Waarom je het nodig hebt
1/6
Je krijgt waarschijnlijk genoeg binnen, maar niet zoveel als je zou moeten binnenkrijgen kan ernstig zijn. Je lichaam heeft vet nodig om vitamine E op te nemen, dus mensen met bepaalde spijsverteringsproblemen krijgen mogelijk niet wat ze nodig hebben. Dit kan uw zenuwen, ogen en immuunsysteem beschadigen.
Haal het uit voedsel
2/6
De beste bron van vitamine E is tarwekiemolie. Als die op is, kun je ze halen uit zonnebloempitten, amandelen, saffloerolie en hazelnoten. Pindakaas en spinazie zijn twee andere opties.
Lotions en drankjes
3/6
Oliën en lotions met vitamine E kunnen helpen bij huidontstekingen en de afweer van je huid versterken - bijvoorbeeld tegen de zon. Maar blijf weg van alles wat een synthetisch derivaat heet, want die werken misschien niet zo goed. En via de mond innemen is niet zo goed voor de huid. Als je de pil neemt, helpt het om het samen met vitamine C te nemen.
Kan het mijn litteken herstellen?
4/6
Het is goed voor je huid, haar en nagels, dus het is onderzocht als een manier om littekens te voorkomen. Het is logisch dat het zou helpen, maar er is niet genoeg bewijs om het te bewijzen. En sommige artsen waarschuwen ervoor omdat het een allergische reactie kan uitlokken.
Kan het mijn ziekten behandelen?
5/6
U hebt misschien gehoord dat het een aantal problemen kan behandelen of voorkomen, van hartkwalen en kanker tot Alzheimer. Maar studies zeggen dat dat niet zo is. Reken er voorlopig op voor een goede huid, haar en nagels. Als blijkt dat het iets anders helpt, zal dat een bonus zijn.
Interacties met medicijnen
6/6
Als u medicijnen gebruikt, overleg dan met uw arts voordat u een vitamine E-supplement neemt. Dit is vooral belangrijk als u chemotherapie of bestraling ondergaat, of als u bloedverdunners gebruikt.
