Gezonder 2021: Bills reis neemt een onverwachte wending
Dit bericht verschijnt als onderdeel van onze serie Gezonder 2021, waarin we drie leden van het doktersteam volgen terwijl ze ernaar streven hun gezondheid dit jaar te verbeteren. U kunt hun reizen hier volgen.
Door Bill Kimm
Afgelopen dinsdag werd ik een statist -- een van de meer dan 25 miljoen mensen in de Verenigde Staten die positief testten op COVID-19. Ik begon zondagmiddag symptomen te voelen, kon maandag niet uit bed komen, liet me dinsdagochtend testen en een uur later werd mijn vrees bevestigd. Ik heb COVID.
Om duidelijk te zijn, ik heb een licht tot matig geval, en daar ben ik zo dankbaar voor. Het had veel, veel erger kunnen zijn. Dus terwijl ik het moeilijk heb, ben ik ook dankbaar. Het is nu meer dan een week geleden, en ik voel me niet echt beter. De COVID vermoeidheid is echt. Ik heb geen energie. Alleen al douchen en aankleden is uitputtend. Ik kan ongeveer 10-15 minuten opstaan en bewegen en dan moet ik gaan liggen. Ademen is moeilijk, mijn borst doet pijn, het hoesten is onophoudelijk. Het is geen leuke ziekte.
Maar dit is een blog over gezond eten en gewichtsverlies, dus laten we het daarover hebben.
Al vroeg zag ik in dat ik twee wegen te bewandelen had. Ik kon pauzeren, COVID verslaan en me richten op gezond eten en afvallen zodra ik me beter voelde, of proberen niet van koers te veranderen terwijl ik krijg wat ik nodig heb om mijn gezondheid aan te pakken. Ik denk dat COVID me dwong. Op donderdag verloor ik het vermogen om te proeven, wat betekende dat eten niet langer wenselijk was. Ik besloot dit om te zetten in een positief punt. Ik heb al meer dan een week niet gesnackt! Ik eet ontbijt, lunch en diner, en dat is alles. Mijn trek in eten is zo goed als verdwenen, en het verlangen om te snoepen bestaat niet meer. Het is verbazingwekkend hoeveel we eten voor het plezier van het eten.
Gelukkig zijn mijn vrouw en kinderen allemaal negatief getest, dus terwijl ik in quarantaine zit in onze extra slaapkamer, kunnen zij mijn eten klaarmaken en aan mijn deur afleveren. Ze weten dat ik me wil concentreren op gezond eten en meten al mijn porties af, zodat ik toch kan bijhouden wat ik per maaltijd eet. Om duidelijk te zijn, mijn eerste prioriteit op dit moment is mijn lichaam de voeding te geven die het nodig heeft om gezond te worden -- ik kan dat niet opofferen voor gewichtsverlies. Maar aangezien ik deze week vrij gezond heb gegeten, en ik gewoon geen energie of zin heb om veel te eten, denk ik dat COVID mijn inspanningen om af te vallen niet al te zeer zal vertragen. Deze situatie is niet ideaal, maar ik maak er het beste van.
Eten niet proeven is raar, laat me je vertellen. Je hersenen vechten ertegen. Je hersenen weten wat je zou moeten ervaren, maar je smaakpapillen laten het niet toe. Ik heb ook geprobeerd dit om te zetten in een positief punt. Ik eet meer broccoli, meer bloemkoolrijst en meer groenten in het algemeen. Ik proef niets; ik kan net zo goed wat dingen eten waar ik geen grote fan van ben.
Dat wil niet zeggen dat ik niet heb geprobeerd om stiekem te snoepen. Mijn dochter was zo attent en maakte brownies voor me afgelopen weekend om me beter te voelen. Zelfs als je probeert braaf te zijn, als je dochter brownies voor je maakt, eet je ze op! Ik vond het jammer dat ik ze niet kon proeven, maar het sentiment was zo lief en ik voelde me die avond een beetje beter.
Ik heb COVID. Het heeft elke vooruitgang die ik maakte met mijn oefeningen gestopt, en eerlijk gezegd weet ik niet hoe groot de terugslag zal zijn. Ik weet niet wanneer ik me goed en sterk genoeg zal voelen om weer te rennen of te trainen. Maar ik zei al vroeg, geen excuses deze keer. Dus hoewel COVID een hindernis is die ik niet verwachtte, laat ik me er niet door ontsporen. Ik ga dit enorme negatieve punt ombuigen naar een positief punt. Ik ga minder en gezonder eten, en hopelijk, wanneer ik mijn quarantaine kan doorbreken, heb ik goed nieuws om te delen.
Bill is de Senior Manager van Funded Content Strategy voor dokter. Hij probeert al meer dan 15 jaar een evenwicht te vinden met zijn gewicht, lichaamsbeweging en algemeen welzijn. Nu Bill de 50 nadert, begrijpt hij hoe belangrijk het is om gezonde gewoonten aan te houden en beter voor zichzelf te zorgen. Hij heeft de steun van zijn vrouw en twee kinderen (22 en 15 jaar) en hoopt dat deze blog de moeilijkheden van gewichtsverlies op middelbare leeftijd menselijker maakt en hoop biedt aan anderen die hetzelfde doormaken. Voor meer over zijn reis, volg hem op Instagram @billkimm en op TikTok @billkimm3.
