Shatavari poeder is een natuurlijk supplement dat wordt gebruikt om een lange lijst van kwalen te behandelen. Voordat je naar je plaatselijke natuurvoedingswinkel rent om wat shatavari poeder te halen, overweeg dan eerst de risico's en voordelen. Wat zegt modern onderzoek over deze oude remedie?
Wat is shatavari poeder?
Shatavari poeder is populair in de praktijk van Ayurveda. Ayurveda is een traditionele praktijk van natuurlijke geneeskunde die meer dan 3000 jaar geleden in India begon. Ayurveda stimuleert het evenwicht tussen de omgeving en uw geest, lichaam en ziel.
Shatavari poeder komt van de wortels van de Asparagus racemosus plant. Dit is verwant aan de asperge die je in de supermarkt ziet liggen, Asparagus officinalis, maar het is niet dezelfde plant. Asparagus racemosus komt oorspronkelijk uit India.
Shatavari is een adaptogeen kruid. Hoewel er niet veel wetenschappelijk onderzoek is om deze beweringen te ondersteunen, worden adaptogene kruiden gebruikt om de hormonen geproduceerd door de hypothalamus, hypofyse en bijnieren te helpen reguleren. Zoals alle adaptogene kruiden kan shatavari gebruikt worden om uw lichaam te helpen stress te beheersen en uw algehele gezondheid te verbeteren.
Gezondheidsvoordelen van shatavari poeder
De naam shatavari komt uit het Sanskriet en kan vertaald worden naar genezer van honderd ziekten. Zoals de naam al aangeeft, is de lijst van aandoeningen waarvoor shatavari wordt gebruikt vrij lang.?
Antioxidant. De shatavari wortel produceert drie antioxidanten: racemofuraan, asparagamine A, en racemosol. Antioxidanten kunnen schade en ziekte in uw lichaam voorkomen.?
Antiviraal. Shatavari heeft antivirale eigenschappen en zou gebruikt kunnen worden om virale infecties te behandelen of te voorkomen.
Versterking van het immuunsysteem. Vroeg onderzoek op dieren heeft gesuggereerd dat shatavari uw immuunsysteem zou kunnen stimuleren.
Behandeling van zweren. Shatavari poeder behandelt maagzweren en zou de vorming van toekomstige zweren kunnen voorkomen.
Ondersteunt borstvoeding. Moeders die borstvoeding geven gebruiken shatavari poeder om hun melkproductie te verhogen. Shatavari verhoogt de productie van prolactine, een hormoon dat belangrijk is voor borstvoeding.?
Hormoonbalans. Vrouwen gebruiken shatavari om aandoeningen te behandelen die te maken hebben met hormonale onbalans, zoals polycysteus ovarium syndroom ( PCOS) en onvruchtbaarheid.
Verminderen symptomen van de menopauze. Een kleine studie toonde aan dat een kruidenmengsel met shatavari de opvliegers aanzienlijk verminderde.
Andere mogelijke voordelen. Shatavari wordt toegeschreven aan het behandelen en voorkomen van veel meer aandoeningen, hoewel verder onderzoek nodig is.?
Andere aandoeningen die shatavari kan helpen verbeteren zijn:?
-
Alcoholonthouding?
-
Angst
-
Blaas- en nierstenen
-
Bronchitis?
-
Diabetes en diabetische neuropathie?
-
Brandend maagzuur
-
Prikkelbare Darm Syndroom (IBS)
-
Ontsteking?
-
Geheugenproblemen?
-
Pijnbestrijding
Risico's van Shatavari poeder
Het onderzoek is minimaal. Hoewel er veel dierstudies zijn geweest die de potentiële gezondheidsvoordelen van shatavari aantonen, zijn er meer menselijke studies nodig om de bevindingen te bevestigen.?
Asperge allergieën. Als u allergisch bent voor asperges, vermijd dan shatavari poeder.?
Interacties met medicijnen. Het is onbekend hoe shatavari poeder interageert met andere geneesmiddelen en supplementen. Ga voorzichtig te werk als u medicijnen gebruikt.
Veranderingen in oestrogeen. Shatavari poeder bevat fyto-oestrogenen. Fyto-oestrogenen kunnen het oestrogeenniveau in uw lichaam veranderen. Hoewel uit sommige onderzoeken blijkt dat fyto-oestrogenen kunnen helpen bij de behandeling van bepaalde aandoeningen zoals borstkanker, kunnen ze andere aandoeningen zoals baarmoederfibromen verergeren.?
Gebrek aan regulering. Voedingssupplementen, zoals shatavari poeder, zijn niet op dezelfde manier gereguleerd als andere geneesmiddelen. Er zijn niet veel testen nodig voordat een supplement beschikbaar komt. Als gevolg daarvan kunnen de kwaliteit, sterkte en zuiverheid van de supplementen variëren. Koop alleen shatavari poeder van bronnen die u vertrouwt.
Hoe Shatavari poeder te gebruiken
Als u ervoor kiest om shatavari poeder te proberen, kunt u het online of in uw plaatselijke natuurvoedingswinkel vinden. Shatavari wordt verkocht als los poeder of in capsulevorm.?
De traditionele manier om shatavari poeder te gebruiken is om het te mengen met water op kamertemperatuur. De smaak van shatavari poeder is zowel zoet als licht bitter. Als u niet van de smaak houdt, kunt u het poeder mengen met melk of sap. U kunt het ook mengen in een smoothie.
Er is geen wetenschappelijk vastgesteld dosisbereik. De juiste dosis voor u hangt af van uw leeftijd, gewicht, gezondheid en andere factoren. Begin met een kleine dosis om te zien hoe uw lichaam reageert.?
Een goede plek om te beginnen is met de laagste voorgestelde dosering op uw supplement. Een gebruikelijke dosis shatavari poeder is 500 milligram tweemaal per dag.?
Shatavari poeder wordt gebruikt om een breed scala van aandoeningen te behandelen. Reeds ondersteund door duizenden jaren van traditionele geneeskunde, toont shatavari nu belofte in vroege wetenschappelijke studies. Vanwege het gebrek aan regelgeving en beperkte menselijke studies, moet u de genezer van honderd ziekten echter voorzichtig uitproberen.
