, fruit, groenten en proteïneshakes. Hij traint ook 6 dagen per week.
Melissa Joan Hart
6/15
De actrice die bekend staat om haar rollen in Clarissa Explains It All, Sabrina the Teenage Witch en Melissa & Joey wilde het gewicht dat ze na haar derde baby had gekregen laten vallen. Ze verloor 40 pond in 2014 en heeft het er af gehouden, dankzij haar dieet en lichaamsbeweging. Ze voegde koolhydraatarm, eiwitrijk en vezelrijk voedsel toe, samen met workouts zoals loopbandwerk, zwemmen, lunges en squats om calorieën te verbranden. Ze doet ook aan dans- en Pilateslessen.
Jonah Hill
7/15
Hill verloor 40 pond in 2011 in een poging om meer serieuze rollen te krijgen. Het werkte en hij kreeg Oscarnominaties voor beste bijrol in Moneyball en The Wolf of Wall Street. Hill schrijft twee dingen toe aan zijn gewichtsverlies: een gezonder dieet van sushi en ander Aziatisch voedsel, en een op vechtsporten gebaseerde trainingsroutine ontworpen door een trainer. Hill zegt dat hij nog steeds af en toe een biertje drinkt, maar dat compenseert hij met een dieet en lichaamsbeweging.
Jennifer Hudson
8/15
De bekroonde ster van Dreamgirls en finaliste van American Idol, Hudson dankt haar dieet aan het feit dat ze 80 pond is afgevallen. Voor haar draait alles om een eiwitrijk ontbijt, gevolgd door maaltijden met mager vlees en groenten. Als Hudsons in een snackbui is, grijpt ze naar selderijsticks, popcorn of een appel. En als beloning staat ze zichzelf elke dag een klein stukje chocolade toe.
Miranda Lambert
9/15
Deze countryster worstelde jarenlang met haar gewicht totdat ze in 2013 haar levensstijl veranderde en 20 pond afviel. Hoe deed ze dat? Lambert eet amandelen en bananen tijdens het toeren, zorgt ervoor dat ze veel groenten eet en wisselt haar trainingsroutine af om het fris te houden. Eén grote tip: Lambert zegt dat de weegschaal je ergste vijand kan zijn. In plaats daarvan, zegt ze, beoordeel je vooruitgang aan de hand van hoe je kleren zitten.
Melissa McCarthy
10/15
Deze ster uit Gilmore Girls en Mike and Molly verloor ooit 70 pond in 4 maanden met een volledig vloeibaar dieet onder toezicht van een arts, maar ze is geen voorstander van een dieet. In plaats daarvan zei ze dat haar gewichtsverlies van 50 pond in 2015 op de saaie manier gebeurde. Ze maakte eenvoudige veranderingen in haar dieet en oefenroutines, en stopte met zich zorgen te maken over hoe ze werd gecategoriseerd en beoordeeld door haar lichaam.
Mo'Nique
11/15
Toen ze Precious filmde in 2009, woog deze actrice en komiek ongeveer 300 pond. Sindsdien is ze meer dan een derde van haar gewicht kwijt. Hoe? Ze deelde op sociale media dat ze er gewoon voor moest werken en niet moest opgeven. Haar geheim? Meer rauw voedsel eten en veel bewegen, vooral dansen.
Chris Pratt
12/15
Hoe ging Pratt van Andy Dwyer in Parks and Rec naar Peter Quill in Guardians of the Galaxy? Hij verloor 80 pond. Pratt eet een koolhydraatarm, eiwitrijk dieet en drinkt veel water. Daarnaast heeft hij zijn lichaamsbeweging verhoogd met hardlopen, zwemmen en boksen. Hij heeft zelfs een triatlon gedaan.
Shonda Rhimes
13/15
De hoofdschrijfster en uitvoerend producent van Greys Anatomy worstelde jarenlang met overgewicht. De werkdruk en stress waren daar mede debet aan. Nadat ze 117 pond was afgevallen, wilde iedereen Rhimes geheim weten. Haar suggesties: Zoek hulp bij uw arts, beweeg regelmatig, eet alleen als u honger heeft, beperk uw porties en drink veel water.
Al Roker
14/15
De Today show weerman verloor 100 pond in 2002 dankzij een gastric bypass operatie. Maar hij verloor onlangs nog eens 40 pond door het volgen van het ketogeen dieet. Door vetrijk en koolhydraatarm voedsel te eten, zegt Roker dat hij zich geweldig voelt en zijn cholesterolgehalte heeft verlaagd. Of hij nu stoofvlees of lamskoteletjes met asperges kookt, hij zegt dat het belangrijkste is om met mate te eten en de drang om te snacken tussen de maaltijden door te beheersen.
Jessica Simpson
15/15
Na de geboorte van haar derde kind tikte deze zangeres, actrice en schrijfster de weegschaal aan op 240 pond. Dat was genoeg voor haar om te besluiten tot holistische levensstijlveranderingen die hun vruchten afwierpen met een gewichtsverlies van 100 pond. Met de hulp van een persoonlijke trainer werkte ze toe naar 14.000 stappen per dag en drie keer per week naar de sportschool. Simpson voegde daar een eiwitrijk en vezelrijk dieet aan toe. Ze schrijft ook voldoende slaap toe.
