Van de dokter Archief
Uw arts kan een partner zijn als u extra gewicht wilt verliezen. Misschien moet je het gesprek beginnen, omdat hij of zij misschien niet veel tijd besteedt aan het onderwerp, tenzij jij erover begint.
Gebruik deze vragen om het gesprek te beginnen.
"Ik ben sceptisch wanneer artsen gewichtsverlies helemaal zelf willen aanpakken." -- Rich Weil, MEd
1. Wat zou mijn streefgewicht moeten zijn?
Iedereen is anders, en er is misschien niet één magisch getal.
"Niemand weet echt het precieze antwoord, dus dit is iets waarover u met uw arts wilt onderhandelen," zegt Richard Weil, programmadirecteur gewichtsverlies bij het New York Obesity Nutrition Research Center.
Veel artsen zullen de body mass index als leidraad gebruiken. De BMI gebruikt uw lengte en gewicht om te bepalen of u ondergewicht, een gezond gewicht, overgewicht of obesitas hebt. Maar iedereen is anders.
"Als je van middelbare leeftijd bent, al lange tijd overgewicht hebt, en je arts zegt dat je het gewicht moet krijgen dat je op de middelbare school had, is dat misschien niet realistisch," zegt Weil. Werk samen met uw arts aan een getal dat haalbaar en duurzaam is.
2. Hoe lang moet ik erover doen om mijn doel te bereiken?
De meeste deskundigen adviseren niet meer dan 1-2 pond per week te verliezen. "Echt snel gewichtsverlies is voornamelijk water of spieren en niet veel vet," zegt Melina Jampolis, MD, een voedingsspecialist in Valley Village, CA, en co-auteur van The Calendar Diet.
Ze zegt echter dat het over het algemeen goed is om de eerste paar weken 3-5 pond per week te verliezen, vooral als je meer dan 30 pond overgewicht hebt.
3. Hoe zal het afvallen mijn gezondheid beïnvloeden?
U weet dat extra gewicht verliezen goed voor u is, maar misschien kent u niet alle voordelen.
Vraag uw arts om specifieke informatie. "Als u hoort dat u door 5% tot 10% van uw gewicht te verliezen van uw bloeddrukmedicatie af kunt komen, is dat zeer motiverend", zegt Jampolis.
4. Kan een gezondheidsprobleem mijn gewicht beïnvloeden?
Het is mogelijk. Prediabetes en schildklieraandoeningen kunnen ervoor zorgen dat u aankomt of uw pogingen om af te vallen belemmeren. Sommige medicijnen kunnen dat ook.
Hopelijk heeft je dokter dat gecontroleerd. Maar vragen kan nooit kwaad, zegt Jampolis, vooral als je een sterke familiegeschiedenis hebt van een ziekte of de neiging hebt om gewicht rond je buik te dragen.
"Als uw arts u niet wil testen en zegt: 'Eet gewoon minder en beweeg meer,' is het misschien tijd om een andere arts te zoeken," zegt ze.
5. Zijn er medicijnen die gewichtstoename als bijwerking hebben?
Veel gangbare medicijnen op recept - waaronder bepaalde antidepressiva, steroïden en antihistaminica - doen dat, zegt Weil. Als u medicijnen gebruikt die uw gewicht verhogen, kan uw arts u misschien een andere optie geven of uw dosis verlagen.
6. Wie kan mij nog meer helpen?
"
Ik ben sceptisch wanneer artsen gewichtsverlies zelf willen aanpakken," zegt Weil. Veel eerstelijnszorgverleners hebben niet de tijd of de opleiding om u veel advies te geven over dit onderwerp.
Vraag om een verwijzing naar een diëtist, die u kan helpen een verstandig maaltijdplan op te stellen dat past bij uw levensstijl.
U kunt ook vragen om een verwijzing naar een fysiotherapeut, vooral als u een probleem hebt, zoals kniepijn, waardoor u minder actief kunt zijn. Zij kunnen u ook helpen als u een chronische aandoening hebt, zoals een hartziekte of diabetes. Sporten is veilig voor bijna iedereen, en uw arts kan u laten weten of u voorzorgsmaatregelen moet nemen.
Als u zich bijzonder down of angstig voelt, of als u om emotionele redenen eet, kan het helpen om met een psychotherapeut te praten. Uw arts kan u een verwijzing geven als u daarom vraagt. Artsen vragen vaak niet naar uw stemming, tenzij u erover begint, zegt Jampolis.
7. Zijn er medicijnen of supplementen die me helpen bij het afvallen?
Er bestaat geen magische pil, maar sommige mensen kunnen baat hebben bij bepaalde medicijnen, naast dieet en lichaamsbeweging.
Zo kan metformine mensen met diabetes type 2 of prediabetes helpen om wat gewicht te verliezen door de bloedsuikercontrole en de insulineresistentie te verbeteren, aldus Jampolis. Uw arts kan ook geneesmiddelen op recept overwegen die gericht zijn op gewichtsverlies.
Als u overweegt een geneesmiddel of supplement voor gewichtsverlies te nemen, overleg dan eerst met uw arts, zodat hij u kan laten weten of u het mag proberen.
8. Moet ik een operatie voor gewichtsverlies overwegen?
Als u veel gewicht te verliezen hebt, zelfs na een dieet en lichaamsbeweging, kunt u uw arts vragen of u in aanmerking komt voor een gewichtsverliesoperatie. Deze operatie is niet voor iedereen weggelegd. Het wordt meestal alleen gedaan voor volwassenen met een BMI van ten minste 50, of met een BMI van ten minste 35 en een gezondheidstoestand die verband houdt met hun gewicht, zoals diabetes type 2, hartaandoeningen of slaapapneu. Als u wordt geopereerd, moet u nog steeds uw eet- en bewegingsgewoonten veranderen om de kilo's eraf te houden.
