Calciumfosfaat: hoe werkt het?

Calciumfosfaat wordt meestal gebruikt om calciumtekorten in je dieet te behandelen. Er zijn echter verschillende dingen die u moet weten voordat u dit supplement toevoegt aan uw dagelijkse schema.?

Over calciumfosfaat supplementen

Calcium is een belangrijk mineraal dat van nature voorkomt in voedsel. Het helpt bij een gezonde botontwikkeling en is van cruciaal belang van baby tot volwassene. Maar calcium doet meer dan sterke botten opbouwen. Het is ook heel belangrijk voor een gezonde spijsvertering. Calcium helpt bij het galzuurmetabolisme, de uitscheiding van vetzuren en een gezonde darmmicrobiota.

Calcium zit in voedsel zoals:

• Zuivelproducten, zoals melk, yoghurt en kaas.

• Donkergroene, bladgroenten, zoals broccoli en boerenkool

• Vis, zoals sardines en zalm

• Calciumverrijkte voedingsmiddelen, zoals sojaproducten, ontbijtgranen, vruchtensap en melkalternatieven

Wanneer moet u uw calciuminname aanvullen. Calciumfosfaat is een supplement dat u kunt nemen als u niet genoeg calcium via de voeding binnenkrijgt. Redenen waarom u een calciumsupplement nodig kunt hebben zijn onder andere:

• Het volgen van een veganistisch dieet

• Lactose-intolerantie die uw zuivelinname beperkt

• Het consumeren van veel eiwitten of natrium, die beide de opname van calcium kunnen verhinderen.

• Het gebruik van corticosteroïden als onderdeel van een langdurig behandelplan

• IBD of coeliakie, waardoor uw lichaam calcium niet goed kan opnemen.

Hoe Calciumfosfaat gebruiken

Wanneer u een calciumfosfaat supplement koopt, neem het dan precies zoals op het etiket staat aangegeven. Zorg ervoor dat u alle instructies en waarschuwingen leest voordat u met een kuur begint. Neem niet meer dan aanbevolen.

Als u vreest dat u niet genoeg calcium binnenkrijgt, kan uw arts u helpen. Praat met uw arts voordat u een supplement aan uw dieet toevoegt. Zodra uw arts u instructies geeft over wanneer u uw supplementen moet innemen, is het niet erg als u een dosis vergeet. Neem geen extra calciumfosfaat supplementen om de gemiste dosis in te halen. Ga in plaats daarvan bij uw volgende dosering verder met uw gebruikelijke hoeveelheid.

Neem het in met voedsel. Houd in gedachten dat calcium het meest efficiënt wordt opgenomen als het met een snack of maaltijd wordt ingenomen. Dit komt omdat uw maag zuur produceert om voedsel af te breken. Als u het supplement op een lege maag neemt, kan er niet genoeg maagzuur zijn voor een goede opname.

Drink water. Drink een vol glas water als u uw calciumfosfaat supplement inneemt. Gehydrateerd blijven is belangrijk voor je spijsvertering, en het helpt ook bij de opname van voedingsstoffen.

Goed bewaren. Uw supplement moet worden bewaard bij kamertemperatuur, uit de buurt van vocht en warmte. Indien niet bewaard volgens de aanbevelingen, kunnen uw supplementen van consistentie of kracht veranderen.

Denk aan vitamine D. Calcium is belangrijk voor gezonde botten, maar je lichaam neemt het niet goed op zonder voldoende vitamine D. Bovendien helpt vitamine D bij het botmetabolisme dat helpt bij remodellering en botgroei.

Andere overwegingen voor calciumfosfaat

Risico's van calciumfosfaat supplementen. U moet altijd met uw arts praten voordat u een supplement aan uw dieet toevoegt. Dit is vooral belangrijk als u:

• Een geschiedenis van nierstenen hebt

• Een aandoening aan de bijschildklier hebben

• zwanger bent of borstvoeding geeft

Mogelijke bijwerkingen van het nemen van te veel calciumfosfaat zijn:

• Zich misselijk voelen of overgeven

• Gebrek aan eetlust

• Constipatie

• Droge mond of extreme dorst?

• Toename van urineren

Calciumfosfaat kan een wisselwerking hebben met andere geneesmiddelen of ze minder effectief maken. Praat met uw arts als u:?

• Digoxine?

• Antacida of andere calciumsupplementen

• Calcitriol

• Vitamine D-supplementen

• Doxycycline, minocycline of tetracycline

Nierstenen. Als u nierstenen ontwikkelt die bestaan uit calciumfosfaat, moet u mogelijk uw dieet aanpassen. U denkt misschien dat calciumfosfaat supplementen uw nierstenen veroorzaken, maar dat is niet waar.

In feite helpt calcium uw lichaam juist om potentieel schadelijke stoffen tegen te houden zodat ze uw spijsverteringskanaal niet kunnen binnendringen en nierstenen kunnen veroorzaken.?

Te veel natrium kan ertoe leiden dat calciumfosfaat nierstenen wordt. Naast het beperken van natrium in uw dieet, beperkt u ook dierlijke eiwitten, waaronder:?

• Rundvlees, kip en varkensvlees, vooral orgaanvlees.

• Eieren

• Vis inclusief schelpdieren?

• Zuivel, inclusief melk, kaas en yoghurt