Gezonder 2021: Mark heeft enkele uitdagingen in het vooruitzicht
Dit bericht verschijnt als onderdeel van onze serie Gezonder 2021, waarin we drie leden van het doktersteam volgen terwijl ze ernaar streven hun gezondheid dit jaar te verbeteren. U kunt hun reizen hier volgen.
Door Mark Spoor
Dus besloot ik eerder deze week om te proberen mijn yoga spel op te voeren en een nieuwe houding te leren die chaturanga heet. (Ik hoor jullie yogi's al zeggen: "Oooooooooooh.")
Het komt erop neer dat je een push-up begint vanaf de grond, halverwege stopt en vasthoudt.
Klinkt makkelijk -- en dat is het ook -- voor ongeveer 3 seconden. Daarna beseft je lichaam wat het doet, je begint te trillen als een blad, en als je bent zoals ik, ga je snel terug naar de grond met een beetje vernedering.
Dus ja, meer core workouts komen eraan!
Die uitdaging ten spijt, na bijna 2 maanden op deze fitnessreis, kan ik niet zeggen dat ik heel veel klachten heb. Ik voel me beter. Mijn kleren passen beter. Eerlijk gezegd ben ik er vrij zeker van dat mijn familie me ook een beetje leuker vindt.
Dankzij ons geweldige dokter social media team, heb ik zelfs geleerd wat een Instagram takeover is. Vraag het je kinderen. Zij weten het waarschijnlijk wel.
Hoe dan ook, als je een toonaangevende website zover kunt krijgen om je een paar maanden lang blogs te laten schrijven over je fitnessreis, zodat je geen andere keuze hebt dan, je weet wel, op fitnessreis te gaan, dan raad ik je dat ten zeerste aan.
Maar vrienden, in de komende maand of zo, gaan we uitvinden waar ik echt van gemaakt ben.
Het softbalseizoen van mijn dochter gaat beginnen. Anders dan toen ik een kind was, is jeugdsport in 2021 vaak een hele verplichting. Als mijn kind een toernooi heeft, zijn we in het stadion van zonsopgang tot ongeveer 0-donker-30 op zaterdag, en dan weer van zonsopgang tot 0-wacht-30 op zondag.
Dit stelt me voor een paar uitdagingen. Ten eerste komt mijn trainingsschema in de knoei. Ik train graag 's ochtends omdat ik, tot verdriet van mijn vrouw en dochter, een ochtendmens ben. (Serieus, ze haten dat echt.)
En als ik 's avonds train, kan ik om wat voor reden dan ook niet slapen. Dus voor de lente en de zomer ziet het ernaar uit dat ik nog vroeger in de ochtend ga trainen.
De andere grote uitdaging voor mij tijdens het toernooi seizoen: Routinematig de hele dag doorbrengen in een stadion -- Het land van hamburgers en hotdogs.
En frietjes.
En nacho's.
En snoep.
En, in sommige stadions, Frito pie, een heerlijk brouwsel dat ik pas ken sinds ik in het zuiden woon. Het is maïs chips, chili, zure room, en misschien jalapenos allemaal door elkaar, soms direct in de zak met maïs chips.
Graag gedaan, Amerika.
We gaan altijd naar het veld met de beste bedoelingen als het op eten aankomt. We pakken kratten water, proteïnedrankjes en kilo's fruit, groenten, paprika's, kalkoen en alle andere dingen die we horen te eten. Maar steevast als het lunchtijd is, terwijl mijn dochter, de atlete, zo schoon als een fluitje eet, heb ik het vaak moeilijk om die stadionkeuken te weerstaan.
De verleidingen houden daar niet op. Aan het eind van de avond verzamelen de meeste families zich in een restaurant om tot rust te komen en te klagen over gesprekken die niet naar wens verliepen. Vaak gebeuren deze bijeenkomsten bij een populaire zuidelijke keten die gespecialiseerd is in wafels. (Ja, die.)
Dus ik heb mezelf beloofd dat ik dit seizoen alles zal doen om het voedingsvoorbeeld van mijn dochter te volgen. Ik denk dat ze er waarschijnlijk naar uitkijkt om me eerlijk te houden.
En ik heb haar nodig. Want ik zal deze uitdagingen van het toernooi moeten aangaan zonder de verantwoording van deze blog. Deze blogreeks was alleen bedoeld als een soort nieuwjaarsresolutie. Dus ik heb er over een paar weken nog een gepland, maar daarna, voorlopig althans, moet ik op andere plaatsen verantwoording afleggen.
Het klinkt misschien niet als veel, maar de wetenschap dat deze blogs elke week zouden komen was een behoorlijke motivatie, vooral op die ochtenden dat ik het even niet meer zag zitten. Bill, Laura en ik hebben beloofd onze groepschat gaande te houden en ik hoop dat dat helpt, maar hoeveel ik ook van hen beiden hou, ik weet niet of het dezelfde kick in de broek zal geven als het delen van mijn winsten en verliezen hier met jullie. (Jullie lieve reacties op de sociale media helpen ook enorm).
Zoals ze zeggen, de enige constante in het leven is verandering.
Mark Spoor is een senior gezondheidsredacteur bij dokter. Hij heeft meer dan twee decennia in de sportmedia gewerkt met groepen als de NCAA, NASCAR en de PGA TOUR. De meeste weekenden kunt u hem en zijn vrouw Chris vinden terwijl ze het softbalteam van hun dochter aanmoedigen.?
Hoewel Mark veel tijd heeft doorgebracht met atleten, is hij er zelf geen, dus fitness is altijd een beetje een uitdaging geweest. Hij hoopt dat deze onderneming hem zal helpen een beetje dichter bij het winnen van die strijd te komen.
U kunt Mark volgen op Twitter @markspoor.
