Gezonder 2021: Mark ziet zijn gevoelens onder ogen

Dit bericht verschijnt als onderdeel van onze serie Gezonder 2021, waarin we drie leden van het doktersteam volgen terwijl ze ernaar streven hun gezondheid dit jaar te verbeteren. U kunt hun reizen hier volgen.

Door Mark Spoor

Mijn fitnesstraject heeft de afgelopen dagen een andere toon gekregen. Ik was wat emotioneler dan normaal.

Eerder in de week probeerde ik, om de boel een beetje op te schudden, een fietsles met een andere instructeur. Zij is degene die Dr. Bruni, de arts die mij tijdens deze reis adviseert, heeft aanbevolen. Haar naam is Christine D'Ercole.

Maak je geen zorgen. Dit wordt geen Peloton reclame. Blijf bij me.

Ik zweette door de rit, zoals gewoonlijk, en het Alicia Keys nummer "Good Job" kwam op. Christine vertelde dat ze dit nummer had gekozen omdat het haar deed denken aan een recente keer dat iemand haar een opkikker gaf op het moment dat ze die nodig had. Toen begon ze midden in de rit te huilen.

Dat deed ik ook. En terwijl ik fietste met twee soorten water in mijn gezicht, vroeg ik me af waarom.

Als je mijn andere blogs hebt gelezen -- of als je me kent -- dan weet je dat ik standaard op zoek ga naar de grap, vooral in situaties die buiten mijn comfortzone liggen. Als ik de grap vind, is dat meestal ten koste van mezelf.

Ik heb tijdens deze blogreeks zoveel grappen gemaakt dat mensen me hebben verteld dat het lijkt alsof mijn fitnessreis gemakkelijk voor me is geweest.

Geloof me, vrienden. Dat is niet zo.

Ik ben onlangs op de weegschaal gaan staan en zag dat mijn gewicht precies zo was als de laatste keer een week of wat daarvoor. Toegegeven, andere cijfers zeggen dat ik aankom, en lichamelijk voel ik me nog steeds goed. Toch is het ontmoedigend om al het werk te doen en het niet te zien zoals ik hoopte. Erger nog, in mijn vaak overactieve brein, ging ik me meteen afvragen waar ik misschien gefaald had.

Wat heb ik gegeten dat ik niet had moeten eten?

Waar heb ik verslapt in mijn trainingen?

De waarheid is dat voor elke minuut van vreugde en voldoening op deze reis, er voor mij waarschijnlijk 10 of 20 seconden van zorgen en twijfel zijn.

Doe ik wel genoeg?

Ben ik genoeg afgevallen?

Wat als ik niet op schema raak?

Maakt dit alles wel enig verschil?

Wat me brengt bij die reactie die ik had op de fiets. Het ging allemaal om de volgende zin die de instructeur zei: Als je op deze rit zit, ben je ook goed bezig.

Dat moest ik horen (getuige mijn reactie).

Tuurlijk, het is moeilijk. Dat is bijna alles wat de moeite waard is. Zou ik het beter kunnen? Waarschijnlijk wel. Maar ik ben onderweg. De doelen zijn nog steeds binnen bereik, en wat de weegschaal ook zegt, mijn lichaam zegt me dat ik ze bereik.

Het belangrijkste is dat ik op zoveel plaatsen steun krijg dat ik niet kan falen.

En of je het weet of niet, jij ook.

Mark Spoor is een senior gezondheidsredacteur bij dokter. Hij heeft meer dan twee decennia in de sportmedia gewerkt met groepen als de NCAA, NASCAR en de PGA TOUR. De meeste weekenden kunt u hem en zijn vrouw Chris vinden, terwijl ze het softbalteam van hun dochter aanmoedigen.?

Hoewel Mark veel tijd heeft doorgebracht met atleten, is hij er zelf geen, dus fitness is altijd een beetje een uitdaging geweest. Hij hoopt dat deze onderneming hem zal helpen die strijd een beetje te winnen.

U kunt Mark volgen op Twitter @markspoor.