Uit het doktersarchief
Vorig jaar werkte het onderzoeksbureau Harris Interactive samen met de non-profit gezondheidsinformatiebron HealthyWomen om de overtuigingen van vrouwen te onderzoeken over wat ik het O-woord noem -- zwaarlijvigheid. De meeste van de 1.037 ondervraagde vrouwen wisten dat obesitas een groot probleem is in Amerika. Maar velen begrepen niet hoeveel invloed hun gewicht en voedingspatroon op anderen heeft. Enkele specifieke bevindingen:
Moeders als modellen. Hoewel 87% geloofde dat er een ouderlijke rol is in de cyclus van obesitas, wees slechts 28% zichzelf als moeder enige verantwoordelijkheid toe als het gaat om het gewicht van hun kinderen, en 57% geloofde dat een moeder en vader evenveel invloed hebben op het potentieel voor obesitas van hun kind.
Maar uit onderzoek blijkt dat obesitas bij de moeder een veel grotere invloed heeft dan bij de vader. Moeders zijn nog steeds in de eerste plaats verantwoordelijk voor de boodschappen en de maaltijdbereiding. En kinderen hebben de neiging het eetpatroon van hun moeder na te bootsen.
Het verband met zwangerschap. Slechts 10% van de door Harris Interactive ondervraagde vrouwen wist dat als een zwangere vrouw in haar eerste trimester zwaarlijvig is, het risico dat haar kind zwaarlijvig wordt meer dan verdubbelt. Zesenveertig procent van de vrouwen wist het niet zeker en 11% dacht dat er geen verband was. Momenteel is één op de vijf vrouwen zwaarlijvig ten tijde van de conceptie van haar baby.
Vrienden en familie. Minder dan een derde van de ondervraagde vrouwen begreep dat zij 57% meer kans hadden om zwaarlijvig te worden als hun vriend of vriendin zwaarlijvig was, 40% als hun broer of zus zwaarlijvig was en 37% als hun echtgenoot of echtgenote zwaarlijvig was.
Obesitas en gezondheid. 97% van de ondervraagde vrouwen wist dat obesitas in verband wordt gebracht met hartziekten en diabetes. Maar slechts 30% wist dat obesitas in verband wordt gebracht met galstenen en onvruchtbaarheid, slechts 25% wist dat het het risico op darm- en borstkanker kan verhogen, en slechts 13% wist dat er een verband is met baarmoederkanker.
Veel vrouwen denken dat zwaarlijvigheid genetisch bepaald is en dat ze er niets aan kunnen doen. Maar dat is niet waar. Genetica kan het pistool laden, maar de omgeving haalt de trekker over. En het wordt steeds duidelijker dat de levensstijl van moeders niet alleen hun eigen leven kan redden, maar ook dat van hun familie en vrienden.
Hoe moeders hun kinderen kunnen helpen overgewicht te voorkomen
Meer dan 30% van de Amerikaanse kinderen van 2 tot 19 jaar heeft overgewicht of obesitas. Maar moeders kunnen een cruciale rol spelen om hun kinderen te helpen overgewicht te voorkomen door mijn drie M's van gezond leven te volgen:
Mind Stel realistische doelen voor uw kinderen en uzelf. Dergelijke doelen zijn bijvoorbeeld een gezond gewicht, tijd voor ontspanning en spel (stress kan zowel kinderen als volwassenen aanzetten tot overeten) en voldoende slaap (slaapgebrek wordt in verband gebracht met obesitas bij kinderen).
Mond Let op de kwaliteit en kwantiteit van wat u en uw kinderen eten en op de frequentie van de maaltijden en snacks. Bekijk de Recipe Doctor gezonde maaltijd makeovers en hulpmiddelen voor het plannen van maaltijden en het berekenen van portiegroottes op doctor.com.
Spieren Moedig uw gezin aan om meer te bewegen door ervoor te zorgen dat ze er plezier aan beleven (denk aan fietsen in het bos, frisbeeën of een hindernisbaan bouwen in uw achtertuin). Verplichte lichaamsbeweging schrikt kinderen af. Plezierige lichaamsbeweging inspireert hen.
